{"id":13841,"date":"2024-01-11T15:36:45","date_gmt":"2024-01-11T14:36:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.doctoome.com\/blog\/?p=13841"},"modified":"2025-04-18T08:56:14","modified_gmt":"2025-04-18T06:56:14","slug":"resolutions-2024-plaisir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.doctoome.com\/blog\/resolutions-2024-plaisir\/","title":{"rendered":"R\u00e9solutions 2024 et plaisir, est-ce possible ?"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Bonnes r\u00e9solutions riment souvent avec restrictions et reprise en main. Alors qu&rsquo;initialement il s&rsquo;agit d&rsquo;adopter de bonnes habitudes pour \u00eatre bien dans son corps, bien dans sa t\u00eate et finalement bien dans sa vie, n&rsquo;est-ce pas ? Est-ce que la notion de plaisir est totalement exclue des bonnes r\u00e9solutions ? Chez Doctoome on a essay\u00e9 de se pencher sur l&rsquo;aspect plaisir des bonnes r\u00e9solutions. Si \u00e7a n&rsquo;est que du plaisir, il n&rsquo;y a pas de raison pour qu&rsquo;on ne les tienne pas n&rsquo;est-ce pas ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Pour chaque r\u00e9solution, on a d\u00e9cid\u00e9 de miser sur le plaisir et d&rsquo;avoir le moins de contraintes possibles ou d&rsquo;y aller en douceur pour ne pas se d\u00e9courager. Faites-donc \u00e0 votre rythme mais surtout, et c&rsquo;est la cl\u00e9, abordez-les avec plaisir, cette \u00e9nergie positive qui ne peut que vous faire du bien ! Sans pression ni contrainte, dites-vous simplement que vous allez jusqu&rsquo;o\u00f9 vous pouvez, ce sera d\u00e9j\u00e0 une tr\u00e8s bonne chose \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dans les r\u00e9solutions 2024, un peu de sport avec plaisir cette ann\u00e9e ? <\/h2>\n\n\n\n<p>Pourquoi se (re)mettre au sport serait-il n\u00e9cessairement synonyme de souffrance ? Peut-\u00eatre que les cours de sport \u00e0 l&rsquo;\u00e9cole et les tours de lac dans le froid ne nous ont pas donn\u00e9 une image suffisamment positive de l&rsquo;activit\u00e9 physique, pourtant elle est tellement b\u00e9n\u00e9fique pour notre corps et notre esprit qu&rsquo;il est dommage de s&rsquo;en passer.<\/p>\n\n\n\n<p>En effet lorsqu&rsquo;on fait du sport, le corps secr\u00e8te des hormones comme la dopamine, l&rsquo;endorphine ou l&rsquo;adr\u00e9naline. Pratiquer <strong>une activit\u00e9 sportive est donc b\u00e9n\u00e9fique<\/strong> pour :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Diminuer le stress<\/li>\n\n\n\n<li>Am\u00e9liorer l&rsquo;humeur et notre bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral<\/li>\n\n\n\n<li>Am\u00e9liorer la qualit\u00e9 de notre sommeil<\/li>\n\n\n\n<li>Maintenir notre corps en forme<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Comment allier sport et plaisir ?<\/h3>\n\n\n\n<p>Donnez-vous quatre semaines pour <strong>y aller progressivement<\/strong>, par exemple (c&rsquo;est un exemple, adaptez-le \u00e0 vos envies) :<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Commencez par faire une balade de 15 minutes trois fois par semaines et pr\u00e9f\u00e9rez les escaliers \u00e0 l&rsquo;ascenseur<\/li>\n\n\n\n<li>Faites une balade un peu plus longue la deuxi\u00e8me semaine, couplez avec un ou deux aller-retour au travail \u00e0 v\u00e9lo (si c&rsquo;est possible bien s\u00fbr) ou descendez un arr\u00eat plus t\u00f4t du bus ou m\u00e9tro.<\/li>\n\n\n\n<li>Faites un petit effort par jour, profitez-en pour prendre des nouvelles des personnes que vous n&rsquo;appelez plus trop, \u00e9coutez une playlist qui vous motive ou vous donne le sourire, mettez Rires &amp; chansons pour marcher en souriant !<\/li>\n\n\n\n<li>R\u00e9fl\u00e9chissez \u00e0 un sport qui vous plairait de faire pour le plaisir, pas pour la ligne mais pour le plaisir : pour jouer collectif, pour vous l\u00e2cher et avoir votre temps \u00e0 vous dans votre bulle, pour d\u00e9couvrir une activit\u00e9 (avez-vous d\u00e9j\u00e0 essay\u00e9 le tir \u00e0 l&rsquo;arc ou les claquettes ?), essayez-la !<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Faites un bilan au bout de quelques semaines, <strong>comment vous sentez-vous r\u00e9ellement <\/strong>? Qu&rsquo;est-ce qui vous a fait du bien et m\u00e9rite que vous poursuiviez ?