{"id":10076,"date":"2025-03-24T06:30:00","date_gmt":"2025-03-24T05:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.doctoome.com\/blog\/?p=10076"},"modified":"2025-10-08T17:34:43","modified_gmt":"2025-10-08T15:34:43","slug":"les-bienfaits-de-la-kinesitherapie-perinatale","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.doctoome.com\/blog\/les-bienfaits-de-la-kinesitherapie-perinatale\/","title":{"rendered":"Qu&rsquo;est ce que la kin\u00e9sith\u00e9rapie p\u00e9rinatale ? Quels bienfaits ?"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:66.66%\">\n<p><strong>Lors de la grossesse, le corps de la femme subit tout un tas de changements<\/strong> (bouillon hormonal, laxit\u00e9 ligamentaire, prise de poids, essoufflement, probl\u00e8me circulatoire etc&#8230;) <strong>qui peuvent entra\u00eener des douleurs<\/strong> voir des inconforts. <\/p>\n\n\n\n<p>Il est important d\u2019<strong>aider la future maman<\/strong> afin qu&rsquo;elle puisse <strong>vivre pleinement sa grossesse<\/strong>, qu\u2019elle se pr\u00e9pare \u00e0 son accouchement et \u00e0 son r\u00e9tablissement. La <strong>kin\u00e9sith\u00e9rapie p\u00e9rinatale va aider \u00e0 atteindre cet objectif.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Charl\u00e8ne Fayolle<\/strong>, masseur-kin\u00e9sith\u00e9rapeute sp\u00e9cialis\u00e9e en p\u00e9rinatalit\u00e9 et en p\u00e9diatrie. Sa mission : \u0153uvrer chaque jour pour faire conna\u00eetre les bienfaits de la <strong>kin\u00e9sith\u00e9rapie p\u00e9rinatale<\/strong> notamment pour la <strong>sant\u00e9 des femmes.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:33.33%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-medium\"><img decoding=\"async\" width=\"200\" height=\"300\" data-src=\"https:\/\/s3.eu-west-1.amazonaws.com\/dm.prod.raw\/2025\/02\/image0-1-1-edited-200x300.jpeg\" alt=\"Charl\u00e8ne Fayolle, Kin\u00e9sith\u00e9rapeute\" class=\"wp-image-10087 lazyload\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 200px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 200\/300;\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-horizontal is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-499968f5 wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-white-color has-text-color has-background wp-element-button\" href=\"https:\/\/www.doctoome.com\/s\/kinesitherapeute\/thezan-les-beziers-34490\/charlene-fayolle\" style=\"background-color:#9edcdd\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Consulter Charl\u00e8ne Fayolle<\/strong><\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-color\" style=\"color:#9edcdd\">Qu\u2019est-ce que la kin\u00e9sith\u00e9rapie p\u00e9rinatale ?&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>L&rsquo;accouchement est un marathon, il faut donc une bonne pr\u00e9paration. La kin\u00e9sith\u00e9rapie p\u00e9rinatale tend \u00e0 atteindre plusieurs objectifs :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Apprendre \u00e0 mobiliser son corps pour soulager les douleurs li\u00e9es \u00e0 la grossesse<\/li>\n\n\n\n<li>Favoriser le passage du b\u00e9b\u00e9 dans le bassin lors de la phase de travail<\/li>\n\n\n\n<li>G\u00e9rer la respiration, \u00e9l\u00e9ment indispensable pour effectuer les pouss\u00e9es et diminuer l\u2019anxi\u00e9t\u00e9<\/li>\n\n\n\n<li>Favoriser la r\u00e9cup\u00e9ration en post-partum notamment gr\u00e2ce \u00e0 l&rsquo;\u00e9ducation th\u00e9rapeutique et aux conseils pr\u00e9ventifs pour la jeune maman et son b\u00e9b\u00e9<\/li>\n\n\n\n<li>Pr\u00e9parer la venue du&nbsp;b\u00e9b\u00e9<\/li>\n\n\n\n<li>Prendre du temps pour soi tout simplement<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-medium\"><img decoding=\"async\" width=\"200\" height=\"300\" data-src=\"https:\/\/s3.eu-west-1.amazonaws.com\/dm.prod.raw\/2022\/03\/pexels-yan-krukov-7155539-200x300.jpg\" alt=\"kin\u00e9 pr\u00e9natal\" class=\"wp-image-10112 lazyload\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 200px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 200\/300;\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-color\" style=\"color:#9edcdd\">Quel r\u00f4le peut jouer la kin\u00e9sith\u00e9rapie dans un suivi de grossesse ?