![\"\"](\"https:\/\/s3.eu-west-1.amazonaws.com\/dm.prod.raw\/2025\/04\/8-1-1-1024x682.png\")
<\/figure>\n<\/div>\n\n\nCette hyperglyc\u00e9mie chronique peut entra\u00eener des complications cardiovasculaires, r\u00e9nales, oculaires ou neurologiques si elle n\u2019est pas correctement trait\u00e9e.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Il existe plusieurs formes de diab\u00e8te, les plus fr\u00e9quentes \u00e9tant le type 1 et le type 2.<\/p>\n\n\n\n En France, on estime \u00e0 plus de 4,1 millions le nombre de personnes vivant avec un diab\u00e8te. Au niveau mondial, environ 590 millions d\u2019adultes sont concern\u00e9s, un chiffre en forte augmentation selon les projections de la F\u00e9d\u00e9ration internationale du diab\u00e8te.<\/p>\n\n\n\n Le diab\u00e8te de type 1 touche environ 6 % des patients. Il survient souvent d\u00e8s l\u2019enfance et r\u00e9sulte d\u2019une attaque auto-immune des cellules pancr\u00e9atiques produisant l\u2019insuline. Il n\u00e9cessite une insulinoth\u00e9rapie \u00e0 vie.<\/p>\n\n\n\n Le diab\u00e8te de type 2, quant \u00e0 lui, repr\u00e9sente plus de 90 % des cas. Il se d\u00e9veloppe progressivement, souvent apr\u00e8s 45 ans, et est associ\u00e9 \u00e0 une mauvaise hygi\u00e8ne de vie, un surpoids ou une pr\u00e9disposition g\u00e9n\u00e9tique. Il peut \u00eatre pris en charge par une am\u00e9lioration du mode de vie, des antidiab\u00e9tiques oraux, ou une insulinoth\u00e9rapie si n\u00e9cessaire.<\/p>\n\n\n\n La pr\u00e9vention repose sur une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e, une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re et le maintien d\u2019un poids de forme.<\/p>\n\n\n\n Le diab\u00e8te \u00e9volue souvent silencieusement. Les signes apparaissent progressivement et peuvent passer inaper\u00e7us pendant des mois. Toutefois, certains sympt\u00f4mes typiques doivent alerter :<\/p>\n\n\n\n Le d\u00e9pistage du diab\u00e8te repose sur une prise de sang \u00e0 jeun. Une glyc\u00e9mie \u2265 1,26 g\/l \u00e0 deux reprises ou \u2265 2 g\/l \u00e0 tout moment signe le diagnostic.<\/p>\n\n\n\n Un bilan complet est ensuite recommand\u00e9 pour rechercher d\u2019\u00e9ventuelles complications :<\/strong><\/p>\n\n\n\n Un suivi r\u00e9gulier est mis en place d\u00e8s le diagnostic pour \u00e9viter l\u2019aggravation de la maladie.<\/p>\n\n\n\n Le sport ne gu\u00e9rit pas le diab\u00e8te, mais il contribue fortement \u00e0 son \u00e9quilibre. Lorsqu\u2019on bouge, les muscles utilisent davantage de glucose, ce qui diminue la glyc\u00e9mie. Cela augmente aussi la sensibilit\u00e9 \u00e0 l\u2019insuline, r\u00e9duisant les besoins en m\u00e9dicaments ou en injections chez certains patients.<\/p>\n\n\n\n Les bienfaits sont multiples : am\u00e9lioration de la forme physique, perte de poids, r\u00e9duction des risques cardiovasculaires, diminution du stress et meilleur moral.<\/p>\n\n\n\n C\u2019est pourquoi l\u2019activit\u00e9 physique est d\u00e9sormais consid\u00e9r\u00e9e comme une composante essentielle du traitement, au m\u00eame titre que l\u2019alimentation ou les m\u00e9dicaments.