{"id":9990,"date":"2025-03-01T06:30:00","date_gmt":"2025-03-01T05:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.doctoome.com\/blog\/?p=9990"},"modified":"2025-10-08T17:41:30","modified_gmt":"2025-10-08T15:41:30","slug":"rester-active-pendant-la-grossesse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.doctoome.com\/blog\/rester-active-pendant-la-grossesse\/","title":{"rendered":"Comment rester active pendant la grossesse ?"},"content":{"rendered":"\n<p>Lors d\u2019une grossesse nous pouvons \u00eatre divis\u00e9 quant au fait de poursuivre (voire commencer) une activit\u00e9 physique. Par peur de mal faire certaines interrogations surviennent. Cet article devrait r\u00e9pondre \u00e0 vos principaux questionnements. Rester active pendant la grossesse, Elsa, kin\u00e9sith\u00e9rapeute vous dit tout !<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:22% auto\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" data-src=\"https:\/\/s3.eu-west-1.amazonaws.com\/dm.prod.raw\/2022\/02\/Ma-kine%CC%81-est-nulle.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-9991 size-full lazyload\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p>Elsa \u2013 <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/ma_kine_est_nulle\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Ma kin\u00e9 est nulle<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Kin\u00e9sith\u00e9rapeute r\u00e9cemment dipl\u00f4m\u00e9e mais grandement passionn\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n<p>Vous pouvez me suivre sur mon compte Instagram @ma_kine_est_nulle o\u00f9 vous y trouverez de nombreuses infographies, exercices et r\u00e9flexions tournant autour de la kin\u00e9sith\u00e9rapie et du sport.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-horizontal is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-499968f5 wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-background wp-element-button\" href=\"https:\/\/www.doctoome.com\/s\/kinesitherapeute?search_place=&amp;search_displayed-address=&amp;search_lat=&amp;search_lng=&amp;profile=&amp;lat=&amp;lng=&amp;displayedAddress=\" style=\"border-radius:50px;background-color:#88d7e3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Consulter un.e kin\u00e9sith\u00e9rapeute<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-color\" style=\"color:#88d7e3\">Faire du sport pendant la grossesse : interdit ou recommand\u00e9 ?&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Il y a \u00e0 peine quelques d\u00e9cennies, on conseillait aux femmes enceintes de se relaxer et d\u2019\u00e9viter l\u2019activit\u00e9 physique. De nos jours, certaines femmes ont encore de fausses id\u00e9es sur l\u2019activit\u00e9 physique durant la grossesse. Certaines informations manquent souvent de coh\u00e9rence et de pr\u00e9cision.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>N\u00e9anmoins, un lien a \u00e9t\u00e9 \u00e9tabli entre l\u2019activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re pendant la grossesse et des risques r\u00e9duits de complications.<\/p>\n\n\n\n<p>Dans les grossesses sans complications le sport pendant la grossesse est b\u00e9n\u00e9fique. Il est possible de pratiquer une activit\u00e9 sportive jusqu\u2019\u00e0 5 fois par semaine en comptant 20 \u00e0 45 min par s\u00e9ance.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Les recommandations sont de mettre en place une activit\u00e9 d\u2019intensit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e (qui correspond \u00e0 de la marche rapide).<\/p>\n\n\n\n<p>Chaque <a href=\"https:\/\/www.doctoome.com\/blog\/grossesse-et-microbiote-intestinal\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">grossesse<\/a> est diff\u00e9rente, et chaque trimestre peuvent diff\u00e9r\u00e9s les uns des autres. De nombreux facteurs entrent en jeu&nbsp;: fatigue, naus\u00e9es, famille, organisation, rendez-vous, stress\u2026&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Il peut donc \u00eatre difficile de trouver un \u00e9quilibre, c\u2019est pourquoi mon conseil est de vous \u00e9couter. Si vous parvenez \u00e0 faire du sport et que cela vous apporte du positif, c\u2019est g\u00e9nial. Mais dans le cas contraire, adaptez-vous&nbsp;: marchez, dormez, lisez \u2026&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-color\" style=\"color:#88d7e3\">Quels sports pratiquer lorsque l\u2019on est enceinte ?