{"id":9478,"date":"2025-04-16T06:00:00","date_gmt":"2025-04-16T04:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.doctoome.com\/blog\/?p=9478"},"modified":"2025-10-08T15:57:41","modified_gmt":"2025-10-08T13:57:41","slug":"sophrologie-aide-contre-cancer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.doctoome.com\/blog\/sophrologie-aide-contre-cancer\/","title":{"rendered":"La sophrologie : une aide contre le cancer ?"},"content":{"rendered":"\n

Le cancer est une maladie ayant de nombreux effets secondaires notamment avec les traitements qui lui sont associ\u00e9s. La sophrologie est une technique couramment utilis\u00e9e afin de pallier les effets du cancer. Comment la sophrologie et le cancer fonctionnent-ils ensemble ? <\/p>\n\n\n\n

\"Emily<\/figure>
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Je m\u2019appelle Emily Guedj et je suis sophrologue certifi\u00e9e <\/strong>\u00e0 Strasbourg. Apr\u00e8s ma formation  professionnelle \u00e0 l\u2019Institut de formation \u00e0 la sophrologie (IFS) \u00e0 Paris, j\u2019ai cr\u00e9\u00e9 mon entreprise  SophroVie<\/strong> pour vous accompagner en toute s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 \u00e0 mieux g\u00e9rer votre quotidien en pr\u00e9sentiel  ou en visioconf\u00e9rence.  <\/p>\n\n\n\n

Je cr\u00e9e r\u00e9guli\u00e8rement du contenu gratuit sur Instagram (@sophro_vie<\/a>), sur mon site internet  (sophrovie.fr<\/a>) et \u00e0 travers mon podcast (la sophro pour mieux vivre) disponible sur toutes les  plateformes d\u2019\u00e9coute.  <\/p>\n\n\n\n

Aujourd\u2019hui j\u2019accompagne r\u00e9guli\u00e8rement des personnes souhaitant retrouver une s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 dans  leur quotidien.  <\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

Qu\u2019est-ce que la sophrologie ? <\/h2>\n\n\n\n

La sophrologie <\/strong><\/a>se d\u00e9finit comme une m\u00e9thode psycho-corporelle<\/strong>. En effet, elle agit \u00e0 la fois sur l\u2019esprit  et sur le corps. Cette m\u00e9thode a \u00e9t\u00e9 cr\u00e9\u00e9e en 1960 <\/strong>par Alfonso Caycedo, un neuropsychiatre espagnol qui nomme cette m\u00e9thode la \u00ab sophrologie cayc\u00e9dienne \u00bb.  <\/p>\n\n\n\n

\u00c0 l\u2019origine, la sophrologie d\u00e9signait les techniques d\u2019hypnose <\/strong>utilis\u00e9es en milieu hospitalier. Gr\u00e2ce \u00e0 cette m\u00e9thode, les patients arrivaient \u00e0 prendre conscience de leurs \u00e9tats et \u00e0 \u00eatre acteurs de leur traitement<\/strong>.  <\/p>\n\n\n\n

Aujourd\u2019hui, la sophrologie peut \u00eatre utilis\u00e9e dans le d\u00e9veloppement personnel <\/strong>et peut s\u2019appliquer \u00e0 un usage th\u00e9rapeutique<\/strong> lors d\u2019un parcours de soin. <\/p>\n\n\n\n

Cette m\u00e9thode peut s\u2019av\u00e9rer utile pour vous apprendre \u00e0 g\u00e9rer votre anxi\u00e9t\u00e9<\/strong><\/a> ou vos \u00e9motions<\/strong> au quotidien ou dans le cas d\u2019un \u00e9v\u00e9nement pr\u00e9cis. Elle vous aide \u00e0 renforcer vos comp\u00e9tences et vos capacit\u00e9s<\/strong> pour vous faire prendre conscience de votre potentiel.  <\/p>\n\n\n\n

Elle combine des exercices qui travaillent sur la respiration<\/strong>, la d\u00e9tente musculaire<\/strong> et la visualisation positive<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Comment se passe une s\u00e9ance ? <\/h3>\n\n\n\n