&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-color\" style=\"color:#9edcdd\">En pr\u00e9-partum&nbsp;: Vivre pleinement sa grossesse<\/h3>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Lors des s\u00e9ances de kin\u00e9 pr\u00e9natal, le th\u00e9rapeute aide \u00e0 soulager les douleurs li\u00e9es \u00e0 la grossesse (<strong>sciatique<\/strong>, <strong><a href=\"https:\/\/www.doctoome.com\/blog\/mal-de-dos-solutions\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">lombalgie<\/a><\/strong>, reflux, jambes lourdes) \u00e0 l\u2019aide de massages, d\u2019\u00e9tirements, de postures, de mobilisations adapt\u00e9es ou de conseils pour le quotidien. <\/p>\n\n\n\n<p>Le kin\u00e9sith\u00e9rapeute apprendra \u00e0 la femme \u00e0 d\u00e9couvrir son p\u00e9rin\u00e9e, zone trop peu connue des femmes. Cela \u00e9vitera tout probl\u00e8me de la sph\u00e8re p\u00e9rin\u00e9ale (fuites urinaires, dyspareunies\u2026). &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Lors d&rsquo;une grossesse, la future maman prend conscience de l\u2019anatomie du p\u00e9rin\u00e9e et de la fonction des muscles p\u00e9rin\u00e9aux. Elle comprend l\u2019importance de cette zone dans le maintien de la continence, le soutien des organes et la posture. <\/p>\n\n\n\n<p>En donnant des exercices simples de contractions. Comme par exemple : \u201cserrer l\u2019entr\u00e9e du vagin et de l\u2019anus comme si elle voulait retenir une envie d\u2019uriner ou un gaz\u201d la jeune femme aura une meilleure perception de cette zone. Et prendra conscience de la contraction et du rel\u00e2chement du p\u00e9rin\u00e9e. <\/p>\n\n\n\n<p>Pour soulager des douleurs p\u00e9rin\u00e9ales, des manoeuvres intra-vaginales (points de pression, massages et \u00e9tirements) peuvent \u00eatre propos\u00e9es . Le consentement \u00e9clair\u00e9 de la patiente est toujours tr\u00e8s important et il faut garder \u00e0 l\u2019esprit que, bien que nous ne pouvons pas d\u00e9clencher un accouchement, des manoeuvres trop proches du col peuvent entrainer des contractions ut\u00e9rines. <\/p>\n\n\n\n<p>C&rsquo;est pourquoi, aucune manoeuvre interne ne sera effectu\u00e9e dans le premier trimestre, avec parcimonie dans le 2\u00e8me et 3\u00e8me trimestre et \u00e0 partir de 34SA on consid\u00e8re qu&rsquo;on peut les faire.<\/p>\n\n\n\n<p>Le th\u00e9rapeute peut \u00e9galement aider \u00e0 garder ou commencer une <a href=\"https:\/\/www.doctoome.com\/blog\/sport-pendant-la-grossesse\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">activit\u00e9 physique<\/a> adapt\u00e9e \u00e0 la grossesse. Ce qui r\u00e9duira l\u2019impact de la prise de poids, de l&rsquo;essoufflement, d&rsquo;un risque de diab\u00e8te gestationnel et permettra \u00e9galement une meilleure r\u00e9cup\u00e9ration en post-partum.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-color\" style=\"color:#9edcdd\">Pour l\u2019accouchement : se pr\u00e9parer au mieux pour le jour J<\/h3>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Le kin\u00e9sith\u00e9rapeute sp\u00e9cialis\u00e9 en <strong>p\u00e9rinatalit\u00e9<\/strong> va pouvoir expliquer le m\u00e9canisme de l\u2019accouchement. Et par cons\u00e9quent faire pratiquer des positions qui faciliteront l\u2019avanc\u00e9e du travail et la gestion de la douleur des contractions. L\u2019apprentissage de la respiration thoraco-abdominale, l\u2019entra\u00eenement vers un abdomen comp\u00e9tent, la d\u00e9tente du ventre, du p\u00e9rin\u00e9e, la connaissance de son corps et son \u00e9coute sont autant de param\u00e8tres qui pr\u00e9pareront la future maman \u00e0 \u00eatre \u201cactrice\u201d de son accouchement.