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Sujet d\u00e9licat dans les r\u00e9solutions 2024, que fait-on c\u00f4t\u00e9 alimentation ?<\/h2>\n\n\n\n<p>Pour nombre d&rsquo;entre vous, vous vous connaissez, vous savez ce que vous pensez devoir modifier dans votre alimentation. Pour autant, comme dans les addictions, <strong>c&rsquo;est quand on pense \u00eatre priv\u00e9(e) de quelque chose qu&rsquo;on en a le plus envie<\/strong> &#8230; Aussi il est important de <a href=\"https:\/\/www.doctoome.com\/blog\/prendre-plaisir-a-manger\/\">ramener l&rsquo;alimentation au plaisir<\/a> et non \u00e0 la frustration.<\/p>\n\n\n\n<p>Vous aimez le chocolat ? Arr\u00eatons de nous flageller, le chocolat fait partie <strong>des aliments plaisir<\/strong>, des aliments qui font du bien au corps. Le tout est de choisir un vrai et bon chocolat (aussi douloureux que cela puisse \u00eatre de dire adieu \u00e0 Nutella\u00ae et Milka\u00ae&#8230;) et de ne pas \u00eatre dans l&rsquo;exc\u00e8s.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"300\" data-src=\"https:\/\/s3.eu-west-1.amazonaws.com\/dm.prod.raw\/2024\/01\/resolutions_2024_alimentation_nutrition_manger.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-13847 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/s3.eu-west-1.amazonaws.com\/dm.prod.raw\/2024\/01\/resolutions_2024_alimentation_nutrition_manger-300x129.png 300w, https:\/\/s3.eu-west-1.amazonaws.com\/dm.prod.raw\/2024\/01\/resolutions_2024_alimentation_nutrition_manger.png 700w\" data-sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 700px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 700\/300;\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>La cl\u00e9 de l&rsquo;alimentation \u00e9quilibr\u00e9e qui alliera bienfaits et plaisir ? \u00ab\u00a0<strong>Manger de tout en quantit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e<\/strong>\u00a0\u00bb et garder un angle \u00ab\u00a0je me fais plaisir\u00a0\u00bb plut\u00f4t que \u00ab\u00a0je me prive\u00a0\u00bb. <\/p>\n\n\n\n<p>Pour l&rsquo;inspiration, vous pouvez miser sur le site de Sant\u00e9 publique France avec <a href=\"https:\/\/www.mangerbouger.fr\/manger-mieux\/la-fabrique-a-menus\/recettes?diet=ALL&amp;page=1\">les recettes de MangerBouger<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Comment allier alimentation et plaisir ? <\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Bannissez les r\u00e9gimes<\/strong> : vous passerez votre temps \u00e0 vous frustrer. De plus, m\u00eame si vous voyez les r\u00e9sultats rapidement, ils seront presque assur\u00e9ment temporaires. Ajoutez \u00e0 cela que maigrir trop vite n&rsquo;est pas bon pour notre corps, qui ne comprend pas ce qui se passe. Certes, il est agr\u00e9able de sortir de cet inconfort et d&rsquo;\u00eatre rapidement bien dans son corps, mais \u00e0 quel prix ? Mieux vaut prendre son temps, adopter une alimentation qui vous convient, qui vous fait plaisir et qui vous permettra de perdre petit \u00e0 petit les kilos qui vous g\u00eanent.<br> <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Autorisez-vous ce que vous aimez<\/strong> : essayez de le mod\u00e9rer petit \u00e0 petit. Vous aimez d\u00e9vorer un pot de glace entier tous les soirs ? Vous savez que \u00e7a n&rsquo;est pas l&rsquo;id\u00e9al, essayez de r\u00e9duire petit \u00e0 petit jusqu&rsquo;\u00e0 une dose raisonnable qui ne vous frustrera pas.<br> <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Questionnez-vous sur votre alimentation<\/strong> : qu&rsquo;est-ce qui vous fait plaisir ? Pourquoi ce produit-l\u00e0 ? Dans quelle(s) circonstance(s) avez-vous besoin d&rsquo;un exc\u00e8s ou au contraire de ne plus vous alimenter ? \u00c0 quel(s) moment(s) perdez-vous ou avez-vous perdu la notion de plaisir ? Le chocolat a des vertus consolatrices, pourquoi pouvons-nous nous jeter dessus \u00e0 votre avis ? \ud83d\ude42 Il est possible de vous faire accompagner sur ce type de sujet. Se faire accompagner pour comprendre comment on fonctionne, trouver les cl\u00e9s pour s&rsquo;en d\u00e9gager soi-m\u00eame, c&rsquo;est une belle exp\u00e9rience plaisir croyez-nous !