Les s\u00e9ances de sophrologie durent g\u00e9n\u00e9ralement une heure et se d\u00e9roulent en quatre temps<\/strong>. Un premier temps d\u2019\u00e9change<\/strong> entre le sophrologue et l\u2019accompagn\u00e9. <\/p>\n\n\n\n

Un temps de pratique<\/strong> d\u2019exercices de respiration. <\/p>\n\n\n\n

Un temps de relaxation<\/strong> avec un exercice de visualisation.  <\/p>\n\n\n\n

Enfin, un temps de partage<\/strong> pour permettre \u00e0 l\u2019accompagn\u00e9 de s\u2019exprimer sur les ressentis v\u00e9cus pendant la s\u00e9ance.  <\/p>\n\n\n\n

Ce temps d\u2019exercice pratique est n\u00e9cessaire pour vous aider \u00e0 apprendre \u00e0 \u00e9couter votre corps et ses ressentis.  <\/p>\n\n\n\n

Un accompagnement mental <\/h2>\n\n\n\n
\"m\u00e9ditation\"<\/figure>
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La sophrologie est une m\u00e9thode de relaxation verbale et non tactile<\/strong>. C\u2019est avant tout un  accompagnement mental, car vous \u00eates acteur de votre accompagnement<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Dans le cadre d\u2019un accompagnement d\u2019une personne atteinte d\u2019un cancer, la sophrologie permet de se projeter dans leur r\u00e9mission. Elle devenir acteur de leur traitement<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

\u00c0 travers des exercices de respiration, de d\u00e9contraction musculaire et de visualisation positive, vous apprenez \u00e0 connecter votre esprit et votre corps<\/strong> en \u00e9coutant vos ressentis corporels, mentaux et \u00e9motionnels.  <\/p>\n\n\n\n

Ce qui est pr\u00e9cieux pendant un parcours de soin.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

Vous pouvez par exemple, vous visualiser en train de mieux vivre votre traitement<\/strong> ce qui favorise une meilleure gestion du stress et des \u00e9motions. Ou vous pouvez visualiser vos cellules en train de se r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer progressivement. <\/p>\n\n\n\n

Quant \u00e0 la respiration et \u00e0 ces exercices, ils permettent aux personnes atteintes d\u2019un cancer de se reconnecter \u00e0 leur corps <\/strong>en se le r\u00e9appropriant. <\/p>\n\n\n\n

Essayez pendant quelques minutes (lors de votre chimioth\u00e9rapie par exemple) de pr\u00eater attention \u00e0 votre respiration abdominale. Concentrez-vous sur votre ventre qui se gonfle \u00e0 l\u2019inspiration puis qui se vide \u00e0 l\u2019expiration.  <\/p>\n\n\n\n

Vous avez s\u00fbrement ressenti un apaisement g\u00e9n\u00e9ral. Puisqu’en vous concentrant sur votre respiration vous r\u00e9gulez votre corps<\/strong> et il est plus facile de g\u00e9rer vos pens\u00e9es et vos \u00e9motions \u00e0 cet instant. <\/p>\n\n\n\n

Cet accompagnement mental en sophrologie vous permet d\u2019aborder la maladie d\u2019une mani\u00e8re diff\u00e9rente<\/strong>. Vous n\u2019allez plus la subir, vous l’apprivoiser pour mieux la g\u00e9rer. <\/p>\n\n\n\n

En un sens, la pens\u00e9e a \u00e9norm\u00e9ment de pouvoir<\/strong>. Si vous abordez la maladie de mani\u00e8re plus positive, vous allez mieux vivre votre cancer. Le corps suivra par la suite votre pens\u00e9e, puisque la sophrologie permet de (re)connecter votre corps et votre mental. <\/p>\n\n\n\n

