<\/p>\n\n\n
Julie Gyliana LASSUS, masseur-kin\u00e9sith\u00e9rapeute D.E en Nouvelle Aquitaine depuis 2013. Durant mon parcours professionnel j\u2019ai rencontr\u00e9 de nombreuses patientes avec des pathologies diverses et vari\u00e9es. Je me suis alors form\u00e9e jusqu\u2019\u00e0 me sp\u00e9cialiser dans la prise en charge de la femme, notamment en p\u00e9rin\u00e9ologie et en p\u00e9rinatalit\u00e9. J\u2019apporte une grande importance \u00e0 la prise en charge globale, en incluant l\u2019histoire de vie de la personne et en mettant en lien l\u2019ensemble des troubles pr\u00e9sents afin d\u2019affiner mon diagnostic et ma prise en charge. Dans ce cadre, le travail pluridisciplinaire et l\u2019ouverture d\u2019esprit \u00e0 des m\u00e9thodes ancestrales comme la m\u00e9decine chinoise, sont essentiels. J\u2019ai \u00e0 c\u0153ur d\u2019informer les femmes sur les diff\u00e9rentes approches possibles afin de r\u00e9v\u00e9ler leur potentiel.<\/p>\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/s3.eu-west-1.amazonaws.com\/dm.prod.raw\/2022\/11\/Jullie.png\")
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La Sant\u00e9 Pelvienne, c\u2019est quoi ?<\/span><\/strong><\/h2>\n\n\n\nLa Sant\u00e9 Pelvienne s\u2019int\u00e9resse \u00e0 l\u2019ensemble des sph\u00e8res pelvi-p\u00e9rin\u00e9ale et abdominale<\/strong>.<\/p>\n\n\n\nNotre bassin (=pelvis) accueille et prot\u00e8ge nos organes du petit bassin (vessie-ut\u00e9rus-rectum chez la femme, vessie-prostate-rectum chez l\u2019homme). Il est ferm\u00e9 en bas par un ensemble musculaire, tissulaire et ligamentaire : le diaphragme pelvien, que l\u2019on connait plus commun\u00e9ment sous le nom de p\u00e9rin\u00e9e ou plancher pelvien. Le pelvis termine notre rachis par le sacrum et le coccyx, il est reli\u00e9 \u00e0 nos membres inf\u00e9rieurs par nos hanches et \u00e0 notre tronc par la sph\u00e8re visc\u00e9rale abdominale et la r\u00e9gion lombaire.<\/p>\n\n\n\n
Ce bassin constitue un v\u00e9ritable carrefour de transmissions des forces de notre corps. Il renferme \u00e9galement la source de la procr\u00e9ation et est le support de la vie durant la grossesse<\/a>.<\/strong><\/p>\n\n\n\nAinsi, la sph\u00e8re pelvienne peut elle-m\u00eame \u00eatre l\u00e9s\u00e9e mais une atteinte de tout ou partie d\u2019une structure annexe peut \u00e9galement avoir d\u2019importantes r\u00e9percussions sur son efficience.<\/p>\n\n\n\n
La Sant\u00e9 Pelvienne c\u2019est (r)\u00e9tablir l\u2019\u00e9quilibre statique et dynamique<\/strong> de tout cet ensemble, afin qu\u2019il soit libre de toute tension ou contrainte non physiologique et qu\u2019il puisse assurer ses fonctions en toute s\u00e9r\u00e9nit\u00e9.<\/p>\n\n\n\nAvoir une bonne Sant\u00e9 Pelvienne concerne autant les femmes que les hommes, et \u00e0 tous les \u00e2ges de la vie<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n De mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale, se pr\u00e9occuper de sa Sant\u00e9 Pelvienne, c\u2019est s\u2019assurer :<\/p>\n\n\n\n
\n- Du bon fonctionnement de nos visc\u00e8res et de nos sphincters<\/li>\n\n\n\n
- De la bonne gestion des pressions<\/li>\n\n\n\n
- De l\u2019absence de tensions responsables de douleurs ou d\u2019inefficacit\u00e9 pelvienne<\/li>\n\n\n\n
- De l\u2019absence de d\u00e9s\u00e9quilibre influant sur la posture et la statique lombo-pelvienne<\/li>\n\n\n\n
- D\u2019avoir une sexualit\u00e9 \u00e9panouie<\/li>\n\n\n\n
- D\u2019\u00eatre en bonnes conditions internes pour cr\u00e9er et donner la vie<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
De bien r\u00e9cup\u00e9rer apr\u00e8s un traumatisme<\/p>\n\n\n\n
Les motifs de consultation<\/strong><\/span><\/h2>\n\n\nPr\u00e9venir et traiter<\/strong> les probl\u00e9matiques pelvi-p\u00e9rin\u00e9ales et abdominales rel\u00e8ve de la comp\u00e9tence de professionnels experts<\/strong>, sp\u00e9cialis\u00e9s dans le domaine. Assurez vous de consulter un professionnel form\u00e9 afin de ne pas perdre votre temps dans une prise en charge inadapt\u00e9e.