<\/p>\n\n\n\n<p>Le praticien a un r\u00f4le important dans la diffusion de l\u2019information. Il parlera \u00e0 la patiente du projet de naissance, il pourra la guider dans sa r\u00e9daction, donner des conseils si l&rsquo;allaitement est d\u00e9sir\u00e9. Il devra expliquer \u00e0 la patiente que la c\u00e9sarienne peut \u00eatre une option n\u00e9cessaire et que s\u2019y pr\u00e9parer permet de diminuer les risques de d\u00e9pression post-partum.<\/p>\n\n\n\n<p>Enfin, il pourra proposer \u00e0 la patiente d\u2019effectuer un massage du p\u00e9rin\u00e9e : il s\u2019agit de manoeuvres d\u2019\u00e9tirements tissulaires au niveau du vagin afin de pr\u00e9parer les tissus au passage du b\u00e9b\u00e9. Ce massage peut \u00eatre refait par la patiente chez elle ou par son\/sa partenaire. L\u2019Epino peut \u00e9galement \u00eatre utilis\u00e9, sous couvert du professionnel de sant\u00e9, pour pr\u00e9parer cet \u00e9tirement.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-color\" style=\"color:#9edcdd\">En post-partum : r\u00e9cup\u00e9rer sereinement apr\u00e8s l&rsquo;accouchement<\/h3>\n\n\n\n<p>La premi\u00e8re chose \u00e0 faire c\u2019est de <strong>se reposer <\/strong>et on ne le dira jamais assez.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>La <strong>r\u00e9\u00e9ducation<\/strong> \u00e0 envisager en premier est celle du <strong>p\u00e9rin\u00e9e<\/strong>, 6 semaines apr\u00e8s l&rsquo;accouchement pour laisser le temps au corps de cicatriser.<\/p>\n\n\n\n<p>La <strong>r\u00e9\u00e9ducation abdominale<\/strong> est \u00e9galement un tournant du post-partum. Elle sera d\u00e9but\u00e9 apr\u00e8s la r\u00e9\u00e9ducation du p\u00e9rin\u00e9e ou en m\u00eame temps le cas \u00e9ch\u00e9ant. Elle tendra \u00e0 vous aider \u00e0 retrouver la gaine naturelle de votre corps afin de prot\u00e9ger votre dos de la lombalgie ou de la sciatique, de ventre du diastasis et le p\u00e9rin\u00e9e des fuites urinaires\/f\u00e9cales\/de gaz et les prolapsus.<\/p>\n\n\n\n<p>Le kin\u00e9 donnera toutes les cl\u00e9s pour r\u00e9cup\u00e9rer au mieux, s&rsquo;adaptera au post-partum de sa patiente car toutes les femmes sont diff\u00e9rentes et les accompagnera dans la reprise d\u2019une activit\u00e9 sportive. L\u2019ensemble de la r\u00e9\u00e9ducation et du repos que la jeune maman se sera accord\u00e9 en post-partum conditionnera sa sant\u00e9 pour les ann\u00e9es \u00e0 venir.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-color\" style=\"color:#9edcdd\">La r\u00e9\u00e9ducation du p\u00e9rin\u00e9e<\/h3>\n\n\n\n<p>Le kin\u00e9sith\u00e9rapeute sp\u00e9cialis\u00e9 en pelvi-p\u00e9rin\u00e9ologie fera un bilan d\u00e9taill\u00e9 en commen\u00e7ant par l\u2019anamn\u00e8se, puis en r\u00e9alisant l\u2019observation de la respiration, la palpation du ventre, l\u2019observation d\u2019\u00e9ventuelles cicatrices (c\u00e9sarienne ou \u00e9pisiotomie\/d\u00e9chirure) et enfin le bilan du p\u00e9rin\u00e9e. Une r\u00e9\u00e9ducation adapt\u00e9e sera propos\u00e9e en fonction des r\u00e9sultats du bilan afin de retrouver un p\u00e9rin\u00e9e comp\u00e9tent et fonctionnel. Il existe diff\u00e9rentes m\u00e9thodes de r\u00e9\u00e9ducation p\u00e9rin\u00e9ale telles que : la m\u00e9thode CMP, la r\u00e9\u00e9ducation manuelle, la r\u00e9\u00e9ducation par biofeedback avec sonde, la r\u00e9\u00e9ducation posturale et respiratoire\u2026<\/p>\n\n\n\n<p>Le kin\u00e9sith\u00e9rapeute sp\u00e9cialis\u00e9 aidera la jeune maman \u00e0 retrouver un p\u00e9rin\u00e9e comp\u00e9tent et fonctionnel. En l&rsquo;aidant \u00e0 agir sur les probl\u00e8mes d\u2019incontinence urinaire, de pesanteur dans le bas du ventre si besoin.