{"id":9650,"date":"2025-06-09T06:00:00","date_gmt":"2025-06-09T04:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.doctoome.com\/blog\/?p=9650"},"modified":"2025-10-08T17:00:04","modified_gmt":"2025-10-08T15:00:04","slug":"les-plantes-pour-soulager-les-douleurs-menstruelles","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.doctoome.com\/blog\/les-plantes-pour-soulager-les-douleurs-menstruelles\/","title":{"rendered":"Les plantes pour soulager les douleurs menstruelles"},"content":{"rendered":"\n

Les menstruations peuvent \u00eatre tr\u00e8s douloureuses pour certaines femmes. Aujourd\u2019hui, les plantes sont de plus en plus pris\u00e9es par ces femmes pour soulager leurs douleurs. Les plantes pour soulager les douleurs menstruelles : Delphine Zech vous en dit plus…<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Delphine Zech<\/strong> – Sophrologue & Naturopathe depuis 2015, ma sp\u00e9cialit\u00e9 en Naturopathie est la phyto-aromath\u00e9rapie. <\/p>\n\n\n\n

En Sophrologie, j\u2019aide les enfants \u00e0 retrouver un \u00e9quilibre \u00e9motionnel et adultes \u00e0 g\u00e9rer leur stress, angoisses et anxi\u00e9t\u00e9. Actuellement, je suis en  Licence en Psychologie \u00e0 l\u2019Universit\u00e9 de Paris 8.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

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Consulter Delphine Zech<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Qu\u2019est-ce que la naturopathie et la phythot\u00e9rapie ?<\/h2>\n\n\n\n

La Naturopathie<\/a> est l\u2019ensemble des pratiques visant \u00e0 aider l\u2019organisme \u00e0 renforcer par des moyens exclusivement naturels sa force vitale. Le naturopathe n\u2019\u00e9tablit ni prescription, ni ordonnance, il ne pose pas de diagnostic. Il respecte les avis du corps m\u00e9dical et intervient en compl\u00e9mentarit\u00e9 de celui-ci.<\/p>\n\n\n\n

Le terme \u00ab phytoth\u00e9rapie \u00bb vient du mot grec \u00ab phyton \u00bb, signifiant \u00ab plante \u00bb et de \u00ab therapeia \u00bb, signifiant \u00ab traitement \u00bb, \u00ab soin \u00bb, \u00ab th\u00e9rapie \u00bb. <\/p>\n\n\n\n

C\u2019est l\u2019utilisation th\u00e9rapeutique (pr\u00e9ventive ou curative) des plantes, sous des formes gal\u00e9niques multiples comme : infusions, d\u00e9coctions, mac\u00e9rations, teintures m\u00e8res, mac\u00e9r\u00e2ts glyc\u00e9rin\u00e9s\u2026 Selon la partie de la plante utilis\u00e9e (tige, feuille, fleur, racine\u2026), les effets de la phytoth\u00e9rapie peuvent \u00eatre totalement diff\u00e9rents. Les plantes utilis\u00e9es peuvent \u00eatre sauvages ou cultiv\u00e9es. <\/p>\n\n\n\n

La diversit\u00e9 des propri\u00e9t\u00e9s des plantes impose qu\u2019on doit s\u2019assurer que l\u2019on d\u00e9signe chacune d\u2019un nom correct et universellement reconnu ; pour cela, on utilise le latin. Cette pr\u00e9caution est indispensable pour \u00e9viter d\u2019\u00e9ventuelles confusions.<\/p>\n\n\n\n

L\u2019aromath\u00e9rapie<\/a> est l\u2019art d\u2019utiliser les huiles essentielles dans un but th\u00e9rapeutique. En Grec, \u00ab aroma \u00bb signifie \u00ab parfum \u00bb et \u00ab therapia \u00bb se d\u00e9finit comme \u00ab la m\u00e9thode de soigner la maladie \u00bb ou \u00ab th\u00e9rapie \u00bb. <\/p>\n\n\n\n

Elle est une branche de la phytoth\u00e9rapie qui utilise les mol\u00e9cules d\u2019une plante (l\u2019huile essentielle, est la fraction odorante volatile d\u2019une plante, extraite des diff\u00e9rentes parties d\u2019un v\u00e9g\u00e9tal (feuille, fleur, \u00e9corce, bois, zeste, graines, r\u00e9sines, etc.). D\u2019une mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale interdites aux enfants, femmes enceintes et allaitantes, quelques unes cibl\u00e9es peuvent \u00eatre prescrites en fonctions des maux.<\/p>\n\n\n\n

Quel r\u00f4le peuvent jouer les plantes lors des menstruations ?<\/h2>\n\n\n\n

Les plantes pour soulager les douleurs menstruelles – Je vous pr\u00e9sente 2 plantes et une synergie d\u2019huiles essentielles :<\/p>\n\n\n\n