Les motifs de consultation sont divers et vari\u00e9s<\/strong> et d\u00e9pendent de chaque individu\u00a0:
–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Incontinence (urines, gaz, selles)
–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Imp\u00e9riosit\u00e9 (urines, gaz, selles)
–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Constipation
–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Inconfort digestif
–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Douleurs pelviennes (de l\u2019inconfort \u00e0 l\u2019impossibilit\u00e9 d\u2019avoir un rapport)
–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Perte de sensations aux rapports
–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Grossesse et post partum
–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Pathologies sp\u00e9cifiques (SOPK, endom\u00e9triose, etc)
–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Descente d\u2019organes, sensation de pesanteur
<\/p>\n\n\nLa prise en charge<\/span><\/strong><\/h2>\n\n\n\nLa r\u00e9\u00e9ducation pelvienne consiste \u00e0 traiter les dysfonctions<\/strong> agissant sur la sph\u00e8re pelvienne dans sa globalit\u00e9 (axe cranio-sacr\u00e9, diaphragme, visc\u00e9ral, postural), puis \u00e0 redonner leur efficacit\u00e9<\/strong> aux structures p\u00e9rin\u00e9ales (plancher pelvien) et \u00e0 r\u00e9tablir le travail en synergie<\/strong> avec les structures annexes (abdominaux, muscles lombo-pelviens, membres sup\u00e9rieurs et inf\u00e9rieurs).<\/p>\n\n\n\nLa prise en charge se doit d\u2019\u00eatre globale, individuelle et personnalis\u00e9e<\/strong>. Chaque personne a son histoire, son v\u00e9cu et ses propres caract\u00e9ristiques, qui impr\u00e8gnent son corps et son unit\u00e9 interne.<\/p>\n\n\n\nIl est important d\u2019effectuer une r\u00e9\u00e9ducation fonctionnelle<\/strong> qui assure un lien avec les activit\u00e9s quotidiennes et les pratiques sportives.<\/p>\n\n\n\nEn fonction des besoins, la prise en charge peut \u00eatre pluridisciplinaire<\/strong> (sage-femme, kin\u00e9, ost\u00e9opathe, m\u00e9decin sp\u00e9cialis\u00e9, acupuncteur, psychologue, sexologue, naturopathe, etc).<\/p>\n\n\n\nD\u00e9roul\u00e9<\/h3>\n\n\n\n
Un bilan complet<\/strong> est effectu\u00e9 afin de prendre connaissance de tous les \u00e9l\u00e9ments pouvant influer sur la sph\u00e8re pelvienne et entrant en jeu dans la probl\u00e9matique de la personne qui consulte : \u00e9tat de sant\u00e9 g\u00e9n\u00e9ral, environnement, v\u00e9cu corporel (grossesse, traumatismes, etc), etc.<\/p>\n\n\n\nIl est ensuite n\u00e9cessaire de faire le point sur les connaissances<\/strong> du patient afin de l\u2019engager dans un traitement coop\u00e9ratif dont il est l\u2019acteur principal.<\/p>\n\n\n\nToutes ces informations permettent ensuite de recueillir un consentement \u00e9clair\u00e9<\/strong> du patient \u00e0 la r\u00e9alisation des soins qui lui seront propos\u00e9s.<\/p>\n\n\n\nATTENTION, aucune prise en charge pelvi-p\u00e9rin\u00e9ale ne peut avoir lieu sans consentement du patient. Ce consentement peut \u00eatre r\u00e9\u00e9valu\u00e9 \u00e0 chaque instant.<\/p>\n\n\n\n
