{"id":5609,"date":"2025-01-26T09:00:00","date_gmt":"2025-01-26T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.doctoome.com\/blog\/?p=5609"},"modified":"2025-10-08T15:15:40","modified_gmt":"2025-10-08T13:15:40","slug":"traiter-stress-anxiete-hypnose","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.doctoome.com\/blog\/traiter-stress-anxiete-hypnose\/","title":{"rendered":"Traiter son stress et son anxi\u00e9t\u00e9 avec l’hypnose"},"content":{"rendered":"\n

Maintenir un haut niveau de stress influe sur notre sant\u00e9 mentale<\/strong>. Il peut en d\u00e9couler une forte angoisse, une d\u00e9pression<\/strong> ou l\u2019apparition de phobies\u2026 Pratiquer l\u2019hypnose<\/strong> peut nous aider \u00e0 reprendre le contr\u00f4le sur ces \u00e9tats psychologiques.<\/p>\n\n\n\n

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Cet article est r\u00e9dig\u00e9 par Marie-Christine JEAN<\/strong>, hypnoth\u00e9rapeute, fondatrice de Paizible<\/a>, form\u00e9e \u00e0 l\u2019EFT et au Reiki : des pratiques qui permettent d\u2019am\u00e9liorer significativement la vie des personnes sans effets secondaires n\u00e9gatifs et sans protocoles longs et fastidieux. Pour Marie-Christine JEAN \u00ab le plus important \u00e0 mon sens est que la personne, elle-m\u00eame, agit et d\u00e9clenche le changement en se laissant guider par ce qu’elle ressent et non par ce qu’elle sait. Quand la personne accepte de changer ses croyances tout devient alors possible ! \u00bb<\/strong><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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\"Marie-Christine<\/figure>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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Consultez la fiche Doctoome de Marie-Christine Jean<\/strong><\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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Qu’est ce que le stress, l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et l\u2019angoisse ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Ils ont en commun de provoquer des sensations d\u00e9sagr\u00e9ables, au niveau du ressenti physique et \u00e9motionnel<\/strong>. Ils sont source de perturbations dans la vie quotidienne<\/strong>. En quoi diff\u00e8rent ils ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Le stress<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Le stress est une r\u00e9ponse normale et utile de l\u2019organisme pour nous maintenir dans un \u00e9tat de fonctionnement. C\u2019est gr\u00e2ce \u00e0 lui que nous restons vigilants dans certaines situations \u00e0 risque<\/strong>. En effet, il nous permet de r\u00e9agir en cas de danger, par la fuite, l\u2019attaque ou l\u2019immobilisation totale.<\/p>\n\n\n\n

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Il peut m\u00eame avoir un impact positif <\/strong>en nous stimulant,<\/strong> nous dopant, au travail ou lors d\u2019examens par exemple. C\u2019est le syst\u00e8me nerveux sympathique qui agit avec l\u2019adr\u00e9naline. <\/p>\n\n\n\n

Plus l\u2019organisme lutte, plus il cr\u00e9e du stress et ce m\u00e9canisme de sauvegarde peut alors devenir un ennemi. Le manque de repos<\/strong>, la surcharge<\/strong> <\/a>d\u2019actions, les \u00e9preuves de la vie, les changements d\u2019habitudes, les conflits, l\u2019ins\u00e9curit\u00e9… autant de facteurs favorisants qui se cumulent et peuvent amener \u00e0 se sentir anxieux ou angoiss\u00e9.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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\"stress<\/figure>\n\n\n\n

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L’anxi\u00e9t\u00e9<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Appara\u00eet alors une sensation d\u00e9plaisante et diffuse de crainte<\/strong> sans cause r\u00e9elle identifi\u00e9e. Les sympt\u00f4mes sont souvent des migraines, insomnies, fatigue<\/strong>, irritabilit\u00e9, prise ou perte de poids\u2026 et peuvent devenir chroniques.<\/p>\n\n\n\n

L’angoisse<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Elle s\u2019accompagne de sensations de malaise<\/strong> et de peur<\/strong> d\u2019un danger vague face auquel on se sent tr\u00e8s impuissant. Les ressentis physiques sont souvent forts avec une impression de perte de contr\u00f4le.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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L\u2019anxi\u00e9t\u00e9 fatigue et cr\u00e9e du stress, ce qui am\u00e8ne l\u2019angoisse… le cercle vicieux est en marche.<\/p>\n\n\n\n

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Comment l\u2019hypnose influe sur notre stress et anxi\u00e9t\u00e9 ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Quand consulter un hypnoth\u00e9rapeute pour ses angoisses ?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

L\u2019organisme est ainsi fait qu\u2019il nous alerte par diff\u00e9rents sympt\u00f4mes<\/strong> : prise ou perte de poids, troubles du sommeil, migraines, crises d\u2019angoisse\u2026 Souvent nous essayons de les ignorer, de leur trouver des raisons et ce sont les cons\u00e9quences qui nous am\u00e8nent \u00e0 consulter.<\/p>\n\n\n\n

