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Le stress : quel est son impact sur notre quotidien ?
Le stress n’est pas un ennemi, c’est un phénomène naturel, qui permet à l’organisme de faire face à certaines situations, c’est même un moteur essentiel à l’action ! Ce stress aigu est normal, naturel et ne présente aucun danger pour la Santé. En revanche, quand il devient chronique, il est difficile à supporter, et il peut conduire à l’apparition d’une fatigue, de troubles du sommeil, de douleurs physiques, à de l’anxiété, de la dépression, un burn out, ou encore à des troubles du comportement alimentaire… Ces troubles peuvent venir d’une gestion inappropriée de la situation, c’est – à – dire que face à ce stress et aux sensations physiques désagréables qu’il…
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Quelle différence entre un diététicien et un nutritionniste ?
Diététicien ou nutritionniste, il est parfois difficile de savoir qui consulter selon que vous souhaitiez perdre du poids ou améliorer votre alimentation en vue de soigner une maladie. Le médecin nutritionniste aura toutefois une approche plus médicale que le diététicien. Le nutritionniste pourra diagnostiquer et prendre en charger les troubles de l’alimentation et les pathologies liées à l’alimentation. Si les diététiciens peuvent certainement offrir un soutien dans ces domaines, ils auront davantage le rôle d’éducateur et pourront établir un programme alimentaire adapté. Qu’est-ce qu’un nutritionniste ? La nutrition est clé pour maintenir une bonne santé tout au long de la vie. Pour vous aider à adapter au mieux votre alimentation, certains spécialistes peuvent…
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Quels aliments consommer au printemps ?
Bye bye l’hiver ! Et bonjour au printemps ! Les courges et poireaux sont terminés, faisons place aux fruits et légumes du printemps. Pour cette nouvelle saison, Delphine Zech, naturopathe vous présente les fruits et légumes à consommer pour prendre soin de votre santé. Delphine Zech – Sophrologue & Naturopathe depuis 2015, ma spécialité en Naturopathie est la phyto-aromathérapie. En Sophrologie, j’aide les enfants à retrouver un équilibre émotionnel et adultes à gérer leur stress, angoisses et anxiété. Actuellement, je suis en Licence en Psychologie à l’Université de Paris 8. Les légumes stars du printemps L’artichaut Un partenaire pour votre digestion Il diminue le mauvais cholestérol. Il aide à la protection…
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Alimentation et santé mentale
On s’en doutait, mais on peut désormais vous le confirmer, le bien-être et la bonne humeur passent avant tout par l’alimentation. Notre estomac, notre deuxième cerveau renferme donc les secrets de notre bonne ou mauvaise humeur ! Santé mentale et alimentation : on vous explique tout. Les raisons de votre changement d’humeur La déshydratation responsable du stress quotidien Des études ont montré que l’hydratation avait une influence sur notre humeur. En effet, il est nécessaire de s’hydrater tout au long de la journée avant même d’avoir soif pour favoriser la réactivité et la bonne humeur. La déshydratation peut provoquer un stress physique et mental. Les aliments à limiter Santé mentale et alimentation – Certains aliments activent notre système nerveux et augmentent le stress oxydatif. Celui-ci provoque la dénaturation (ou…
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L’addiction au sucre
Pour les nutritionnistes, le sucre est l’ennemi numéro un. Et pas seulement parce qu’il fait grossir, certains “faux sucres” sont aussi mauvais pour la santé car ils augmentent les risques de maladies cardiovasculaires et le diabète. Deux catégories sont particulièrement dans le collimateur des professionnels de la santé. L’addiction au sucre devient un vrai fléau dans notre société. Qu’est-ce que le sucre ? Le sucre est un carburant énergétique, nécessaire au bon fonctionnement des cellules, en particulier au niveau des muscles, du cerveau, du cœur et des globules rouges. Dans les aliments, le sucre est classé parmi les glucides. Le sucre est un glucide se trouvant à l’état naturel dans les fruits et légumes. Les glucides sont indispensables au bon…