<br> <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Gardez un angle \u00ab\u00a0plaisir\u00a0\u00bb<\/strong> : la perception y fait pour beaucoup. Si vous vous conditionnez comme \u00e9tant priv\u00e9e, frustr\u00e9e de quelque chose, il y a peu de chances que vous teniez bon. Si vous prenez un angle et vous conditionnez de fa\u00e7on positive, vous y parviendrez davantage. Listez-vous des phrases positives, des phrases plaisir que vous pouvez lire \u00e0 voix haute le matin ou au cours de la journ\u00e9e. Exemple : \u00ab\u00a0Je me suis fait plaisir en mangeant une cr\u00e8me au chocolat, elle me fait plaisir et est b\u00e9n\u00e9fique pour moi, c&rsquo;est une bonne chose !\u00a0\u00bb<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Arr\u00eater de fumer fait-il partie des r\u00e9solutions 2024 qui peuvent faire plaisir ?<\/h2>\n\n\n\n<p>Bien s\u00fbr, et comme le pr\u00f4ne Allen Carr dans <em>La m\u00e9thode simple<\/em> pour arr\u00eater de fumer : c&rsquo;est en prenant l&rsquo;arr\u00eat de la cigarette avec plaisir que cela fonctionne le mieux ! <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Comment prendre un angle plaisir pour arr\u00eater de fumer ?<\/h3>\n\n\n\n<p>Inutile de vous rappeler que l&rsquo;arr\u00eat de la cigarette vous permet d&rsquo;\u00eatre plus libre, de prendre vraiment du plaisir (pas un plaisir factice), de ne plus subir la d\u00e9pendance, d&rsquo;\u00eatre en bien meilleure forme (dents, teint, cheveux, respiration, c\u0153ur, &#8230;) et de faire des \u00e9conomies, il suffit de prendre un angle plaisir, lib\u00e9rateur et facile pour vous aider \u00e0 sauter le pas :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Comme indiqu\u00e9 plus haut, si vous pensez vous priver de quelque chose, l&rsquo;envie sera plus forte d&rsquo;y revenir. Si <strong>vous le prenez comme \u00ab\u00a0une lib\u00e9ration\u00a0\u00bb<\/strong>, ce sera plus simple. Le tout est de garder ce cap et d\u00e8s que possible, axer ses pens\u00e9es sur du positif.<\/li>\n\n\n\n<li>En plus, rien de mieux qu&rsquo;une bonne p\u00e9riode de froid comme l&rsquo;hiver pour arr\u00eater plus facilement.<\/li>\n\n\n\n<li>Enfin, projetez-vous en non-fumeurs lib\u00e9r\u00e9. Lorsque vous ne fumiez pas, n&rsquo;est-il pas aussi simple sinon plus simple de passer une p\u00e9riode stressante, de prendre un verre, de vivre sans se soucier du stock de cigarettes \u00e0 avoir dans votre poche ? Le plus dur sont souvent les 3 premiers jours, ensuite tout est une question de mental alors si vous y mettez beaucoup de plaisir, ce sera plus facile de se lib\u00e9rer.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Pour aller plus loin, consultez l&rsquo;interview de l&rsquo;addictologue St\u00e9phanie Ladel, membre Doctoome.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed aligncenter is-type-wp-embed is-provider-blog-doctoome wp-block-embed-blog-doctoome\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"jOE3WtmPNy\"><a href=\"https:\/\/www.doctoome.com\/blog\/addiction-tabac-stephanie-ladel-addictologue\/\">Addiction tabac : interview de St\u00e9phanie Ladel, addictologue<\/a><\/blockquote><iframe class=\"wp-embedded-content lazyload\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" title=\"\u00ab\u00a0Addiction tabac : interview de St\u00e9phanie Ladel, addictologue\u00a0\u00bb &#8212; Blog - Doctoome\" data-src=\"https:\/\/www.doctoome.com\/blog\/addiction-tabac-stephanie-ladel-addictologue\/embed\/#?secret=XV8RN00KjR#?secret=jOE3WtmPNy\" data-secret=\"jOE3WtmPNy\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" data-load-mode=\"1\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dans les r\u00e9solutions 2024 on limite ou on questionne sa consommation d&rsquo;alcool ?<\/h2>\n\n\n\n<p>Vous \u00eates de plus en plus nombreux \u00e0 remettre en question votre consommation d&rsquo;alcool, lors du Dry January mais pas seulement. Comme le tabac il y a plusieurs dizaines d&rsquo;ann\u00e9es, l&rsquo;alcool est montr\u00e9 du doigt et cherche \u00e0 \u00eatre limit\u00e9. Au-del\u00e0 du Dry January, de plus en plus d&rsquo;initiatives sont prises pour sensibiliser et accompagner les personnes dans <strong>une prise de conscience<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Comme toute addiction ou habitude de consommation que l&rsquo;on va limiter ou arr\u00eater, le risque est de se sentir priv\u00e9 de quelque chose qui fait plaisir (alors que \u00e7a