Les s\u00e9ances sont r\u00e9alis\u00e9es au rythme d\u2019une \u00e0 deux par semaine, le temps de mettre en place les diff\u00e9rents \u00e9l\u00e9ments, puis le travail autonome est favoris\u00e9 en espa\u00e7ant les s\u00e9ances afin de p\u00e9renniser les r\u00e9sultats obtenus.<\/p>\n\n\n\n
Outils utilis\u00e9s<\/h3>\n\n\n\n
L\u2019int\u00e9gralit\u00e9 de la r\u00e9\u00e9ducation pelvienne utilise un ensemble de m\u00e9thodes, non exhaustives<\/strong> :<\/p>\n\n\n\n\n- Th\u00e9rapie manuelle globale, techniques ost\u00e9opathiques<\/li>\n\n\n\n
- Travail respiratoire<\/li>\n\n\n\n
- Travail postural complet<\/li>\n\n\n\n
- Travail de renforcement musculaire et de stabilit\u00e9 pelvienne<\/li>\n\n\n\n
- Assouplissements<\/li>\n\n\n\n
- Travail manuel du p\u00e9rin\u00e9e<\/li>\n\n\n\n
- Travail du p\u00e9rin\u00e9e avec une sonde (\u00e9lectrostimulation +\/- biofeedback)<\/li>\n\n\n\n
- Renforcement abdominal hypopressif<\/li>\n\n\n\n
- Travail de la synergie abdomino-pelvienne dans des mouvements du quotidien<\/li>\n\n\n\n
- Massages visc\u00e9raux<\/li>\n\n\n\n
- Nutrith\u00e9rapie<\/li>\n\n\n\n
- Acupuncture<\/li>\n\n\n\n
- Phytoth\u00e9rapie et autres m\u00e9decines douces<\/li>\n\n\n\n
- Gestion des \u00e9motions<\/li>\n\n\n\n
- R\u00e9appropriation de la sexualit\u00e9 et de la notion de plaisir<\/li>\n\n\n\n
- Mat\u00e9riel sp\u00e9cifique : pessaire, dilatateurs<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Avant tout, la r\u00e9\u00e9ducation se veut globale et fonctionnelle ! Les m\u00e9thodes employ\u00e9es sont d\u00e9pendantes de chacun et r\u00e9-\u00e9valu\u00e9es \u00e0 chaque \u00e9tape du traitement. La pluridisciplinarit\u00e9 prend tout son sens lorsque l\u2019on parle de Sant\u00e9 Pelvienne car de nombreux facteurs entrent en jeu et peuvent influer sur cette derni\u00e8re.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
P\u00e9renniser son confort pelvien<\/span><\/strong><\/h2>\n\n\nL\u2019objectif de la r\u00e9\u00e9ducation pelvienne est de prendre conscience<\/strong> de cette sph\u00e8re et de son action au quotidien. Il s\u2019agit alors de l\u2019inclure dans nos activit\u00e9s et de r\u00e9duire les contraintes<\/strong> que nous lui imposons inconsciemment.
Les r\u00e9ajustements comportementaux<\/strong> associ\u00e9s \u00e0 un ensemble d\u2019exercices simples \u00e0 r\u00e9aliser r\u00e9guli\u00e8rement permettent de p\u00e9renniser les r\u00e9sultats obtenus lors d\u2019une prise en charge compl\u00e8te.
