{"id":9762,"date":"2025-04-23T06:30:00","date_gmt":"2025-04-23T04:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.doctoome.com\/blog\/?p=9762"},"modified":"2025-10-08T17:03:29","modified_gmt":"2025-10-08T15:03:29","slug":"le-jeune-intermittent","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.doctoome.com\/blog\/le-jeune-intermittent\/","title":{"rendered":"Le je\u00fbne intermittent"},"content":{"rendered":"\n

Le je\u00fbne intermittent fait de plus en plus d\u2019adeptes, surtout dans le but d\u2019une perte de poids, cependant cette m\u00e9thode est-elle vraiment aussi efficace que l\u2019on ne le croit.<\/p>\n\n\n\n

\"Pauline<\/figure>
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Pauline BUDYNSKI, di\u00e9t\u00e9ticienne-nutritionniste en activit\u00e9 lib\u00e9ral, 24 ans, passionn\u00e9e de nutrition depuis toujours. J\u2019ai pour objectif de faire dispara\u00eetre ces fameuses images de r\u00e9gimes trop restrictifs qui n\u2019apportent rien de bon mis \u00e0 part de la frustration, de potentielles carences et ce c\u00e9l\u00e8bre effet \u00ab yoyo \u00bb.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

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Consulter Pauline Budynski<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Je\u00fbne Intermittent : Le guide complet pour ma\u00eetriser le 16\/8 et optimiser votre sant\u00e9<\/h2>\n\n\n\n

Le je\u00fbne intermittent<\/strong> (JI) est devenu l’une des tendances de sant\u00e9 et de perte de poids<\/strong> les plus discut\u00e9es. Loin d’\u00eatre un r\u00e9gime miracle, il s’agit plut\u00f4t d’un mode d’alimentation bas\u00e9 sur l’alternance de p\u00e9riodes de prise alimentaire et de p\u00e9riodes de je\u00fbne. Cette pratique, profond\u00e9ment ancr\u00e9e dans l’histoire de l’humanit\u00e9, est d\u00e9sormais \u00e9tudi\u00e9e de pr\u00e8s par la science pour ses effets sur le m\u00e9tabolisme, la r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration cellulaire<\/strong> et la long\u00e9vit\u00e9<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

D\u00e9couvrez comment cette simple modification de votre rythme alimentaire peut transformer votre sant\u00e9, en passant par les m\u00e9canismes complexes de l’autophagie<\/strong> et de la sensibilit\u00e9 \u00e0 l’insuline<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

1. Qu’est-ce que le Je\u00fbne Intermittent (JI) et ses protocoles ?<\/h2>\n\n\n\n

Le Je\u00fbne Intermittent n’est pas une privation calorique totale, mais une fen\u00eatre de restriction temporelle<\/strong>. Le but est de laisser au corps le temps d’\u00e9puiser ses r\u00e9serves de glucose (sucre) pour commencer \u00e0 br\u00fbler les graisses stock\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n

Les deux m\u00e9thodes de Je\u00fbne Intermittent les plus populaires<\/h3>\n\n\n\n

Pour commencer le je\u00fbne intermittent en douceur, les experts recommandent g\u00e9n\u00e9ralement d’opter pour l’un des deux protocoles suivants :<\/p>\n\n\n\n

A. La m\u00e9thode 16\/8 : Le plus accessible (Time-Restricted Feeding)<\/h4>\n\n\n\n

C’est la m\u00e9thode la plus courante et la plus simple \u00e0 int\u00e9grer au quotidien.<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Protocole :<\/strong> Vous je\u00fbnez pendant 16 heures<\/strong> cons\u00e9cutives et mangez normalement au cours d’une fen\u00eatre alimentaire de 8 heures<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n
  • Exemple pratique :<\/strong> Vous sautez le petit-d\u00e9jeuner. Si votre dernier repas se termine \u00e0 20h00, vous ne mangez rien jusqu’\u00e0 12h00 le lendemain (d\u00e9jeuner). Vous buvez uniquement de l’eau, du th\u00e9 ou du caf\u00e9 noir (sans sucre ni lait) pendant la p\u00e9riode de je\u00fbne.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    B. La m\u00e9thode 5:2 : La restriction p\u00e9riodique<\/h4>\n\n\n\n