n&rsquo;est souvent pas le cas, surtout dans l&rsquo;exc\u00e8s). Comme l&rsquo;alimentation ou le tabac cit\u00e9s plus haut, en abordant cet arr\u00eat ou cette limitation comme une lib\u00e9ration et comme <strong>une exp\u00e9rience qui fait du bien<\/strong>, joyeuse, vous ne vous sentirez pas limit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4 phrases positives qui peuvent vous aider \u00e0 faire une pause dans votre consommation d&rsquo;alcool :<\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Il ne s&rsquo;agit pas de faire un choix entre boire de l&rsquo;eau et boire de l&rsquo;alcool il existe de nombreuses alternatives, surtout aujourd&rsquo;hui, pour se faire plaisir avec des softs et cocktails sans alcool. On vous recommande d&rsquo;ailleurs <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=_rFPmGBmpGs\">une recette de cocktail sans alcool<\/a> en 30 secondes !<br><\/li>\n\n\n\n<li>Curiosit\u00e9, vous \u00eates votre propre cobaye : voyons ce que \u00e7a produirait sur mon corps si je faisais une pause ou freinais ma consommation d&rsquo;alcool ? Est-ce qu&rsquo;un afterwork alcoolis\u00e9 a d\u00e9j\u00e0 donn\u00e9 des discussions extr\u00eamement constructives et productives ? Est-ce que le verre de fin de journ\u00e9e avec votre conjoint peut \u00eatre remplac\u00e9 par une activit\u00e9 qui change, une nouvelle activit\u00e9 qui sort de la routine ?<br><\/li>\n\n\n\n<li>Challenge et d\u00e9fi personnel, cap&rsquo; ou pas cap&rsquo; ? Est-ce que \u00e7a ne serait pas challengeant d&rsquo;aller en soir\u00e9e et de rencontrer des gens gr\u00e2ce \u00e0 votre propre personnalit\u00e9 ? <br><\/li>\n\n\n\n<li>Si vous avez besoin de vous sentir mieux dans votre corps (surpoids, forme g\u00e9n\u00e9rale, moral, &#8230;) n&rsquo;est-ce pas le petit coup de boost qui peut vous aider ? Arr\u00eater ou freiner l&rsquo;alcool joue naturellement sur votre corps, votre sant\u00e9 et votre bien-\u00eatre.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Pour aller plus loin, consultez l&rsquo;interview de Marina Torre-Liabot sp\u00e9cialis\u00e9e dans les addictions.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-blog-doctoome wp-block-embed-blog-doctoome\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"tyPR3bUfbq\"><a href=\"https:\/\/www.doctoome.com\/blog\/comment-reduire-sa-consommation-d-alcool-dry-january\/\">Comment r\u00e9duire sa consommation d&rsquo;alcool avec ou sans Dry January ?<\/a><\/blockquote><iframe class=\"wp-embedded-content lazyload\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" title=\"\u00ab\u00a0Comment r\u00e9duire sa consommation d&rsquo;alcool avec ou sans Dry January ?\u00a0\u00bb &#8212; Blog - Doctoome\" data-src=\"https:\/\/www.doctoome.com\/blog\/comment-reduire-sa-consommation-d-alcool-dry-january\/embed\/#?secret=dSy5uCytT0#?secret=tyPR3bUfbq\" data-secret=\"tyPR3bUfbq\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" data-load-mode=\"1\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">On fait un point sur sa sant\u00e9 dans les r\u00e9solutions 2024 ?<\/h2>\n\n\n\n<p>\u00c0 quand remonte votre dernier bilan gyn\u00e9cologique, votre dernier check-up dentaire ou la derni\u00e8re consultation avec votre m\u00e9decin g\u00e9n\u00e9raliste ? Pour certains, prendre soin de sa sant\u00e9 est parfois mis au deuxi\u00e8me plan, le d\u00e9but d&rsquo;ann\u00e9e est une bonne p\u00e9riode pour (re)prendre soin de soi, se sentir mieux et donc commencer l&rsquo;ann\u00e9e sur <strong>une note de bien-\u00eatre<\/strong> !<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pour rappel, les rendez-vous sant\u00e9 annuels \u00e0 partir de l&rsquo;\u00e2ge adulte :<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Un check-up chez votre m\u00e9decin g\u00e9n\u00e9raliste avec bilan sanguin tous les 3 ans environ (selon son diagnostic bien s\u00fbr).<\/li>\n\n\n\n<li>Un bilan gyn\u00e9cologique avec palpation. Le frottis est \u00e9galement recommand\u00e9 tous les 2 ou 3 ans.