La pratique d\u2019une activit\u00e9 physique adapt\u00e9e<\/a><\/strong>, comme le Pilates, est le meilleur moyen de maintenir et d\u2019approfondir le travail corporel en profondeur.
Enfin, il est important de rester \u00e0 l\u2019\u00e9coute de son corps<\/strong>, de prendre soin de soi et de ne pas h\u00e9siter \u00e0 effectuer un bilan annuel ou d\u00e8s que l\u2019on en ressent le besoin afin de faire le point sur nos tensions corporelles et nos comportements\u00a0: \u00ab\u00a0Mieux vaut pr\u00e9venir que gu\u00e9rir\u00a0\u00bb\u00a0!
Sortir des tabous soci\u00e9taux et partager son exp\u00e9rience permet \u00e9galement de donner de l\u2019importance \u00e0 cette sph\u00e8re pelvienne, alors parlez-en autour de vous<\/strong>\u00a0!
<\/p>\n\n\nEn r\u00e9sum\u00e9<\/span><\/h2>\n\n\n\nLa connaissance de notre corps et des r\u00e9percussions corporelles de notre histoire de vie nous permet de prendre part \u00e0 notre individualit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
La Sant\u00e9 Pelvienne n\u00e9cessite une prise en charge globale et pluridisciplinaire. Elle ne peut \u00eatre compl\u00e8te sans l\u2019adh\u00e9sion du patient et son engagement \u00e0 modifier ses comportements au quotidien.<\/p>\n\n\n\n
Apr\u00e8s un bilan aupr\u00e8s d\u2019un professionnel de sant\u00e9 comp\u00e9tent, les exercices sont simples et efficaces.<\/p>\n\n\n\n
Les r\u00e9v\u00e9lations que peuvent apporter la r\u00e9\u00e9ducation pelvienne vous rapproche de votre corps ; la ma\u00eetrise corporelle retrouv\u00e9e, l\u2019\u00e9panouissement personnel est assur\u00e9 !<\/p>\n\n\n\n
Notre bassin (=pelvis) accueille et prot\u00e8ge nos organes du petit bassin (vessie-ut\u00e9rus-rectum chez la femme, vessie-prostate-rectum chez l\u2019homme). Il est ferm\u00e9 en bas par un ensemble musculaire, tissulaire et ligamentaire : le diaphragme pelvien, que l\u2019on connait plus commun\u00e9ment sous le nom de p\u00e9rin\u00e9e ou plancher pelvien. Le pelvis termine notre rachis par le sacrum et le coccyx, il est reli\u00e9 \u00e0 nos membres inf\u00e9rieurs par nos hanches et \u00e0 notre tronc par la sph\u00e8re visc\u00e9rale abdominale et la r\u00e9gion lombaire.<\/p>\n\n\n\n
Ce bassin constitue un v\u00e9ritable carrefour de transmissions des forces de notre corps. Il renferme \u00e9galement la source de la procr\u00e9ation et est le support de la vie durant la grossesse<\/a>.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Ainsi, la sph\u00e8re pelvienne peut elle-m\u00eame \u00eatre l\u00e9s\u00e9e mais une atteinte de tout ou partie d\u2019une structure annexe peut \u00e9galement avoir d\u2019importantes r\u00e9percussions sur son efficience.<\/p>\n\n\n\n La Sant\u00e9 Pelvienne c\u2019est (r)\u00e9tablir l\u2019\u00e9quilibre statique et dynamique<\/strong> de tout cet ensemble, afin qu\u2019il soit libre de toute tension ou contrainte non physiologique et qu\u2019il puisse assurer ses fonctions en toute s\u00e9r\u00e9nit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n Avoir une bonne Sant\u00e9 Pelvienne concerne autant les femmes que les hommes, et \u00e0 tous les \u00e2ges de la vie<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n De mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale, se pr\u00e9occuper de sa Sant\u00e9 Pelvienne, c\u2019est s\u2019assurer :<\/p>\n\n\n\n De bien r\u00e9cup\u00e9rer