&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>\u00c9vitez les sports \u00e0 impact, ou \u00e0 risque de chute. \u00c0 partir du deuxi\u00e8me trimestre \u00e9vitez les mouvements de torsion du buste et les abdos type crunch.<\/p>\n\n\n\n<p>Les sports conseill\u00e9s, que tu peux r\u00e9aliser sont&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>La marche (oui c\u2019est du sport&nbsp;!)&nbsp;: un exercice abordable qui ne n\u00e9cessite aucun \u00e9quipement ou installation sp\u00e9ciale.<\/li>\n\n\n\n<li>La natation ou autre activit\u00e9 aquatique. Par exemple il existe des cours d\u2019aquagym pr\u00e9-natal.<\/li>\n\n\n\n<li>Le Pilates, il s\u2019agit d\u2019une m\u00e9thode douce qui concentre \u00e9quilibre, renforcement musculaire, posture, respiration et contr\u00f4le.<\/li>\n\n\n\n<li>Le renforcement musculaire, dont des adaptations sont faites en fonction des changements physiologiques normaux qu\u2019exigent la grossesse (exemple&nbsp;: le ventre qui peut limiter certains mouvements).&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide has-media-on-the-right is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:auto 23%\"><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-color\" style=\"color:#88d7e3\">Rester active pendant la grossesse : les bienfaits<\/h3>\n\n\n\n<p>Les avantages pour la m\u00e8re comprennent&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Am\u00e9lioration de la fonction cardiovasculaire,<\/li>\n\n\n\n<li>Prise de poids limit\u00e9e pendant la grossesse,<\/li>\n\n\n\n<li>Diminution de l&rsquo;inconfort musculo-squelettique,<\/li>\n\n\n\n<li>Incidence r\u00e9duite des \u0153d\u00e8mes des membres inf\u00e9rieurs,<\/li>\n\n\n\n<li>Stabilit\u00e9 de l&rsquo;humeur,<\/li>\n\n\n\n<li>Att\u00e9nuation du diab\u00e8te sucr\u00e9 gestationnel et de l&rsquo;hypertension gestationnelle.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Quant aux bienfaits pour le f\u0153tus&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Diminution de la masse grasse,<\/li>\n\n\n\n<li>Meilleure tol\u00e9rance au stress,<\/li>\n\n\n\n<li>Maturation neurocomportementale avanc\u00e9e.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" data-src=\"https:\/\/s3.eu-west-1.amazonaws.com\/dm.blog\/2021\/11\/Capture-de%CC%81cran-2021-11-08-a%CC%80-14.35.06.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-9665 size-full lazyload\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-color\" style=\"color:#88d7e3\">Les pr\u00e9cautions \u00e0 prendre&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>Hydratez-vous bien, avant, pendant et apr\u00e8s le sport, car pendant la <a href=\"https:\/\/www.doctoome.com\/blog\/alimentation-et-grossesse-dieteticienne\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">grossesse<\/a> vous \u00eates plus susceptible de vous d\u00e9shydrater. Ne n\u00e9gligez pas la r\u00e9cup\u00e9ration, reposez-vous car votre corps bosse&nbsp;!<\/p>\n\n\n\n<p>Durant l\u2019activit\u00e9 physique, surveillez l\u2019intensit\u00e9 de l\u2019exercice, vous devez toujours \u00eatre en capacit\u00e9 de parler. Si vous n\u2019\u00eates pas bien oxyg\u00e9n\u00e9e (=vous \u00eates tr\u00e8s essouffl\u00e9e), votre b\u00e9b\u00e9 aussi.<\/p>\n\n\n\n<p>Au troisi\u00e8me trimestre, la relaxine est une hormone qui va rel\u00e2cher vos articulations et augmenter votre souplesse. De ce fait, il faut \u00eatre vigilante aux \u00e9tirements trop pouss\u00e9s qui peuvent provoquer des blessures.