{"id":9672,"date":"2024-10-02T06:30:00","date_gmt":"2024-10-02T04:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.doctoome.com\/blog\/?p=9672"},"modified":"2025-04-18T08:55:17","modified_gmt":"2025-04-18T06:55:17","slug":"addictions-sen-liberer-pnl","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.doctoome.com\/blog\/addictions-sen-liberer-pnl\/","title":{"rendered":"Les addictions : comment s\u2019en lib\u00e9rer gr\u00e2ce \u00e0 la PNL ?"},"content":{"rendered":"\n

Lorsque l\u2019on est sujet \u00e0 une addiction, il est parfois difficile de savoir vers qui se tourner. Le champ actuel de la prise en charge de l’addictologie est multidisciplinaire et, m\u00eame si dans certains cas la prise en charge m\u00e9dicale est indispensable, il existe des approches diff\u00e9rentes et compl\u00e9mentaires qui peuvent \u00eatre b\u00e9n\u00e9fiques pour retrouver sa libert\u00e9. Aujourd\u2019hui nous allons voir comment la PNL ou Programmation Neuro-Linguistique peut nous aider \u00e0 sortir de la d\u00e9pendance. Les addictions, comment s’en lib\u00e9rer gr\u00e2ce \u00e0 la PNL, Juliette Raynaud vous dit tout…<\/p>\n\n\n\n

\"Juliette<\/figure>
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Juliette RAYNAUD – <\/strong>Praticienne certifi\u00e9e en Programmation Neuro-Linguistique.<\/p>\n\n\n\n

Passionn\u00e9e depuis toujours par le fonctionnement de la psych\u00e9e humaine, c\u2019est apr\u00e8s des \u00e9tudes de m\u00e9decine avec une sp\u00e9cialisation en Psychiatrie et en Addictologie que je d\u00e9couvre la PNL ainsi que l\u2019hypnose Ericksonienne. J\u2019allie donc actuellement dans mon travail mes connaissances en psychopathologie et addictologie avec mes deux approches de pr\u00e9dilection : la PNL et l\u2019hypnose.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

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Consulter un.e addictologue autour de moi<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Qu\u2019est-ce que la PNL ?<\/h2>\n\n\n\n

La PNL ou Programmation Neuro-linguistique a \u00e9t\u00e9 cr\u00e9\u00e9e, dans les ann\u00e9es 70. Cette m\u00e9thode a \u00e9t\u00e9 cr\u00e9\u00e9e par deux universitaires Richard Bandler<\/strong>, psychologue, informaticien et math\u00e9maticien, et John Grinder<\/strong>, professeur de linguistique.<\/p>\n\n\n\n

Le terme programmation <\/strong>d\u00e9signe l\u2019ensemble de nos processus internes de fonctionnement. Nous sommes tous programm\u00e9s. Nous avons tous des automatismes, et certaines habitudes dans notre fa\u00e7on de penser, de ressentir et de nous comporter.<\/p>\n\n\n\n

La linguistique <\/strong>fait r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 notre langage verbal et non verbal. Celui-ci structure et refl\u00e8te la fa\u00e7on dont nous pensons. Enfin, nos comportements humains reposent sur notre activit\u00e9 neurologique<\/strong>. Notre cerveau, via nos 5 sens, nous permet de percevoir, penser, ressentir et d’op\u00e9rer des choix.<\/p>\n\n\n

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Comment fonctionne-t-elle ? <\/h2>\n\n\n\n

R.Bandler et J.Grinder ont cherch\u00e9 \u00e0 mod\u00e9liser l\u2019excellence humaine. Ils ont mis en lumi\u00e8re les processus utilis\u00e9s par certains individus pour obtenir des r\u00e9sultats remarquables. Ils se sont notamment int\u00e9ress\u00e9s au travail de psychoth\u00e9rapeutes<\/a> experts dans leurs sp\u00e9cialit\u00e9s. <\/p>\n\n\n\n

Virginia Satir <\/strong>th\u00e9rapeute familiale, Fr\u00e9d\u00e9ric Perls<\/strong>, p\u00e8re de la Gestalt-th\u00e9rapie, et Milton Erickson,<\/strong> psychiatre hypnoth\u00e9rapeute et p\u00e8re des th\u00e9rapies br\u00e8ves. <\/p>\n\n\n\n

Apr\u00e8s avoir observ\u00e9 et d\u00e9cod\u00e9 en profondeur leur fa\u00e7on de faire, les deux chercheurs ont mis au point un cadre, des m\u00e9thodes ainsi que des protocoles, qui se sont av\u00e9r\u00e9s efficaces. <\/strong>Ce sont, par exemple et entre autres, ces techniques d\u2019accompagnement qu\u2019utilisent aujourd\u2019hui les professionnels form\u00e9s \u00e0 la PNL<\/p>\n\n\n\n

Que pouvons-nous faire avec la PNL ? <\/h2>\n\n\n\n

Par ses apports th\u00e9oriques <\/strong>et par ses outils, protocoles et processus concrets<\/strong>, la PNL permet de mieux se conna\u00eetre. De d\u00e9velopper ses propres ressources et d\u2019atteindre ses objectifs. Elle aide \u00e9galement au changement en mettant en conscience nos modes de fonctionnement automatiques qui ne nous conviennent pas, pour en sortir.<\/p>\n\n\n\n