    Ce protocole alterne jours d’alimentation normale et jours de restriction calorique s\u00e9v\u00e8re.<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • Protocole :<\/strong> Vous mangez normalement pendant 5 jours<\/strong> de la semaine et limitez votre apport calorique \u00e0 environ 500-600 calories (environ un repas tr\u00e8s l\u00e9ger) pendant 2 jours<\/strong> non cons\u00e9cutifs.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
      \n\n\n\n

      2. Les m\u00e9canismes scientifiques : Quand le corps passe en mode r\u00e9paration<\/h2>\n\n\n\n

      L’int\u00e9r\u00eat du je\u00fbne intermittent<\/strong> r\u00e9side dans les changements m\u00e9taboliques et cellulaires qu’il d\u00e9clenche lorsque l’organisme n’est plus en phase de digestion constante.<\/p>\n\n\n\n

      La bascule m\u00e9tabolique (C\u00e9tose)<\/h3>\n\n\n\n

      Apr\u00e8s environ 10 \u00e0 12 heures sans manger, le corps a \u00e9puis\u00e9 ses r\u00e9serves de glucose (glycog\u00e8ne) et doit trouver une autre source d’\u00e9nergie. Il passe alors \u00e0 la combustion des graisses<\/strong> (lipolyse), produisant des corps c\u00e9toniques<\/strong> qui servent de carburant, notamment pour le cerveau. Cette bascule m\u00e9tabolique favorise la perte de graisse<\/strong> et l’am\u00e9lioration de la clart\u00e9 mentale.<\/p>\n\n\n\n

      L’Autophagie : Le nettoyage cellulaire profond<\/h3>\n\n\n\n

      L’un des plus grands b\u00e9n\u00e9fices du je\u00fbne est l’activation de l’autophagie<\/strong>, un m\u00e9canisme r\u00e9compens\u00e9 par le Prix Nobel de M\u00e9decine en 2016.<\/p>\n\n\n\n

        \n
      • D\u00e9finition :<\/strong> L’autophagie (litt\u00e9ralement \u00ab s’auto-manger \u00bb) est le processus par lequel les cellules recyclent leurs composants endommag\u00e9s<\/strong> ou inutiles (d\u00e9chets cellulaires, prot\u00e9ines agr\u00e9g\u00e9es, organites d\u00e9fectueux).<\/li>\n\n\n\n
      • Effet :<\/strong> Ce \u00ab\u00a0nettoyage\u00a0\u00bb permet de r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer les cellules, de r\u00e9duire le stress oxydatif<\/strong> et l’inflammation<\/strong>, et joue un r\u00f4le cl\u00e9 dans le ralentissement du vieillissement<\/strong> et la pr\u00e9vention des maladies neurod\u00e9g\u00e9n\u00e9ratives (Alzheimer, Parkinson).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        Am\u00e9lioration de la Sensibilit\u00e9 \u00e0 l’Insuline<\/h3>\n\n\n\n

        En r\u00e9duisant la fr\u00e9quence des repas, vous r\u00e9duisez la quantit\u00e9 d’insuline<\/strong> s\u00e9cr\u00e9t\u00e9e par le pancr\u00e9as.<\/p>\n\n\n\n

          \n
        • Impact :<\/strong> Une diminution des pics d’insuline permet aux cellules de redevenir plus sensibles<\/strong> \u00e0 cette hormone. C’est un b\u00e9n\u00e9fice majeur pour la r\u00e9gulation de la glyc\u00e9mie, la pr\u00e9vention du diab\u00e8te de type 2<\/strong> et la r\u00e9duction du stockage des graisses.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
          \n\n\n\n

          3. Bienfaits prouv\u00e9s du Je\u00fbne Intermittent sur la sant\u00e9<\/h2>\n\n\n\n

          Bien qu’il ne s’agisse pas d’une solution miracle, le JI pr\u00e9sente un ensemble de b\u00e9n\u00e9fices<\/strong> qui vont au-del\u00e0 de la simple gestion du poids.<\/p>\n\n\n\n