<\/li>\n\n\n\n<li>Un rendez-vous dentaire, pour contr\u00f4ler la dentition et r\u00e9aliser \u00e9ventuellement un d\u00e9tartrage. <\/li>\n\n\n\n<li>Moins r\u00e9guliers mais \u00e0 contr\u00f4ler peut-\u00eatre, selon votre situation : cardiologue, podologue, dermatologue, psychologue, ophtalmologue<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Votre parcours sant\u00e9 avec Doctoome<\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/www.doctoome.com\"><img decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"300\" data-src=\"https:\/\/s3.eu-west-1.amazonaws.com\/dm.prod.raw\/2024\/01\/resolutions_2024_bilan_sante.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-13849 lazyload\" style=\"--smush-placeholder-width: 700px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 700\/300;width:700px;height:auto\" data-srcset=\"https:\/\/s3.eu-west-1.amazonaws.com\/dm.prod.raw\/2024\/01\/resolutions_2024_bilan_sante-300x129.png 300w, https:\/\/s3.eu-west-1.amazonaws.com\/dm.prod.raw\/2024\/01\/resolutions_2024_bilan_sante.png 700w\" data-sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Composez votre \u00e9quipe sant\u00e9 avec votre compte Doctoome<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>En tant que plateforme de sant\u00e9 publique, Doctoome vous permet de prendre le contr\u00f4le de votre sant\u00e9 et vous propose des services sant\u00e9 tout au long de votre vie.<\/p>\n\n\n\n<p>Vos r\u00e9solutions 2024 avec votre compte Doctoome :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Trouvez les professionnels de sant\u00e9<\/strong> sur votre territoire et la m\u00e9thode qu&rsquo;ils proposent pour prendre rendez-vous avec eux : di\u00e9t\u00e9ticien, m\u00e9decin g\u00e9n\u00e9raliste, addictologue, dentiste, &#8230;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Recevez les rappels sant\u00e9<\/strong>, les rendez-vous m\u00e9dicaux et contr\u00f4les \u00e0 r\u00e9aliser selon votre situation (sexe, \u00e2ge, &#8230;).<\/li>\n\n\n\n<li>D\u00e9couvrez des conseils et astuces sant\u00e9 chaque mois<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Doctoome accompagne plus d&rsquo;un million de membres dans leur parcours de soins, rejoignez-les !<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-16018d1d wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/www.doctoome.com\/register\">Je m&rsquo;inscris gratuitement<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p>Vous \u00eates maintenant pr\u00eats et par\u00e9s pour une ann\u00e9e pleine de bonnes choses et surtout pleine de plaisir, c&rsquo;est bon pour la sant\u00e9 ! \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bonnes r\u00e9solutions riment souvent avec restrictions et reprise en main. Alors qu&rsquo;initialement il s&rsquo;agit d&rsquo;adopter de bonnes habitudes pour \u00eatre bien dans son corps, bien dans sa t\u00eate et finalement bien dans sa vie, n&rsquo;est-ce pas ? Est-ce que la notion de plaisir est totalement exclue des bonnes r\u00e9solutions ? Chez Doctoome on a essay\u00e9 de se pencher sur l&rsquo;aspect plaisir des bonnes r\u00e9solutions. Si \u00e7a n&rsquo;est que du plaisir, il n&rsquo;y a pas de raison pour qu&rsquo;on ne les tienne pas n&rsquo;est-ce pas ?<\/p>\n","protected":false},"author":126,"featured_media":13846,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1861],"tags":[2352,34,477,877],"class_list":["post-13841","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sante-mentale","tag-dieteticien","tag-medecin-generaliste","tag-nutritionniste","tag-psychologue"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>R\u00e9solutions 2024 et plaisir, est-ce possible ?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Est-ce que la notion de plaisir doit \u00eatre exclue des r\u00e9solutions 2024 ? Chez Doctoome r\u00e9solutions ne rime pas avec restrictions mais avec ...\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.doctoome.com\/blog\/resolutions-2024-plaisir\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"R\u00e9solutions 2024 et plaisir, est-ce possible ?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Est-ce que la notion de plaisir doit \u00eatre exclue des r\u00e9solutions 2024 ? Chez Doctoome r\u00e9solutions ne rime pas avec restrictions mais avec ...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.doctoome.com\/blog\/resolutions-2024-plaisir\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog - Doctoome\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/doctoome\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-01-11T14:36:45+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-04-18T06:56:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/s3.eu-west-1.amazonaws.com\/dm.prod.raw\/2024\/01\/resolutions2024_plaisir.