<\/p>\n\n\n\n<p>La reprise d\u2019une activit\u00e9 sexuelle dans le <strong>post-partum<\/strong> est souvent une \u00e9tape d\u00e9licate, autant pour la femme que pour son partenaire. La kin\u00e9sith\u00e9rapie peut soulager en cas de douleurs cicatricielles, de dyspareunies, de <a href=\"https:\/\/www.doctoome.com\/blog\/le-vaginisme\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>vaginisme<\/strong><\/a> etc\u2026<\/p>\n\n\n\n<p>Le kin\u00e9 donnera toutes les cl\u00e9s pour r\u00e9cup\u00e9rer au mieux et s&rsquo;adaptera au post-partum de sa patiente car toutes les femmes sont diff\u00e9rentes. Il pourra les accompagner dans la reprise d\u2019une activit\u00e9 sportive. La r\u00e9\u00e9ducation et le repos accord\u00e9 en post-partum conditionnera sa sant\u00e9 pour les ann\u00e9es \u00e0 venir.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Vo<strong>us devenez une m\u00e8re, vous restez une compagne, mais vous \u00eates avant tout une femme.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Charl\u00e8ne Fayolle<\/strong>, <strong>kin\u00e9sith\u00e9rapie p\u00e9rinatale<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"Prendre soin de son microbiote - Lucie Houbart, di\u00e9t\u00e9ticienne\" width=\"960\" height=\"540\" data-src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/rXssYPjsn0s?start=239&#038;feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" class=\"lazyload\" data-load-mode=\"1\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Articles qui pourraient vous int\u00e9resser :&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Comment choisir son alimentation enceinte? : <a href=\"https:\/\/www.doctoome.com\/blog\/comment-choisir-son-alimentation-enceinte\/\">https:\/\/www.doctoome.com\/blog\/comment-choisir-son-alimentation-enceinte\/<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Alimentation et grossesse : les gestes \u00e0 prendre : <a href=\"https:\/\/www.doctoome.com\/blog\/alimentation-et-grossesse-dieteticienne\/\">https:\/\/www.doctoome.com\/blog\/alimentation-et-grossesse-dieteticienne\/<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Grossesse et microbiote intestinal : <a href=\"https:\/\/www.doctoome.com\/blog\/grossesse-et-microbiote-intestinal\/\">https:\/\/www.doctoome.com\/blog\/grossesse-et-microbiote-intestinal\/<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Quel sport pendant la grossesse ? : <a href=\"https:\/\/www.doctoome.com\/blog\/sport-pendant-la-grossesse\/\">https:\/\/www.doctoome.com\/blog\/sport-pendant-la-grossesse\/<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>L&rsquo;activit\u00e9 physique quand on est enceinte : <a href=\"https:\/\/www.doctoome.com\/blog\/quelle-activite-physique-quand-on-est-enceinte\/\">https:\/\/www.doctoome.com\/blog\/quelle-activite-physique-quand-on-est-enceinte\/<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Comment rester active pendant la grossesse ? : <a href=\"https:\/\/www.doctoome.com\/blog\/rester-active-pendant-la-grossesse\/\">https:\/\/www.doctoome.com\/blog\/rester-active-pendant-la-grossesse\/<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Le Pilates : pourquoi pratiquer quand on est enceinte ? : <a href=\"https:\/\/www.doctoome.com\/blog\/le-pilates-pourquoi-pratiquer-quand-on-est-enceinte\/\">https:\/\/www.doctoome.com\/blog\/le-pilates-pourquoi-pratiquer-quand-on-est-enceinte\/<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lors de la grossesse, le corps de la femme subit tout un tas de changements qui peuvent entra\u00eener des douleurs voir des inconforts. 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