          Cat\u00e9gorie<\/td>Bienfait principal<\/td>M\u00e9canisme sous-jacent<\/td><\/tr><\/thead>
          Gestion du Poids<\/strong><\/td>Perte de poids et de masse grasse.<\/strong><\/td>R\u00e9duction m\u00e9canique de l’apport calorique et augmentation de la lipolyse<\/strong> (combustion des graisses). Le JI facilite le d\u00e9ficit calorique sans sentiment de restriction constante.<\/td><\/tr>
          M\u00e9tabolisme<\/strong><\/td>Am\u00e9lioration de la sensibilit\u00e9 \u00e0 l’insuline.<\/strong><\/td>R\u00e9gulation des niveaux d’insuline et de glyc\u00e9mie, r\u00e9duisant le risque de diab\u00e8te de type 2<\/strong> et de r\u00e9sistance \u00e0 l’insuline.<\/td><\/tr>
          Sant\u00e9 Cellulaire<\/strong><\/td>R\u00e9g\u00e9n\u00e9ration et anti-vieillissement.<\/strong><\/td>Activation de l’autophagie<\/strong> (nettoyage cellulaire), r\u00e9duction du stress oxydatif et de l’inflammation.<\/td><\/tr>
          Sant\u00e9 Cardiovasculaire<\/strong><\/td>Meilleur profil lipidique.<\/strong><\/td>Souvent li\u00e9 \u00e0 la perte de poids, on observe une am\u00e9lioration des marqueurs sanguins comme le cholest\u00e9rol et les triglyc\u00e9rides.<\/td><\/tr>
          \u00c9nergie & Concentration<\/strong><\/td>Clart\u00e9 mentale accrue et \u00e9nergie stable.<\/strong><\/td>Le cerveau utilise les corps c\u00e9toniques, une source d’\u00e9nergie plus stable que le glucose. Repos du syst\u00e8me digestif.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

          Export to Sheets<\/p>\n\n\n\n

          Le je\u00fbne intermittent est particuli\u00e8rement indiqu\u00e9 dans les cas de syndrome m\u00e9tabolique<\/strong>, d’hypertension art\u00e9rielle<\/strong> ou de st\u00e9atose h\u00e9patique<\/strong> (NASH ou \u00ab\u00a0foie gras\u00a0\u00bb), o\u00f9 il contribue \u00e0 inverser l’accumulation de graisses.<\/p>\n\n\n\n

          \n\n\n\n

          4. Comment d\u00e9buter le Je\u00fbne Intermittent : 5 conseils pour r\u00e9ussir<\/h2>\n\n\n\n

          La cl\u00e9 du succ\u00e8s r\u00e9side dans une transition en douceur et dans l’\u00e9coute de votre corps.<\/p>\n\n\n\n

            \n
          1. Commencez progressivement :<\/strong> Ne passez pas directement au 16\/8. Commencez par un je\u00fbne de 12 heures (par exemple, de 20h00 \u00e0 08h00) en \u00e9liminant les grignotages tardifs. Augmentez la dur\u00e9e par palier de 1 \u00e0 2 heures.<\/li>\n\n\n\n
          2. Hydratez-vous \u00e0 fond :<\/strong> Buvez beaucoup d’eau<\/strong>, de tisanes, de th\u00e9 ou de caf\u00e9 noir pendant la p\u00e9riode de je\u00fbne. L’hydratation est cruciale pour \u00e9viter les maux de t\u00eate et la fatigue li\u00e9s au manque.<\/li>\n\n\n\n
          3. Privil\u00e9giez la qualit\u00e9 :<\/strong> Le JI n’autorise pas \u00e0 manger n’importe quoi pendant la fen\u00eatre alimentaire. Assurez-vous que vos repas soient nutritifs<\/strong>, riches en prot\u00e9ines (pour pr\u00e9server la masse musculaire), en fibres<\/strong> et en micronutriments<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n
          4. Adaptez votre Jour J :<\/strong> Si vous avez faim le matin, essayez plut\u00f4t de sauter le d\u00eener. L’important est de choisir la fen\u00eatre de je\u00fbne qui respecte le mieux votre rythme circadien<\/strong> (g\u00e9n\u00e9ralement, \u00e9viter de manger trop tard le soir est pr\u00e9f\u00e9rable pour le m\u00e9tabolisme).<\/li>\n\n\n\n
          5. Restez \u00e0 l’\u00e9coute :<\/strong> Le JI doit am\u00e9liorer votre bien-\u00eatre. Si vous ressentez une fatigue extr\u00eame, des naus\u00e9es ou des vertiges persistants, r\u00e9\u00e9valuez la m\u00e9thode ou arr\u00eatez.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
            \n\n\n\n