apr\u00e8s un traumatisme<\/p>\n\n\n\n Pr\u00e9venir et traiter<\/strong> les probl\u00e9matiques pelvi-p\u00e9rin\u00e9ales et abdominales rel\u00e8ve de la comp\u00e9tence de professionnels experts<\/strong>, sp\u00e9cialis\u00e9s dans le domaine. Assurez vous de consulter un professionnel form\u00e9 afin de ne pas perdre votre temps dans une prise en charge inadapt\u00e9e. La r\u00e9\u00e9ducation pelvienne consiste \u00e0 traiter les dysfonctions<\/strong> agissant sur la sph\u00e8re pelvienne dans sa globalit\u00e9 (axe cranio-sacr\u00e9, diaphragme, visc\u00e9ral, postural), puis \u00e0 redonner leur efficacit\u00e9<\/strong> aux structures p\u00e9rin\u00e9ales (plancher pelvien) et \u00e0 r\u00e9tablir le travail en synergie<\/strong> avec les structures annexes (abdominaux, muscles lombo-pelviens, membres sup\u00e9rieurs et inf\u00e9rieurs).<\/p>\n\n\n\n La prise en charge se doit d\u2019\u00eatre globale, individuelle et personnalis\u00e9e<\/strong>. Chaque personne a son histoire, son v\u00e9cu et ses propres caract\u00e9ristiques, qui impr\u00e8gnent son corps et son unit\u00e9 interne.<\/p>\n\n\n\n Il est important d\u2019effectuer une r\u00e9\u00e9ducation fonctionnelle<\/strong> qui assure un lien avec les activit\u00e9s quotidiennes et les pratiques sportives.<\/p>\n\n\n\n En fonction des besoins, la prise en charge peut \u00eatre pluridisciplinaire<\/strong> (sage-femme, kin\u00e9, ost\u00e9opathe, m\u00e9decin sp\u00e9cialis\u00e9, acupuncteur, psychologue, sexologue, naturopathe, etc).<\/p>\n\n\n\n Un bilan complet<\/strong> est effectu\u00e9 afin de prendre connaissance de tous les \u00e9l\u00e9ments pouvant influer sur la sph\u00e8re pelvienne et entrant en jeu dans la probl\u00e9matique de la personne qui consulte : \u00e9tat de sant\u00e9 g\u00e9n\u00e9ral, environnement, v\u00e9cu corporel (grossesse, traumatismes, etc), etc.<\/p>\n\n\n\n Il est ensuite n\u00e9cessaire de faire le point sur les connaissances<\/strong> du patient afin de l\u2019engager dans un traitement coop\u00e9ratif dont il est l\u2019acteur principal.<\/p>\n\n\n\n Toutes ces informations permettent ensuite de recueillir un consentement \u00e9clair\u00e9<\/strong> du patient \u00e0 la r\u00e9alisation des soins qui lui seront propos\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n ATTENTION, aucune prise en charge pelvi-p\u00e9rin\u00e9ale ne peut avoir lieu sans consentement du patient. Ce consentement peut \u00eatre r\u00e9\u00e9valu\u00e9 \u00e0 chaque instant.<\/p>\n\n\n\n Les s\u00e9ances sont r\u00e9alis\u00e9es au rythme d\u2019une \u00e0 deux par semaine, le temps de mettre en place les diff\u00e9rents \u00e9l\u00e9ments, puis le travail autonome est favoris\u00e9 en espa\u00e7ant les s\u00e9ances afin de p\u00e9renniser les r\u00e9sultats obtenus.<\/p>\n\n\n\n L\u2019int\u00e9gralit\u00e9 de la r\u00e9\u00e9ducation pelvienne utilise un ensemble de m\u00e9thodes, non exhaustives<\/strong> :<\/p>\n\n\n\n Avant tout, la r\u00e9\u00e9ducation se veut globale et fonctionnelle ! Les m\u00e9thodes employ\u00e9es sont d\u00e9pendantes de chacun et r\u00e9-\u00e9valu\u00e9es \u00e0 chaque \u00e9tape du traitement. La pluridisciplinarit\u00e9 prend tout son sens lorsque l\u2019on parle de Sant\u00e9 Pelvienne car de nombreux facteurs entrent en jeu et peuvent influer sur cette derni\u00e8re.