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Prendre soin de son microbiote
Notre alimentation et nos comportements dérèglent parfois notre flore intestinale. Pourtant le microbiote intestinal est primordial dans notre organisme. Prendre soin de son microbiote est un point essentiel pour se sentir bien dans son corps. Lucie Houbart, diététicienne vous donne quelques conseils pour en prendre bien soin. Qu’est-ce que le microbiote intestinal ? Le microbiote intestinal correspond à l’ensemble des micro-organismes qui peuplent nos intestins. Cela ne représente pas moins de 100.000 milliards de bactéries, virus, parasites et champignons, soit environ 2kg pour un individu ! Il a été répertorié autour de 1000 espèces différentes, mais chaque individu possède un microbiote propre, avec une diversité moyenne de 250 espèces pour un…
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Les bienfaits des graines germées : des trésors nutritionnels naturels
De nos jours, notre alimentation est beaucoup moins riche qualitativement qu’à l’époque de nos grands-parents. Il faut y voir la conséquence de l’appauvrissement de nos sols, de la consommation de produits toujours plus transformés … Comment apporter à notre corps une alimentation riche en nutriments ? Valérie DELAUX, naturopathe à Paris vous propose chaque jour une petite bombe énergétique et nutritionnelle à vos repas. Les bienfaits des graines germées Valérie DELAUX –Naturopathe depuis 2015, Relaxologue et experte en mini trampoline. Ma spécialité en Naturopathie est la phytembryothérapie (science des bourgeons). Mes formations à différentes techniques de relaxation, d’exercices de respiration, d’exercices physiques, me permettent d’accompagner toutes personnes désireuses de retrouver une sérénité,…
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Quel est l’effet du microbiote sur le système immunitaire ?
Notre système immunitaire nous protège à chaque instant des agressions extérieures. Divers facteurs peuvent affaiblir nos défenses et nous rendre plus sensibles aux maladies. Les récentes études mettent en avant le rôle majeur du microbiote dans l’immunité. Nous aurions donc tout intérêt à prendre soin des milliards de bactéries qui peuplent nos intestins. Je suis Lucie Houbart, diététicienne nutritionniste au cabinet KOSS à Rennes. J’ai une approche plutôt comportementaliste, et je me forme actuellement en suivant un DU psychologie et pédagogie du comportement alimentaire. Je me spécialise également dans le domaine du microbiote avec différentes formations sur le sujet et une collaboration avec Nahibu, un laboratoire d’analyse du microbiote. Qu’est-ce…
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Pourquoi et comment prendre plaisir à manger ?
Prenez-vous vraiment plaisir en mangeant ? Beaucoup oublie que manger est un des grands plaisirs de la vie ! Savourer un repas, découvrir de nouveaux goûts, retrouver le goût d’un plat de notre enfance et recharger nos batteries, tout cela nous apporte une grande récompense, essentielle pour notre bien-être et, par conséquent, pour notre qualité de vie et notre santé. Pourquoi et comment prendre plaisir à manger : Juliane Durand, diététicienne vous explique tout ! Bien délicat de dire qui je suis, peut-être vaudrait-il mieux être présenté par d’autres que soi ! On dit de moi que je suis attentive et à l’écoute, souriante et accueillante mais aussi débordante d’énergie.…
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Les régimes font-ils vraiment maigrir ?
« J’ai fait un régime, ça a super bien marché ! Mais au bout d’un certain temps, je n’ai plus eu cette discipline et j’ai décroché. J’ai repris les kilos que j’ai perdus et parfois même plus. » « Je n’arrive pas à maigrir, je n’ai pas assez de volonté ! » - Céline Andreu, diététicienne vous dit tout sur les régimes et leurs effets sur notre organisme : Les régimes font-ils maigrir ?