            5. Pr\u00e9cautions et Contre-indications : L’avis m\u00e9dical est indispensable<\/h2>\n\n\n\n

            Le je\u00fbne intermittent<\/strong> est un outil puissant, mais il ne convient pas \u00e0 tout le monde. Il est imp\u00e9ratif de consulter votre m\u00e9decin<\/strong> avant de commencer, surtout si vous avez des conditions m\u00e9dicales pr\u00e9existantes.<\/p>\n\n\n\n

            Contre-indications formelles (le JI est d\u00e9conseill\u00e9) :<\/h3>\n\n\n\n
              \n
            • Grossesse et Allaitement :<\/strong> Les besoins nutritionnels sont \u00e9lev\u00e9s et constants.<\/li>\n\n\n\n
            • Troubles du comportement alimentaire (TCA) :<\/strong> Anorexie, boulimie, orthorexie. Le JI peut aggraver ces troubles.<\/li>\n\n\n\n
            • Diab\u00e8te de type 1 :<\/strong> La gestion de l’insuline est trop d\u00e9licate. (Le diab\u00e8te de type 2 est souvent une indication, mais sous contr\u00f4le m\u00e9dical strict).<\/li>\n\n\n\n
            • Insuffisance R\u00e9nale ou H\u00e9patique<\/strong> avanc\u00e9e.<\/li>\n\n\n\n
            • IMC trop bas<\/strong> (maigreur).<\/li>\n\n\n\n
            • Enfants et Adolescents<\/strong> (moins de 18 ans).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

              Effets secondaires temporaires :<\/h3>\n\n\n\n

              Au d\u00e9but de la pratique, il est fr\u00e9quent d’observer :<\/p>\n\n\n\n

                \n
              • Maux de t\u00eate<\/strong> ou vertiges (souvent dus \u00e0 la d\u00e9shydratation ou \u00e0 la transition vers la c\u00e9tose).<\/li>\n\n\n\n
              • Fatigue<\/strong> ou baisse de concentration temporaire.<\/li>\n\n\n\n
              • Naus\u00e9es<\/strong> ou troubles digestifs.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                Ces d\u00e9sagr\u00e9ments s’estompent g\u00e9n\u00e9ralement apr\u00e8s les premi\u00e8res semaines, une fois que le corps s’est adapt\u00e9 \u00e0 son nouveau rythme.<\/p>\n\n\n\n

                Conclusion : Le Je\u00fbne Intermittent, un outil d’hygi\u00e8ne de vie global<\/h2>\n\n\n\n

                Le je\u00fbne intermittent<\/strong> n’est pas un simple r\u00e9gime, mais une approche qui vise \u00e0 restaurer des m\u00e9canismes physiologiques ancestraux comme l’autophagie et \u00e0 am\u00e9liorer la sant\u00e9 m\u00e9tabolique<\/strong>. Que ce soit pour faciliter la perte de poids<\/strong> en cr\u00e9ant un d\u00e9ficit calorique g\u00e9rable, pour optimiser la sensibilit\u00e9 \u00e0 l’insuline<\/strong>, ou pour profiter du \u00ab\u00a0nettoyage\u00a0\u00bb cellulaire, cette pratique offre de nombreux avantages.<\/p>\n\n\n\n