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1080\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Chlo\u00e9\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@Doctoome\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@Doctoome\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Chlo\u00e9\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.doctoome.com\\\/blog\\\/resolutions-2024-plaisir\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.doctoome.com\\\/blog\\\/resolutions-2024-plaisir\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Chlo\u00e9\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.doctoome.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/ebdda5b395c76f83a79d07a6d8417685\"},\"headline\":\"R\u00e9solutions 2024 et plaisir, est-ce possible ?\",\"datePublished\":\"2024-01-11T14:36:45+00:00\",\"dateModified\":\"2025-04-18T06:56:14+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.doctoome.com\\\/blog\\\/resolutions-2024-plaisir\\\/\"},\"wordCount\":2031,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.doctoome.com\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.doctoome.com\\\/blog\\\/resolutions-2024-plaisir\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/s3.eu-west-1.amazonaws.com\\\/dm.prod.raw\\\/2024\\\/01\\\/resolutions2024_plaisir.png\",\"keywords\":[\"Di\u00e9t\u00e9ticien\",\"M\u00e9decin g\u00e9n\u00e9raliste\",\"Nutritionniste\",\"Psychologue\"],\"articleSection\":[\"Bien-\u00eatre et sant\u00e9 mentale\"],\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.doctoome.com\\\/blog\\\/resolutions-2024-plaisir\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.doctoome.com\\\/blog\\\/resolutions-2024-plaisir\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.doctoome.com\\\/blog\\\/resolutions-2024-plaisir\\\/\",\"name\":\"R\u00e9solutions 2024 et plaisir, est-ce possible ?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.doctoome.com\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.doctoome.com\\\/blog\\\/resolutions-2024-plaisir\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.doctoome.com\\\/blog\\\/resolutions-2024-plaisir\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/s3.eu-west-1.amazonaws.com\\\/dm.prod.raw\\\/2024\\\/01\\\/resolutions2024_plaisir.png\",\"datePublished\":\"2024-01-11T14:36:45+00:00\",\"dateModified\":\"2025-04-18T06:56:14+00:00\",\"description\":\"Est-ce que la notion de plaisir doit \u00eatre exclue des r\u00e9solutions 2024 ? Chez Doctoome r\u00e9solutions ne rime pas avec restrictions mais avec ...\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.doctoome.com\\\/blog\\\/resolutions-2024-plaisir\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.doctoome.com\\\/blog\\\/resolutions-2024-plaisir\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/s3.eu-west-1.amazonaws.com\\\/dm.prod.raw\\\/2024\\\/01\\\/resolutions2024_plaisir.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/s3.eu-west-1.amazonaws.com\\\/dm.prod.raw\\\/2024\\\/01\\\/resolutions2024_plaisir.png\",\"width\":1920,\"height\":1080,\"caption\":\"R\u00e9solutions 2024 et plaisir : alimentation, sport, tabac, alcool\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.doctoome.com\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.doctoome.com\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog - Doctoome\",\"description\":\"Toutes nos astuces sant\u00e9 et bien-\u00eatre\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.doctoome.com\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.doctoome.com\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.doctoome.com\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Blog - Doctoome\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.doctoome.com\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.doctoome.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/s3.eu-west-1.amazonaws.com\\\/dm.prod.raw\\\/2025\\\/07\\\/dQutxZuI-Media-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/s3.eu-west-1.amazonaws.com\\\/dm.prod.raw\\\/2025\\\/07\\\/dQutxZuI-Media-1.png\",\"width\":450,\"height\":200,\"caption\":\"Blog - Doctoome\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.doctoome.