{"id":9582,"date":"2025-04-07T07:30:00","date_gmt":"2025-04-07T05:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.doctoome.com\/blog\/?p=9582"},"modified":"2025-10-08T16:00:27","modified_gmt":"2025-10-08T14:00:27","slug":"les-vertus-anti-cancer-des-emotions","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.doctoome.com\/blog\/les-vertus-anti-cancer-des-emotions\/","title":{"rendered":"Les vertus anti-cancer des \u00e9motions"},"content":{"rendered":"\n

Dans la prise en charge des patients atteints de la maladie du cancer, de plus en plus de chercheurs et de professionnels de la sant\u00e9 s\u2019int\u00e9ressent et s\u2019interrogent quant aux effets b\u00e9n\u00e9fiques que peut avoir une bonne sant\u00e9 mentale sur le r\u00e9tablissement du cancer<\/strong>. Car oui, contrairement aux id\u00e9es re\u00e7ues, nous pouvons \u00eatre atteint par une maladie et conserver pour autant une bonne sant\u00e9 mentale. Les \u00e9motions peuvent avoir de r\u00e9elles vertus anti-cancer. <\/p>\n\n\n\n

\"Flora<\/figure>
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Flora Gapin<\/a><\/strong> – Psychologue clinicienne <\/strong>d\u2019approche int\u00e9grative. Passionn\u00e9e par l\u2019humain, ses ressources et ses capacit\u00e9s d\u2019adaptation. Je travaille actuellement avec des personnes en situation de handicap psychique. Dans cet article, je vous propose de r\u00e9fl\u00e9chir au r\u00f4le que peuvent avoir les \u00e9motions dans le parcours de soin d\u2019une personne malade du cancer.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

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Consulter Flora Gapin<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Trouver la force \u00e9motionnelle pour affronter les moments difficiles dans l’\u00e9preuve de la maladie<\/h2>\n\n\n\n

Dans ce combat de tous les jours face \u00e0 la maladie du cancer, plusieurs \u00e9tapes se succ\u00e9deront. \u00c0 l\u2019annonce du diagnostic<\/a>, le choc peut \u00eatre tellement violent qu\u2019un gel des \u00e9motions peut se produire. \u00c0 ce moment-l\u00e0, une confusion mentale peut survenir ainsi qu\u2019un sentiment de sid\u00e9ration<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Pour tenter d\u2019illustrer les principaux mouvements psychiques chez la personne atteinte par la maladie du cancer, nous pouvons nous appuyer sur les diff\u00e9rentes \u00e9tapes du deuil. \u00c0 savoir, le choc, la peur, le d\u00e9ni, la col\u00e8re, etc\u2026 Je ne vais pas pouvoir d\u00e9velopper ici, retenons peut \u00eatre que ce processus \u00e9motionnel sera unique. Pour chaque personne, avec un enchainement, des transitions, des allers-retours, des degr\u00e9s diff\u00e9rents dans chaque parcours de soin. Dans chaque parcours de vie.<\/p>\n\n\n\n

Dans cette longue travers\u00e9e que repr\u00e9sente la maladie, nous ne pouvons faire l\u2019impasse sur le risque de d\u00e9velopper diff\u00e9rentes formes de d\u00e9pression<\/strong>. Des \u00e9pisodes d\u00e9pressifs parfois passag\u00e9s jusqu\u2019\u00e0 des \u00e9tats d\u00e9pressifs qui s\u2019installent dans la dur\u00e9e. Dans ce cas l\u00e0 il sera imp\u00e9ratif d\u2019en informer son m\u00e9decin. Celui-ci orientera son patient vers un psychologue et\/ou un psychiatre qui pourra proposer une prise en charge adapt\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

Mais alors comment sauvegarder une bonne sant\u00e9 mentale dans ce marathon f\u00e9roce de tous les jours que repr\u00e9sente le combat contre la maladie ?<\/p>\n\n\n\n