L’Alch\u00e9mille (Alchemilla vulgaris L.)<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

En effet, l’alch\u00e9mille apaise les douleurs de r\u00e8gles et calme les r\u00e8gles abondantes, mais des pr\u00e9cautions sont \u00e0 prendre. Car, ses propri\u00e9t\u00e9s sur les douleurs pr\u00e9menstruelles ont \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9es par un pr\u00eatre herboriste suisse (Johann K\u00fcnzle).<\/p>\n\n\n\n

Une infusion 3 fois par jour soulage les maux lors des menstruations douloureuses.<\/p>\n\n\n\n

Contre-indications : Vigilance pour les personnes prenant des contraceptifs oraux (car l\u2019alch\u00e9mille est proche de la progest\u00e9rone). Elle est contre-indiqu\u00e9e aux personnes souffrant de douleurs gastriques et d\u2019ulc\u00e8re gastro-duod\u00e9nal. Doit \u00eatre utilis\u00e9e en petites doses et sur de courtes p\u00e9riodes<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

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Le framboisier (Rubus idaeus)<\/strong> – Les plantes pour soulager les douleurs menstruelles<\/em><\/strong><\/h2>\n\n\n\n

En Gemmoth\u00e9rapie \u00e0 raison de 5 \u00e0 maximum 15 gouttes par jour, dans un peu d\u2019eau, en 1 ou 2 prises avant les repas. Pendant les 3 premi\u00e8res semaines du cycle soulageront les douleurs. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Contre-indications<\/em> : D\u00e9conseill\u00e9 en cas de probl\u00e8mes h\u00e9patiques. \u00c9galement contre-indiqu\u00e9 pendant les 8 premiers mois de grossesse. Peut-\u00eatre donn\u00e9 aux jeunes filles lors de leurs premi\u00e8res r\u00e8gles pour r\u00e9guler leur cycle.<\/em><\/p>\n<\/div>

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Pour soulager des r\u00e8gles douloureuses, faire le m\u00e9lange suivant dans un flacon st\u00e9rilis\u00e9 en verre brun :<\/h2>\n\n\n\n

Huile essentielle de basilic exotique : 15 gouttes avec de l’huile essentielle d’estragon : 10 gouttes, avec de l’huile essentielle de lavandin super : 10 gouttes, ainsi que de l’huile v\u00e9g\u00e9tale de calenduale : compl\u00e9ment \u00e0 10 ml. <\/p>\n\n\n\n

Appliquer sur le bas-ventre, 8 \u00e0 10 gouttes du m\u00e9lange, 2 \u00e0 3 fois par jour, 3 jours avant et pendant les r\u00e8gles. <\/p>\n\n\n\n

Contre-indications : Dermocaustiques \u00e0 l\u2019\u00e9tat pur. D\u00e9conseill\u00e9e les trois premiers mois de la grossesse et chez les adolescentes. Donc, pas d\u2019administration orale. Pas de diffusion. Pas d\u2019application dans le nez, le conduit auditif, les yeux, les muqueuses et les zones g\u00e9nitales. Apr\u00e8s manipulation des huiles essentielles, il faut toujours bien se laver les mains. Aussi, il ne faut pas laisser les flacons d\u2019huiles essentielles \u00e0 port\u00e9e de mains des enfants. Les huiles essentielles contenant des compos\u00e9s biochimiques tels : sclar\u00e9ol, an\u00e9thol, humul\u00e8ne, viridiflorol ne devront pas \u00eatre donn\u00e9es aux personnes ayant eu ou ayant un cancer hormono-d\u00e9pendant (cancer du sein, de l\u2019ut\u00e9rus, des ovaires, de la prostate)<\/em><\/p>\n\n\n\n

O\u00f9 trouver ces plantes ?<\/h2>\n\n\n\n

Vous trouverez ces plantes et ces huiles essentielles en pharmacie.<\/p>\n\n\n\n

FAQ : Les Plantes pour Soulager les Douleurs Menstruelles<\/h1>\n\n\n\n

De nombreuses plantes m\u00e9dicinales<\/strong> sont utilis\u00e9es depuis des si\u00e8cles pour apaiser les crampes et l’inconfort li\u00e9s aux r\u00e8gles (dysm\u00e9norrh\u00e9e<\/strong>). Voici les r\u00e9ponses \u00e0 vos questions.<\/p>\n\n\n\n

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\ud83c\udf3f Les Plantes les Plus Efficaces<\/h2>\n\n\n\n

Q1 : Quelles sont les plantes les plus reconnues pour les douleurs de r\u00e8gles (crampes) ?<\/h3>\n\n\n\n

Les plantes les plus efficaces sont celles ayant des propri\u00e9t\u00e9s antispasmodiques<\/strong> (pour rel\u00e2cher l’ut\u00e9rus) et anti-inflammatoires<\/strong> :<\/p>\n\n\n\n