Quelques exemples concrets de prise en charge : aider une personne \u00e0 surmonter un \u00e9v\u00e9nement traumatisant, par exemple un accident de voiture. Aider une personne \u00e0 modifier une habitude r\u00e9p\u00e9titive n\u00e9gative, par exemple : procrastiner, fumer<\/a>. Aider une personne \u00e0 d\u00e9passer une croyance limitante : \u201cje ne me sens pas capable de parler en public\u201d.<\/p>\n\n\n\n

La PNL et les addictions : \u00ab\u00a0addictions, comment s’en lib\u00e9rer gr\u00e2ce \u00e0 la PNL ?\u00a0\u00bb<\/h2>\n\n\n\n

L\u2019addiction<\/strong> est d\u00e9finie par une d\u00e9pendance \u00e0 une substance ou \u00e0 une activit\u00e9. Il s’agit de l’impossibilit\u00e9 r\u00e9p\u00e9t\u00e9e de contr\u00f4ler le comportement en question. Et cela, sur la dur\u00e9e, en d\u00e9pit de la connaissance des cons\u00e9quences n\u00e9gatives (retentissement sur le plan m\u00e9dical, psychologique, social…). La d\u00e9pendance se caract\u00e9rise par un d\u00e9sir souvent puissant, voire compulsif de consommer la substance ou de pratiquer l\u2019activit\u00e9 en question.<\/p>\n\n\n\n

La PNL, accompagnant le changement, trouve sa place dans la prise en charge des personnes ayant des addictions. Chaque personne \u00e9tant diff\u00e9rente, la prise en charge est personnalis\u00e9e.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Lors d\u2019un accompagnement en PNL, il est initialement propos\u00e9 au b\u00e9n\u00e9ficiaire de proc\u00e9der \u00e0 un questionnement en profondeur<\/strong> sur ce qui l\u2019anime, d\u2019explorer ses leviers motivationnels<\/strong> et d\u2019effectuer un v\u00e9ritable bilan vis-\u00e0-vis de sa probl\u00e9matique.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

En PNL, nous partons du principe que \u201cderri\u00e8re chaque comportement il y a toujours<\/strong> une intention positive qu’elle soit consciente ou inconsciente\u201d<\/strong>. En d\u2019autres termes, tout comportement poursuit ou a poursuivi un but positif. Par exemple, une personne peut fumer dans le but de s\u2019apaiser ou de prendre du temps pour elle. Le travail peut \u00eatre alors d\u2019aller mettre en lumi\u00e8re, avec une m\u00e9thode sp\u00e9cifique, cette intention positive et d\u2019aller \u00e9largir le champ des strat\u00e9gies possibles <\/strong>afin de trouver un nouveau comportement alternatif et positif. Cela permet \u00e9galement d\u2019\u00e9viter le ph\u00e9nom\u00e8ne de \u201ctransfert d\u2019addiction\u201d : \u201cj’arr\u00eate de fumer mais maintenant je mange beaucoup plus de sucre\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Le praticien PNL vient aider la personne \u00e0 aller travailler non seulement au niveau de son comportement mais aussi au niveau de ses croyances, de ses capacit\u00e9s, de ses valeurs et de son identit\u00e9.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"Lorsque<\/figure>\n\n\n\n

Les d\u00e9pendances trait\u00e9es par la PNL<\/h2>\n\n\n\n

Addictions : comment s’en lib\u00e9rer gr\u00e2ce \u00e0 la PNL – Que ce soit pour une addiction \u00e0 une substance <\/strong>par exemple le tabac ou \u00e0 un comportement <\/strong>(entre autres : les jeux vid\u00e9o en exc\u00e8s, l\u2019addiction au sport, au travail…), l\u2019approche PNL peut \u00eatre b\u00e9n\u00e9fique.<\/p>\n\n\n\n

Il est \u00e0 noter que pour la plupart des addictions et en particulier pour les addictions \u00e0 certains produits (comme l’h\u00e9ro\u00efne, la coca\u00efne) ou aux m\u00e9dicaments (anxiolytiques, morphiniques par exemple\u2026) une prise en charge pluridisciplinaire – comprenant une prise en charge m\u00e9dicale – est n\u00e9cessaire.<\/p>\n\n\n\n

Appliquer la PNL dans son quotidien <\/h2>\n\n\n\n

\u00c0 la suite d’un accompagnement PNL, il est possible de r\u00e9utiliser plusieurs techniques apprises avec le praticien<\/strong> afin d’\u00eatre autonome et de pouvoir r\u00e9agir aux \u00e9v\u00e9nements challengeants du quotidien. La PNL permet donc de participer \u00e0 la lib\u00e9ration des addictions mais son domaine d’action est plus large<\/strong>. Il est par exemple possible de se faire accompagner pour la gestion du stress, la pr\u00e9paration \u00e0 un \u00e9v\u00e9nement stressant, am\u00e9liorer sa communication, entreprendre une v\u00e9ritable introspection, se questionner sur ses valeurs et sa mission de vie, et bien d’autres choses encore… <\/p>\n\n\n\n

La PNL permet de devenir d’une certaine fa\u00e7on, v\u00e9ritablement acteur de sa vie. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Pour contacter Juliette Raynaud – juliette@julietteraynaud.com<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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