\"la<\/figure>
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L’influence de l’esprit sur le corps : les vertus de l’optimisme<\/h3>\n\n\n\n

Les sympt\u00f4mes de la maladie <\/strong>et les <\/strong>effets secondaires du traitement vont de mani\u00e8re in\u00e9luctable malmener le corps et la psych\u00e9. En fonction du type de traitement et de l\u2019avanc\u00e9e de la maladie, des effets secondaires peuvent amputer la concentration. De plus, pour lutter contre les effets ind\u00e9sirables des traitements, certaines personnes prennent des m\u00e9dicaments qui vont d\u00e9clencher de la somnolence. C\u2019est pour cela qu\u2019il est important de bien se conna\u00eetre<\/strong>, de prendre rapidement conscience de ses limites.<\/p>\n\n\n\n

D\u00e9velopper un optimisme flexible au quotidien.<\/strong> C\u2019est \u00eatre en capacit\u00e9 de prendre du plaisir dans les toutes petites comme les grandes choses de la vie. Tout en prenant en compte la balance b\u00e9n\u00e9fice-risque de chaque situation.<\/p>\n\n\n\n

De la m\u00eame mani\u00e8re, s\u2019engager dans un optimisme actif<\/strong>. C\u2019est continuer d\u2019imaginer des issues heureuses, garder une cr\u00e9ativit\u00e9 dans ses projections au quotidien quelque soit la place que peut prendre la prise en charge de la maladie, c\u2019est continuer \u00e0 se dessiner un futur agr\u00e9able serein et positif.<\/p>\n\n\n\n

Je tiens \u00e0 souligner que frustration et d\u00e9couragement sont des sentiments d\u00e9sagr\u00e9ables normaux. Ils ont le droit d\u2019\u00eatre accueilli au m\u00eame titre que la col\u00e8re<\/strong>. Autrefois n\u00e9glig\u00e9e, la col\u00e8re est aujourd’hui en vogue car si l’on regarde du c\u00f4t\u00e9 des neurosciences, celle-ci nous apprend que cette \u00e9motion s\u00e9cr\u00e8te \u00e9galement des hormones utiles pour notre sant\u00e9 mentale. \u00c0 condition de ne pas se laisser envahir par cette derni\u00e8re.<\/p>\n\n\n\n

Il existe aujourd\u2019hui plusieurs techniques pour se lib\u00e9rer de cette col\u00e8re, qui peut \u00eatre saine et efficace sur le plan psychoth\u00e9rapeutique.<\/strong> Dans une logique comportementale, l\u2019optimisme de mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale nous aide \u00e0 pers\u00e9v\u00e9rer. Personne n\u2019arrive \u00e0 se mettre en mouvement si le but projet\u00e9 est n\u00e9gatif, inutile ou nocif. Les bienfaits de l\u2019optimisme agissent sur le bien-\u00eatre, le fonctionnement psychologique, la sant\u00e9 mentale, la sant\u00e9 physique, les performances professionnelles, scolaires et m\u00eame sportives.<\/p>\n\n\n\n

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Le stress : d\u00e9clencheur de cancer ? <\/h2>\n\n\n\n

Plusieurs \u00e9tudes se sont int\u00e9ress\u00e9es au lien de causes \u00e0 effets entre personnalit\u00e9 et d\u00e9veloppement d\u2019un cancer. En effet plusieurs scientifiques tentent de d\u00e9montrer qu\u2019une personne ayant un stress<\/a> chronique \u00e9lev\u00e9 est plus susceptible qu\u2019une autre de d\u00e9clencher un cancer au cours de sa vie.<\/p>\n\n\n\n

D\u2019autres ont travaill\u00e9 autour de l\u2019alexithymie. De fait, des \u00e9tudes tentent d\u2019affirmer, que les personnes atteintes d\u2019alexithymie ont un faible potentiel de r\u00e9mission du cancer.<\/p>\n\n\n\n