                Pour garantir des r\u00e9sultats s\u00fbrs et durables, l’encadrement par un professionnel de la nutrition ou un m\u00e9decin est fortement recommand\u00e9. Int\u00e9gr\u00e9 \u00e0 une alimentation saine et \u00e9quilibr\u00e9e<\/strong>, le JI peut devenir un pilier de votre bien-\u00eatre<\/strong> \u00e0 long terme.<\/p>\n\n\n\n

                \n\n\n\n

                Envie de vous lancer dans le je\u00fbne 16\/8 ?<\/strong> Consultez notre FAQ sur les astuces pour g\u00e9rer la faim pendant les premi\u00e8res semaines !<\/p>\n\n\n\n

                Bien s\u00fbr ! Pour compl\u00e9ter votre article SEO, voici une FAQ concise, structur\u00e9e et optimis\u00e9e sur le je\u00fbne intermittent<\/strong>, reprenant les points essentiels de l’article.<\/p>\n\n\n\n

                \n\n\n\n

                FAQ : Je\u00fbne Intermittent \u2013 Questions Essentielles<\/h1>\n\n\n\n

                Le je\u00fbne intermittent (JI)<\/strong> est une approche nutritionnelle qui soul\u00e8ve de nombreuses questions. Voici les r\u00e9ponses courtes aux plus fr\u00e9quentes.<\/p>\n\n\n\n

                \n\n\n\n

                \ud83e\uddd0 Principes de Base du JI<\/h2>\n\n\n\n

                Q1 : Qu’est-ce que le Je\u00fbne Intermittent exactement ?<\/h3>\n\n\n\n

                Le JI n’est pas un r\u00e9gime, mais un mode d’alimentation<\/strong> qui alterne des p\u00e9riodes de prise alimentaire et des p\u00e9riodes de je\u00fbne volontaire<\/strong> (o\u00f9 vous ne consommez aucune calorie). Le but est de laisser le corps se reposer et de mobiliser les r\u00e9serves de graisses<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

                Q2 : Quelle est la m\u00e9thode de je\u00fbne intermittent la plus courante pour les d\u00e9butants ?<\/h3>\n\n\n\n

                La m\u00e9thode la plus populaire et la plus facile \u00e0 int\u00e9grer est le 16\/8<\/strong> : vous je\u00fbnez pendant 16 heures<\/strong> cons\u00e9cutives et mangez normalement pendant une fen\u00eatre de 8 heures<\/strong> (par exemple, vous sautez le petit-d\u00e9jeuner et mangez entre 12h00 et 20h00).<\/p>\n\n\n\n

                Q3 : Puis-je boire quelque chose pendant la p\u00e9riode de je\u00fbne ?<\/h3>\n\n\n\n

                Oui.<\/strong> Vous devez rester bien hydrat\u00e9(e)<\/strong>. Vous pouvez consommer de l’eau<\/strong>, du th\u00e9<\/strong> ou du caf\u00e9 noir<\/strong>, \u00e0 condition qu’ils ne contiennent ni sucre, ni lait, ni cr\u00e8me, qui mettraient fin au je\u00fbne.<\/p>\n\n\n\n

                \n\n\n\n

                \ud83e\uddec Bienfaits et M\u00e9canismes Biologiques<\/h2>\n\n\n\n

                Q4 : Le je\u00fbne intermittent est-il plus efficace qu’un r\u00e9gime classique pour la perte de poids ?<\/h3>\n\n\n\n

                Sur le long terme, le JI obtient des r\u00e9sultats similaires \u00e0 la restriction calorique classique, mais il est souvent plus facile \u00e0 maintenir<\/strong> pour certaines personnes. Il aide \u00e0 la perte de poids<\/strong> en cr\u00e9ant un d\u00e9ficit calorique et en favorisant la combustion des graisses<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

                Q5 : Qu’est-ce que l’autophagie et comment le je\u00fbne la d\u00e9clenche-t-il ?<\/h3>\n\n\n\n

                L’autophagie<\/strong> est un m\u00e9canisme naturel de l’organisme qui permet aux cellules de se \u00ab\u00a0nettoyer\u00a0\u00bb et de recycler<\/strong> leurs composants endommag\u00e9s. Le je\u00fbne active ce processus en signalant \u00e0 l’organisme qu’il doit optimiser ses ressources et effectuer une r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration cellulaire<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