Apprendre \u00e0 g\u00e9rer son stress et son anxi\u00e9t\u00e9 <\/h3>\n\n\n\n

J\u2019accompagne principalement des personnes qui souhaitent apprendre \u00e0 g\u00e9rer leur stress et leur anxi\u00e9t\u00e9<\/strong>. La respiration et la visualisation positive sont de pr\u00e9cieux outils pour vivre en toute s\u00e9r\u00e9nit\u00e9.  <\/p>\n\n\n\n

Je donne souvent lors de mes s\u00e9ances l\u2019exemple d\u2019une personne en retard \u00e0 un rendez-vous. <\/p>\n\n\n\n

Imaginez cette personne en retard et courant dans les transports en commun en priant d’arriver le moins en retard possible. Elle se stresse toute seule<\/strong> en se d\u00e9p\u00eachant. Sa respiration va alors beaucoup plus vite que d\u2019habitude. Son corps envoie ce signal \u00e0 son cerveau qui traduit cette respiration rapide par du stress.  <\/p>\n\n\n\n

Si cette personne avait pris quelques instants pour respirer et ralentir sa respiration, elle aurait aussi apais\u00e9 son esprit.  <\/p>\n\n\n\n

Am\u00e9liorer les troubles du sommeil <\/h3>\n\n\n\n

La sophrologie permet aussi d\u2019am\u00e9liorer votre qualit\u00e9 de sommeil<\/strong> en favorisant la r\u00e9cup\u00e9ration et  en vous apportant l\u2019\u00e9nergie n\u00e9cessaire.  <\/p>\n\n\n\n

De nombreux exercices vous permettent de visualiser une nuit sereine et ressour\u00e7ante<\/strong>.  <\/p>\n\n\n\n

La visualisation est un pr\u00e9cieux outil pour am\u00e9liorer les troubles du sommeil car la pens\u00e9e poss\u00e8de une grande puissance. Vous pouvez vous visualiser au r\u00e9veil revigor\u00e9, ou en train de vous endormir sans souci et apais\u00e9.  <\/p>\n\n\n\n

La respiration quant \u00e0 elle, permet de r\u00e9guler et d\u2019apaiser votre esprit au moment du sommeil lorsqu\u2019il y a des difficult\u00e9s d’endormissement.  <\/p>\n\n\n\n

La sophrologie, une m\u00e9decine compl\u00e9mentaire <\/h2>\n\n\n\n

La sophrologie est une m\u00e9decine alternative<\/strong>. Dans le cas d\u2019un accompagnement m\u00e9dical, elle  peut vous aider \u00e0 diminuer certains effets secondaires, \u00e0 diminuer l\u2019intensit\u00e9 de vos douleurs et \u00e0 renforcer votre syst\u00e8me immunitaire<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Le plus souvent, lors d\u2019une prise en charge, le sophrologue vous aide \u00e0 retrouver de l\u2019\u00e9nergie dans votre quotidien et \u00e0 restaurer l\u2019estime personnelle<\/strong>. En effet, souvent le patient perd confiance en lui \u00e0 cause de la maladie. <\/p>\n\n\n\n

Soulager les douleurs physiques <\/h3>\n\n\n\n

La sophrologie est directement inspir\u00e9e de la <\/strong>m\u00e9ditation<\/strong> <\/a>et des diff\u00e9rentes techniques orientales et occidentales. Elle offre de v\u00e9ritables techniques de relaxation qui soulagent et apaisent certaines douleurs physiques. <\/p>\n\n\n\n\n\n

Dans le cas d\u2019un traitement du cancer, la sophrologie peut soulager et aider \u00e0 mieux vivre la chimioth\u00e9rapie et les douleurs<\/strong> qui en sont li\u00e9es. <\/p>\n\n\n\n

La sophrologie pendant la r\u00e9mission <\/h2>\n\n\n\n

Nous savons que le stress fragilise le syst\u00e8me immunitaire<\/strong> et augmente les effets secondaires des  traitements. En ce sens, la sophrologie est une pr\u00e9cieuse aide pour mieux vivre l\u2019annonce du diagnostic et la prise des traitements<\/strong> en fonction du type de cancer qui cr\u00e9e beaucoup de stress, de peur et d\u2019angoisse. <\/p>\n\n\n\n

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