Les personnes atteintes d\u2019alexithymie ont notamment comme crit\u00e8re principal de diagnostic, une tr\u00e8s grande difficult\u00e9 \u00e0 exprimer leurs \u00e9motions \u00e0 autrui et pr\u00e9senteraient des facteurs de vuln\u00e9rabilit\u00e9 au stress importants.<\/p>\n\n\n\n

Lorsqu\u2019on souffre d\u2019un stress chronique, qu\u2019ils s\u2019agissent d\u2019un risque de d\u00e9clencher certains troubles m\u00e9taboliques comme l\u2019hypertension, de provoquer des d\u00e9pressions, ou encore d\u2019autres affections n\u2019est plus \u00e0 d\u00e9montrer.<\/p>\n\n\n\n

Cependant, affirmer que le stress est \u00e0 lui seul responsable de d\u00e9clencher une maladie canc\u00e9reuse n\u2019est pas encore d\u2019actualit\u00e9. Je serai prudente dans mes propos et pr\u00e9f\u00e8re parler d\u2019une origine multifactorielle avec des indicateurs encore difficiles \u00e0 expliquer \u00e0 ce jour.<\/p>\n\n\n\n

Comment pr\u00e9server son mental durant l’\u00e9preuve de la maladie ? <\/h2>\n\n\n\n

A l\u2019\u00e9preuve de la maladie, s\u2019ajoute l\u2019\u00e9preuve du traitement. Alors comment d\u00e9jouer les pi\u00e8ges de l\u2019isolement, du repli sur soi et du d\u00e9sespoir ?<\/p>\n\n\n\n

Les changements du corps inh\u00e9rents \u00e0 la maladie vont in\u00e9vitablement conduirent \u00e0 un manque d\u2019\u00e9nergie.<\/p>\n\n\n\n

Il est pour autant pr\u00e9conis\u00e9 de restez physiquement autant actifs que possible.<\/p>\n\n\n\n

En effet, garder son corps en mouvement est primordial. Il est \u00e9vident que l\u2019\u00e9preuve de la maladie elle-m\u00eame juxtapos\u00e9e \u00e0 la prise du traitement aura des effets sur le corps. Pour autant il est important de conserver ses habitudes de vie.<\/p>\n\n\n\n

On peut citer par exemple, la pertinence des marches quotidiennes, manger le plus sainement possible. Si possible privil\u00e9gier le v\u00e9lo \u00e0 la voiture. Continuer le sport pour ceux qui pratiquaient avant l\u2019annonce du diagnostic en adoptant les s\u00e9ances \u00e0 l\u2019\u00e9tat de fatigue.<\/p>\n\n\n\n

Dans ce cheminement individuel et intime, composer avec la maladie dans les bons et les moins bons jours, demande une grande \u00e9coute personnelle.<\/p>\n\n\n\n

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\"L'importance<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
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L’importance de l’entourage<\/h3>\n\n\n\n

Animal social, l\u2019\u00eatre humain a besoin des autres pour apprendre, se construire, s\u2019\u00e9panouir et se d\u00e9couvrir.<\/p>\n\n\n\n

Il y aura des moments, o\u00f9 ce sera tr\u00e8s difficile. Pour autant conserver ses activit\u00e9s sociales au maximum est peut \u00eatre le meilleur des rem\u00e8des. Par exemple, pour les amateurs de jeux de soci\u00e9t\u00e9, pour ceux qui fr\u00e9quentent un club, il faut continuer \u00e0 y aller. Parfois les capacit\u00e9s de concentration seront misent \u00e0 rude \u00e9preuves, demander \u00e0 un proche de nous stimuler est salutaire.<\/p>\n\n\n\n