                Q6 : Le JI a-t-il un impact sur le diab\u00e8te de type 2 ?<\/h3>\n\n\n\n

                Oui.<\/strong> L’un des principaux avantages du JI est d’am\u00e9liorer la sensibilit\u00e9 \u00e0 l’insuline<\/strong>, r\u00e9duisant ainsi la r\u00e9sistance \u00e0 l’insuline et aidant \u00e0 stabiliser la glyc\u00e9mie<\/strong>. C’est un b\u00e9n\u00e9fice majeur pour la pr\u00e9vention et la gestion du diab\u00e8te de type 2 (uniquement sous encadrement m\u00e9dical).<\/p>\n\n\n\n

                \n\n\n\n

                \u26a0\ufe0f Pr\u00e9cautions et S\u00e9curit\u00e9<\/h2>\n\n\n\n

                Q7 : Quels sont les effets secondaires fr\u00e9quents au d\u00e9but du je\u00fbne ?<\/h3>\n\n\n\n

                Les d\u00e9butants peuvent ressentir des maux de t\u00eate<\/strong>, une l\u00e9g\u00e8re fatigue<\/strong>, des vertiges ou une irritabilit\u00e9 (sympt\u00f4mes de la transition m\u00e9tabolique). Ces d\u00e9sagr\u00e9ments sont g\u00e9n\u00e9ralement temporaires<\/strong> et disparaissent apr\u00e8s les premi\u00e8res semaines.<\/p>\n\n\n\n

                Q8 : Le je\u00fbne intermittent est-il fait pour tout le monde ? Y a-t-il des contre-indications ?<\/h3>\n\n\n\n

                Non.<\/strong> Le JI est fortement contre-indiqu\u00e9<\/strong> en cas de grossesse, d’allaitement, de troubles du comportement alimentaire (TCA), de diab\u00e8te de type 1 et chez les personnes ayant un IMC trop faible. Un avis m\u00e9dical<\/strong> est essentiel avant de commencer.<\/p>\n\n\n\n

                Q9 : Le fait de je\u00fbner va-t-il me faire perdre du muscle ?<\/h3>\n\n\n\n

                Si vous consommez suffisamment de prot\u00e9ines<\/strong> et pratiquez une activit\u00e9 physique<\/strong> r\u00e9guli\u00e8re pendant votre fen\u00eatre alimentaire, le JI est souvent plus efficace pour pr\u00e9server la masse musculaire que la restriction calorique classique, notamment gr\u00e2ce \u00e0 l’augmentation de l’hormone de croissance.<\/p>\n\n\n\n

                Q10 : Que dois-je faire si je ressens une faim incontr\u00f4lable pendant le je\u00fbne ?<\/h3>\n\n\n\n

                Buvez de l’eau, du th\u00e9 ou du caf\u00e9 pour g\u00e9rer l’envie. Si la faim persiste et vous rend mal \u00e0 l’aise, c’est le signe que vous devriez peut-\u00eatre raccourcir votre p\u00e9riode de je\u00fbne<\/strong> (passer de 16h \u00e0 14h) ou revoir votre m\u00e9thode. L’\u00e9coute de votre corps est primordiale.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                Le je\u00fbne intermittent fait de plus en plus d\u2019adeptes, surtout dans le but d\u2019une perte de poids, cependant cette m\u00e9thode est-elle vraiment aussi efficace que l\u2019on ne le croit.<\/p>\n","protected":false},"author":54,"featured_media":9765,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2465],"tags":[2352,477],"class_list":["post-9762","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alimentation-activite-physique-sportive-et-sommeil","tag-dieteticien","tag-nutritionniste"],"yoast_head":"\nLe je\u00fbne intermittent | Blog - Doctoome<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Le je\u00fbne intermittent fait de plus en plus d\u2019adeptes, surtout dans le but d\u2019une perte de poids, cependant cette m\u00e9thode est-elle vraiment...\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.doctoome.com\/blog\/le-jeune-intermittent\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Le je\u00fbne intermittent | Blog - 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