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/doctoome\\\/\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/Doctoome\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/doctoome_\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.linkedin.com\\\/company\\\/doctoome\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCDbvPhELiZsPKeyNddFz6Qg\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.doctoome.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/ebdda5b395c76f83a79d07a6d8417685\",\"name\":\"Chlo\u00e9\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/2b95782051c93f2839f06d6215baec497fe2a097bd779506d6bcc4d8222b7cb6?s=96&d=blank&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/2b95782051c93f2839f06d6215baec497fe2a097bd779506d6bcc4d8222b7cb6?s=96&d=blank&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/2b95782051c93f2839f06d6215baec497fe2a097bd779506d6bcc4d8222b7cb6?s=96&d=blank&r=g\",\"caption\":\"Chlo\u00e9\"},\"description\":\"Chlo\u00e9 travaille dans la sant\u00e9 et \u00e9crit r\u00e9guli\u00e8rement des articles pour Doctoome : ob\u00e9sit\u00e9, dermatite atopique, spondylarthrite ankylosante, etc : elle ma\u00eetrise de nombreux sujets qu'elle approfondit \u00e0 chaque nouvel article.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.doctoome.com\\\/blog\\\/author\\\/chloe-roger\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"R\u00e9solutions 2024 et plaisir, est-ce possible ?","description":"Est-ce que la notion de plaisir doit \u00eatre exclue des r\u00e9solutions 2024 ? Chez Doctoome r\u00e9solutions ne rime pas avec restrictions mais avec ...","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.doctoome.com\/blog\/resolutions-2024-plaisir\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"R\u00e9solutions 2024 et plaisir, est-ce possible ?","og_description":"Est-ce que la notion de plaisir doit \u00eatre exclue des r\u00e9solutions 2024 ? Chez Doctoome r\u00e9solutions ne rime pas avec restrictions mais avec ...","og_url":"https:\/\/www.doctoome.com\/blog\/resolutions-2024-plaisir\/","og_site_name":"Blog - Doctoome","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/doctoome\/","article_published_time":"2024-01-11T14:36:45+00:00","article_modified_time":"2025-04-18T06:56:14+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1080,"url":"https:\/\/s3.eu-west-1.amazonaws.com\/dm.prod.raw\/2024\/01\/resolutions2024_plaisir.png","type":"image\/png"}],"author":"Chlo\u00e9","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@Doctoome","twitter_site":"@Doctoome","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"Chlo\u00e9","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"10 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.doctoome.com\/blog\/resolutions-2024-plaisir\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.doctoome.com\/blog\/resolutions-2024-plaisir\/"},"author":{"name":"Chlo\u00e9","@id":"https:\/\/www.doctoome.com\/blog\/#\/schema\/person\/ebdda5b395c76f83a79d07a6d8417685"},"headline":"R\u00e9solutions 2024 et plaisir, est-ce possible ?","datePublished":"2024-01-11T14:36:45+00:00","dateModified":"2025-04-18T06:56:14+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.doctoome.com\/blog\/resolutions-2024-plaisir\/"},"wordCount":2031,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.doctoome.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.doctoome.com\/blog\/resolutions-2024-plaisir\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/s3.eu-west-1.amazonaws.com\/dm.prod.raw\/2024\/01\/resolutions2024_plaisir.png","keywords":["Di\u00e9t\u00e9ticien","M\u00e9decin g\u00e9n\u00e9raliste","Nutritionniste","Psychologue"],"articleSection":["Bien-\u00eatre et sant\u00e9 mentale"],"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.doctoome.com\/blog\/resolutions-2024-plaisir\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.doctoome.com\/blog\/resolutions-2024-plaisir\/","url":"https:\/\/www.doctoome.com\/blog\/resolutions-2024-plaisir\/","name":"R\u00e9solutions 2024 et plaisir, est-ce possible ?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.doctoome.