Pour ceux qui aiment les animaux, c\u2019est peut \u00eatre le moment d\u2019\u00e9valuer l\u2019impact sur la sant\u00e9 de ce qu\u2019on nomme la zooth\u00e9rapie. Il existe de nombreux t\u00e9moignages sur les effets b\u00e9n\u00e9fiques des animaux sur notre sant\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Le travail du deuil dont nous parlions plus haut concerne aussi bien le patient que ses proches.<\/p>\n\n\n\n

Il peut \u00eatre int\u00e9ressant de rejoindre des groupes de parole pour les proches aidants, afin d\u2019apprendre \u00e0 mieux appr\u00e9hender la maladie de la personne de sa famille qui est atteinte d\u2019un cancer. La psychoth\u00e9rapie familiale peut \u00eatre une grande aide pour permettre \u00e0 la famille de parler de la maladie et de ses effets sur l\u2019organisation familiale. <\/p>\n\n\n\n

Le d\u00e9but d\u2019un travail psychoth\u00e9rapeutique peut \u00eatre fructueux lorsqu\u2019il s\u2019agit d\u2019am\u00e9liorer notre habilit\u00e9 \u00e0 communiquer nos \u00e9motions. Car si l\u2019isolement des patients est fr\u00e9quent, la solitude des proches est \u00e0 prendre en compte \u00e9galement. Il n\u2019y pas de meilleur rem\u00e8de que de s\u2019armer ensemble face \u00e0 l\u2019\u00e9preuve de la maladie.<\/p>\n\n\n\n

Quel que soit le degr\u00e9 de la maladie, je parlerai d\u2019un travail d\u2019apprentissage et de r\u00e9apprentissage. C\u2019est un nouveau chemin impr\u00e9vu, injuste et douloureux qui n\u00e9cessitera une grande force \u00e9motionnelle tout au long du parcours de soin mais aussi apr\u00e8s le traitement.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Des techniques pour \u00e9vacuer le stress<\/h3>\n\n\n\n

Une multitude d\u2019approches sont propos\u00e9es aujourd\u2019hui pour nous accompagner dans notre qu\u00eate d\u2019\u00e9quilibre et de r\u00e9duction du stress. On peut citer l\u2019approche de la psychologie positive, de la psychologie humaniste, de la Gestalt th\u00e9rapie pour un travail psychoth\u00e9rapeutique en profondeur. De mani\u00e8re compl\u00e9mentaire, les th\u00e9rapies psychocorporelles sont int\u00e9ressantes. En plus du travail de verbalisation, des mobilisations corporelles sont utilis\u00e9es pour apaiser les maux. Toute la richesse et la grande diversit\u00e9 des techniques de m\u00e9ditation, des techniques de respiration qu\u2019on peut retrouver dans les diff\u00e9rents types de yoga, dans la sophrologie ou encore dans la Mindfulness (pleine conscience).<\/p>\n\n\n\n

Contre le stress encore le chant est utilis\u00e9 depuis des si\u00e8cles, le sport et ses bienfaits ne sont plus \u00e0 d\u00e9montrer, d\u2019autres personnes se tourneront vers les arts martiaux, le Tai-Chi, pour d\u2019autres ce sera la danse, la peinture, le modelage ou l\u2019\u00e9criture.<\/p>\n\n\n\n

On ne peut pas savoir avant d\u2019avoir essay\u00e9. L\u2019exp\u00e9rimentation de ces pratiques est aujourd\u2019hui accessible \u00e0 toute personne en demande.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dans la prise en charge des patients atteints de la maladie du cancer, de plus en plus de chercheurs et de professionnels de la sant\u00e9 s\u2019int\u00e9ressent et s\u2019interrogent quant aux effets b\u00e9n\u00e9fiques que peut avoir une bonne sant\u00e9 mentale sur le r\u00e9tablissement du cancer. Car oui, contrairement aux id\u00e9es re\u00e7ues, nous pouvons \u00eatre atteint par une maladie et conserver pour autant une bonne sant\u00e9 mentale. 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