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n L\u2019objectif de la r\u00e9\u00e9ducation pelvienne est de prendre conscience<\/strong> de cette sph\u00e8re et de son action au quotidien. Il s\u2019agit alors de l\u2019inclure dans nos activit\u00e9s et de r\u00e9duire les contraintes<\/strong> que nous lui imposons inconsciemment. La connaissance de notre corps et des r\u00e9percussions corporelles de notre histoire de vie nous permet de prendre part \u00e0 notre individualit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n La Sant\u00e9 Pelvienne n\u00e9cessite une prise en charge globale et pluridisciplinaire. Elle ne peut \u00eatre compl\u00e8te sans l\u2019adh\u00e9sion du patient et son engagement \u00e0 modifier ses comportements au quotidien.<\/p>\n\n\n\n Apr\u00e8s un bilan aupr\u00e8s d\u2019un professionnel de sant\u00e9 comp\u00e9tent, les exercices sont simples et efficaces.<\/p>\n\n\n\n Les r\u00e9v\u00e9lations que peuvent apporter la r\u00e9\u00e9ducation pelvienne vous rapproche de votre corps ; la ma\u00eetrise corporelle retrouv\u00e9e, l\u2019\u00e9panouissement personnel est assur\u00e9 !<\/p>\n\n\n\n\n
Les motifs de consultation<\/strong><\/span><\/h2>\n\n\n
Les motifs de consultation sont divers et vari\u00e9s<\/strong> et d\u00e9pendent de chaque individu\u00a0:
–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Incontinence (urines, gaz, selles)
–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Imp\u00e9riosit\u00e9 (urines, gaz, selles)
–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Constipation
–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Inconfort digestif
–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Douleurs pelviennes (de l\u2019inconfort \u00e0 l\u2019impossibilit\u00e9 d\u2019avoir un rapport)
–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Perte de sensations aux rapports
–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Grossesse et post partum
–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Pathologies sp\u00e9cifiques (SOPK, endom\u00e9triose, etc)
–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Descente d\u2019organes, sensation de pesanteur
<\/p>\n\n\nLa prise en charge<\/span><\/strong><\/h2>\n\n\n\n
D\u00e9roul\u00e9<\/h3>\n\n\n\n
Outils utilis\u00e9s<\/h3>\n\n\n\n
\n
P\u00e9renniser son confort pelvien<\/span><\/strong><\/h2>\n\n\n
Les r\u00e9ajustements comportementaux<\/strong> associ\u00e9s \u00e0 un ensemble d\u2019exercices simples \u00e0 r\u00e9aliser r\u00e9guli\u00e8rement permettent de p\u00e9renniser les r\u00e9sultats obtenus lors d\u2019une prise en charge compl\u00e8te.
La pratique d\u2019une activit\u00e9 physique adapt\u00e9e<\/a><\/strong>, comme le Pilates, est le meilleur moyen de maintenir et d\u2019approfondir le travail corporel en profondeur.
Enfin, il est important de rester \u00e0 l\u2019\u00e9coute de son corps<\/strong>, de prendre soin de soi et de ne pas h\u00e9siter \u00e0 effectuer un bilan annuel ou d\u00e8s que l\u2019on en ressent le besoin afin de faire le point sur nos tensions corporelles et nos comportements\u00a0: \u00ab\u00a0Mieux vaut pr\u00e9venir que gu\u00e9rir\u00a0\u00bb\u00a0!
Sortir des tabous soci\u00e9taux et partager son exp\u00e9rience permet \u00e9galement de donner de l\u2019importance \u00e0 cette sph\u00e8re pelvienne, alors parlez-en autour de vous<\/strong>\u00a0!
<\/p>\n\n\nEn r\u00e9sum\u00e9<\/span><\/h2>\n\n\n\n