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.doctoome.com\/blog\/resolutions-2024-plaisir\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.doctoome.com\/blog\/resolutions-2024-plaisir\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/s3.eu-west-1.amazonaws.com\/dm.prod.raw\/2024\/01\/resolutions2024_plaisir.png","datePublished":"2024-01-11T14:36:45+00:00","dateModified":"2025-04-18T06:56:14+00:00","description":"Est-ce que la notion de plaisir doit \u00eatre exclue des r\u00e9solutions 2024 ? Chez Doctoome r\u00e9solutions ne rime pas avec restrictions mais avec ...","inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.doctoome.com\/blog\/resolutions-2024-plaisir\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/www.doctoome.com\/blog\/resolutions-2024-plaisir\/#primaryimage","url":"https:\/\/s3.eu-west-1.amazonaws.com\/dm.prod.raw\/2024\/01\/resolutions2024_plaisir.png","contentUrl":"https:\/\/s3.eu-west-1.amazonaws.com\/dm.prod.raw\/2024\/01\/resolutions2024_plaisir.png","width":1920,"height":1080,"caption":"R\u00e9solutions 2024 et plaisir : alimentation, sport, tabac, alcool"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.doctoome.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.doctoome.com\/blog\/","name":"Blog - Doctoome","description":"Toutes nos astuces sant\u00e9 et bien-\u00eatre","publisher":{"@id":"https:\/\/www.doctoome.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.doctoome.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.doctoome.com\/blog\/#organization","name":"Blog - Doctoome","url":"https:\/\/www.doctoome.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/www.doctoome.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/s3.eu-west-1.amazonaws.com\/dm.prod.raw\/2025\/07\/dQutxZuI-Media-1.png","contentUrl":"https:\/\/s3.eu-west-1.amazonaws.com\/dm.prod.raw\/2025\/07\/dQutxZuI-Media-1.png","width":450,"height":200,"caption":"Blog - Doctoome"},"image":{"@id":"https:\/\/www.doctoome.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/doctoome\/","https:\/\/x.com\/Doctoome","https:\/\/www.instagram.com\/doctoome_\/","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/doctoome\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCDbvPhELiZsPKeyNddFz6Qg"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.doctoome.com\/blog\/#\/schema\/person\/ebdda5b395c76f83a79d07a6d8417685","name":"Chlo\u00e9","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2b95782051c93f2839f06d6215baec497fe2a097bd779506d6bcc4d8222b7cb6?s=96&d=blank&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2b95782051c93f2839f06d6215baec497fe2a097bd779506d6bcc4d8222b7cb6?s=96&d=blank&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2b95782051c93f2839f06d6215baec497fe2a097bd779506d6bcc4d8222b7cb6?s=96&d=blank&r=g","caption":"Chlo\u00e9"},"description":"Chlo\u00e9 travaille dans la sant\u00e9 et \u00e9crit r\u00e9guli\u00e8rement des articles pour Doctoome : ob\u00e9sit\u00e9, dermatite atopique, spondylarthrite ankylosante, etc : elle ma\u00eetrise de nombreux sujets qu'elle approfondit \u00e0 chaque nouvel article.","url":"https:\/\/www.doctoome.com\/blog\/author\/chloe-roger\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.doctoome.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13841","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.doctoome.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.doctoome.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.doctoome.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/126"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.doctoome.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13841"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.doctoome.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13841\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.doctoome.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13846"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.doctoome.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13841"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.doctoome.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13841"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.doctoome.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13841"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}