<\/p>\n\n\n\n Que l\u2019on soit atteint d\u2019un diab\u00e8te de type 1 ou de type 2, la pratique d\u2019un sport est encourag\u00e9e. L\u2019id\u00e9al est de viser au moins 150 minutes d\u2019activit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e par semaine (marche rapide, natation, v\u00e9lo). \u00c0 cela peuvent s\u2019ajouter deux s\u00e9ances de renforcement musculaire hebdomadaires.<\/p>\n\n\n\n Certaines activit\u00e9s n\u00e9cessitent des pr\u00e9cautions accrues, notamment en cas d\u2019hypoglyc\u00e9mie s\u00e9v\u00e8re ou si l\u2019on est seul. Il convient d\u2019\u00eatre prudent avec :<\/p>\n\n\n\n Le mot d\u2019ordre reste le plaisir, sans pression de performance, pour maintenir la r\u00e9gularit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n Avant de d\u00e9buter un programme sportif, il est imp\u00e9ratif de consulter un professionnel de sant\u00e9. Le m\u00e9decin traitant ou le diab\u00e9tologue \u00e9valuera les risques, prescrira un \u00e9ventuel bilan compl\u00e9mentaire, et adaptera le traitement si besoin.<\/p>\n\n\n\n Cette \u00e9tape est d\u2019autant plus importante si la personne est s\u00e9dentaire depuis longtemps, pr\u00e9sente des complications, ou utilise une pompe \u00e0 insuline.<\/p>\n\n\n\n Une fois l\u2019activit\u00e9 lanc\u00e9e, un suivi m\u00e9dical r\u00e9gulier est n\u00e9cessaire. Il permet d\u2019ajuster le traitement, de surveiller la tol\u00e9rance \u00e0 l\u2019effort, et de d\u00e9tecter d\u2019\u00e9ventuels effets ind\u00e9sirables.<\/p>\n\n\n\n Le patient doit apprendre \u00e0 surveiller sa glyc\u00e9mie autour de l\u2019effort (avant, pendant, apr\u00e8s), \u00e0 anticiper les hypoglyc\u00e9mies et \u00e0 emporter avec lui :<\/p>\n\n\n\n Le r\u00f4le de l\u2019\u00e9ducateur en activit\u00e9 physique adapt\u00e9e (APA), du pharmacien ou du kin\u00e9sith\u00e9rapeute peut aussi \u00eatre pr\u00e9cieux.<\/p>\n\n\n\n Non.<\/strong> L\u2019activit\u00e9 physique am\u00e9liore l\u2019\u00e9quilibre glyc\u00e9mique, mais elle ne remplace jamais un traitement m\u00e9dical<\/strong>, surtout dans le diab\u00e8te de type 1.<\/p>\n\n\n\n Oui.<\/strong> Il faut s\u00e9curiser l\u2019appareil<\/strong>, v\u00e9rifier les r\u00e9glages ou le retirer bri\u00e8vement selon l\u2019activit\u00e9. Le professionnel de sant\u00e9 vous guidera.<\/p>\n\n\n\n Souvent apr\u00e8s un repas<\/strong>, car la glyc\u00e9mie est plus stable. Mais cela peut varier selon les personnes. L\u2019autosurveillance reste la meilleure boussole.<\/p>\n\n\n\n Id\u00e9alement 3 \u00e0 5 fois par semaine<\/strong>, en variant l\u2019intensit\u00e9 et le type d\u2019exercices (cardio + renforcement).<\/p>\n\n\n\n Les sports en autonomie et \u00e0 haut risque d\u2019accident en cas d\u2019hypoglyc\u00e9mie<\/strong> : sports extr\u00eames, de hauteur, plong\u00e9e, boxe. \u00c0 \u00e9viter ou encadrer strictement.<\/p>\n\n\n\n L\u2019hypoglyc\u00e9mie est la principale crainte des patients diab\u00e9tiques pratiquant un sport. Elle peut survenir pendant ou apr\u00e8s l\u2019effort, parfois plusieurs heures plus tard. Pour la pr\u00e9venir :<\/strong><\/p>\n\n\n\n Int\u00e9grer une activit\u00e9 physique dans son quotidien, c\u2019est investir sur sa sant\u00e9 \u00e0 long terme. Au-del\u00e0 des chiffres, c\u2019est un moyen de se reconnecter \u00e0 son corps, de se sentir plus libre malgr\u00e9 la maladie, et d\u2019am\u00e9liorer sa qualit\u00e9 de vie.