Nos petites voix int\u00e9rieures sont nos pr\u00e9cieux alli\u00e9s, sachons les \u00e9couter ! Quand \u00e7a ne tourne pas rond, que l\u2019on tourne en rond et que cela dure, c\u2019est le bon moment pour rencontrer un hypnoth\u00e9rapeute.<\/p>\n\n\n\n

Les bienfaits de l\u2019hypnose contre les angoisses et le stress<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

L\u2019hypnose permet de prendre du recul<\/strong>, d\u2019aborder le probl\u00e8me sous un autre angle et cela change le ressenti, d\u2019autres possibilit\u00e9s sont alors envisag\u00e9es. C\u2019est une th\u00e9rapie<\/strong> souvent br\u00e8ve (entre 3 et 10 s\u00e9ances), qui ne n\u00e9cessite pas de scruter le pass\u00e9 et de d\u00e9cortiquer ses probl\u00e8mes. En hypnose, on travaille sur le ressenti, les \u00e9motions et c\u2019est l\u2019imagination qui permet une grande partie du travail. Et oui, quand je m\u2019imagine heureux et d\u00e9tendu, mon syst\u00e8me nerveux y croit et d\u00e9clenche les hormones du calme, de la d\u00e9tente et de la relaxation !<\/p>\n\n\n\n

A quoi ressemble une s\u00e9ance d\u2019hypnose contre le stress ?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

T\u00e9moignage <\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

\u00ab Confortablement install\u00e9e dans le fauteuil de l’hypnoth\u00e9rapeute, je me suis docilement laiss\u00e9e guider<\/strong>. Tr\u00e8s vite, mes yeux se sont ferm\u00e9s et j’ai essay\u00e9 de ressentir dans mon corps la d\u00e9tente<\/strong> qu’il me sugg\u00e9rait. Je n’\u00e9tais pas si d\u00e9tendue que cela et il faisait trop chaud dans la pi\u00e8ce, mais j’ai suivi sa voix. J’entendais les bruits autour, le l\u00e9ger grincement de son fauteuil et la voix de la secr\u00e9taire au loin. Je n’\u00e9tais pas tr\u00e8s s\u00fbre d’\u00eatre en \u00e9tat hypnotique. Et j’ai continu\u00e9 \u00e0 le suivre…<\/p>\n\n\n\n

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\"s\u00e9ance<\/figure>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n
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Un tr\u00e8s bel arbre est apparu devant moi, immense, j’ai regard\u00e9 la plus haute feuille, je l’ai vue se d\u00e9tacher, tourbillonner et je l’ai suivie jusqu’\u00e0 ce qu’elle touche le sol. Et puis je suis mont\u00e9e dans une montgolfi\u00e8re, je me suis \u00e9lev\u00e9e lentement. <\/p>\n\n\n\n

C’est moi qui man\u0153uvrais et pour monter encore plus haut, je jetais des sacs de lest. Le sac de la peur<\/strong>, celui des regrets<\/strong> et bien d’autres encore que j’ai jet\u00e9s avec beaucoup de plaisir en les regardant tomber jusqu’\u00e0 ce qu’ils disparaissent\u2026 \u00bb.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Un tr\u00e8s bel arbre est apparu devant moi, immense, j’ai regard\u00e9 la plus haute feuille, je l’ai vue se d\u00e9tacher, tourbillonner et je l’ai suivie jusqu’\u00e0 ce qu’elle touche le sol. Et puis je suis mont\u00e9e dans une montgolfi\u00e8re, je me suis \u00e9lev\u00e9e lentement. C’est moi qui man\u0153uvrais et pour monter encore plus haut, je jetais des sacs de lest. Le sac de la peur<\/strong>, celui des regrets<\/strong> et bien d’autres encore que j’ai jet\u00e9s avec beaucoup de plaisir en les regardant tomber jusqu’\u00e0 ce qu’ils disparaissent\u2026 \u00bb.<\/p>\n\n\n\n

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L\u2019auto-hypnose, une technique anti-stress<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

L\u2019organisme a int\u00e9gr\u00e9 un fonctionnement qui a permis au stress et\/ou \u00e0 l\u2019angoisse de s\u2019installer. Il s\u2019agit avec l\u2019auto-hypnose de mettre en place un nouvel apprentissage<\/strong> qui permettra de d\u00e9sactiver les anciens r\u00e9flexes.<\/strong> Ainsi, la d\u00e9tente<\/strong> et la confiance reprennent leur place, vous retrouvez une meilleure gestion du stress<\/a> et des \u00e9motions et reprenez le contr\u00f4le de la situation !<\/p>\n\n\n\n

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Marie-Christine JEAN<\/em><\/p>\n\n\n\n

Hypnoth\u00e9rapeute et praticienne en EFT<\/em><\/p>\n\n\n\n

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Trouvez votre hypnoth\u00e9rapeute de confiance<\/strong><\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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