<\/p>\n\n\n\n Le sport devient alors un alli\u00e9, pas un d\u00e9fi, \u00e0 condition d\u2019\u00eatre bien inform\u00e9, bien entour\u00e9, et \u00e0 l\u2019\u00e9coute de ses propres limites.<\/p>\n\n\n\n Si vous \u00eates diab\u00e9tique, avant de vous lancer dans une pratique sportive, n’oubliez pas de consulter votre m\u00e9decin<\/strong>. Il vous conseillera et vous aidera \u00e0 choisir le meilleur exercice physique pour vous<\/strong>, et surtout il pourra adapter votre traitement en fonction du sport choisi, de la fr\u00e9quence d’entra\u00eenement et de son intensit\u00e9. <\/p>\n\n\n\n M\u00eame si vous avez un traitement stabilis\u00e9, ayez toujours avec vous de quoi mesurer votre glyc\u00e9mie <\/strong>(avant, pendant et apr\u00e8s l’effort), une collation et des morceaux de sucre. Ainsi, vous pourrez faire du sport en toute s\u00e9curit\u00e9 !<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n Autres articles qui pourraient vous int\u00e9resser :<\/strong><\/p>\n\n\n\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Envie de vous mettre au sport mais vous souffrez de diab\u00e8te ? Sachez que sport et diab\u00e8te sont tout \u00e0 fait compatibles. En effet, le sport contribue m\u00eame \u00e0 r\u00e9duire les risques de diab\u00e8te. Jessica Ciaraldi, ost\u00e9opathe, vous explique tout.<\/p>\n","protected":false},"author":53,"featured_media":16710,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2165],"tags":[34,2548],"class_list":["post-9245","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-maladie-chronique","tag-medecin-generaliste","tag-traitement"],"yoast_head":"\nUne pr\u00e9valence en hausse, en France et dans le monde<\/h3>\n\n\n\n
Reconna\u00eetre les signes du diab\u00e8te et poser un diagnostic fiable<\/h2>\n\n\n\n
Des sympt\u00f4mes discrets mais r\u00e9v\u00e9lateurs<\/h3>\n\n\n\n
\n
Un diagnostic simple mais essentiel<\/h3>\n\n\n\n
\n
Sport et diab\u00e8te : un bin\u00f4me b\u00e9n\u00e9fique au quotidien<\/h2>\n\n\n\n
L\u2019activit\u00e9 physique : un levier th\u00e9rapeutique majeur<\/h3>\n\n\n\n
Choisir une activit\u00e9 adapt\u00e9e \u00e0 son profil<\/h3>\n\n\n\n
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<\/figure>\n<\/div>\n\n\nDiab\u00e8te et sport : bien encadrer sa pratique gr\u00e2ce au parcours de soins<\/h2>\n\n\n\n
L\u2019importance d\u2019une consultation pr\u00e9alable<\/h3>\n\n\n\n
Adapter le suivi et anticiper les risques<\/h3>\n\n\n\n
\n
Questions les plus recherch\u00e9es sur le sport et le diab\u00e8te<\/h2>\n\n\n\n
Questions fr\u00e9quentes<\/h3>\n\n\n\n
1. Est-ce que faire du sport peut remplacer mon traitement contre le diab\u00e8te ?<\/h4>\n\n\n\n
2. Puis-je faire du sport avec une pompe \u00e0 insuline ?<\/h4>\n\n\n\n
3. Quel est le meilleur moment pour s\u2019entra\u00eener ?<\/h4>\n\n\n\n
4. Combien de fois par semaine faire du sport ?<\/h4>\n\n\n\n
5. Quels sports \u00e9viter quand on est diab\u00e9tique ?<\/h4>\n\n\n\n
Les pr\u00e9cautions \u00e0 conna\u00eetre avant de commencer une activit\u00e9 physique avec un diab\u00e8te<\/h2>\n\n\n\n
G\u00e9rer le risque d\u2019hypoglyc\u00e9mie avec anticipation<\/h3>\n\n\n\n
\n
S\u2019appuyer sur les bienfaits durables du sport<\/h3>\n\n\n\n
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