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-color\" style=\"color:#88d7e3\">Les exercices quotidiens que vous pouvez r\u00e9aliser chez vous pour rester active jusqu\u2019\u00e0 l\u2019accouchement&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Ci-dessous 3 exercices que vous pouvez facilement r\u00e9aliser chez vous adapt\u00e9s \u00e0 la grossesse&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Le squat<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00c9cartez les pieds laissant la place au ventre pendant le mouvement.<\/li>\n\n\n\n<li>Inspirez, fl\u00e9chissez les genoux \u00e0 un angle de 90\u00b0.<\/li>\n\n\n\n<li>Maintenez la position 2-3 secondes.<\/li>\n\n\n\n<li>Expirez et redressez-vous<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Variantes&nbsp;: il est possible de r\u00e9aliser cet exercice avec un Swiss ball en le pla\u00e7ant entre le dos et un mur.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">La fente avant<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Pieds \u00e9cart\u00e9s \u00e0 largueur de hanche, faites un pas en avant (les genoux sont fl\u00e9chis \u00e0 90\u00b0).<\/li>\n\n\n\n<li>Revenez \u00e0 la position de d\u00e9part.<\/li>\n\n\n\n<li>Alternez entre les deux jambes.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Conseil respiration&nbsp;: inspirez lors de la descente et expirez quand vous poussez sur vos jambes pour revenir \u00e0 la position initiale.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Le bird dog<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Placez-vous \u00e0 4 pattes, dos droit, mains sous les \u00e9paules et genoux au niveau des hanches.<\/li>\n\n\n\n<li>Inspirez et levez le bras droit align\u00e9 dans la continuit\u00e9 de votre colonne vert\u00e9brale.<\/li>\n\n\n\n<li>Expirez et gardez la position.<\/li>\n\n\n\n<li>Inspirez et levez la jambe gauche, aussi align\u00e9 avec le reste de votre corps.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Maintenez la position 15 secondes et rel\u00e2chez en regagnant la position initiale.<\/li>\n\n\n\n<li>Recommencez de l\u2019autre c\u00f4t\u00e9 (bras gauche\/jambe droite).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><strong>\u00c9coutez-vous, demandez l\u2019avis d\u2019un professionnel en cas de doutes. N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 vous entourer de personne(s) qualifi\u00e9(es) pour vous aider \u00e0 vous entra\u00eener en toute s\u00e9curit\u00e9. Ne culpabilisez pas si vous n\u2019y arrivez pas. N\u2019oubliez pas qu\u2019il n\u2019y a pas d\u2019obligation. Faites-vous plaisir et le reste suivra.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">FAQ : Comment Rester Active Pendant la Grossesse ? \ud83e\udd30<\/h1>\n\n\n\n<p>Rester <strong>active pendant la grossesse<\/strong> est essentiel pour votre bien-\u00eatre physique et mental, et peut m\u00eame faciliter l&rsquo;accouchement. Voici les r\u00e9ponses aux questions fr\u00e9quentes sur la fa\u00e7on de continuer \u00e0 bouger en toute s\u00e9curit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\ud83c\udfc3 Activit\u00e9s Recommand\u00e9es et S\u00fbres<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Q1 : Est-il s\u00e9curitaire de faire de l&rsquo;exercice pendant ma grossesse ?<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Oui, absolument, dans la plupart des cas.<\/strong> Sauf contre-indication m\u00e9dicale sp\u00e9cifique de votre m\u00e9decin ou sage-femme, l&rsquo;exercice mod\u00e9r\u00e9 est fortement recommand\u00e9. Les bienfaits incluent une meilleure gestion du poids, une r\u00e9duction du risque de diab\u00e8te gestationnel, et un soulagement des maux de dos.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Q2 : Quelles activit\u00e9s physiques sont particuli\u00e8rement recommand\u00e9es ?<\/h3>\n\n\n\n<p>Privil\u00e9giez les activit\u00e9s \u00e0 faible impact qui n&rsquo;impliquent pas de risque de chute ou de choc :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Marche :<\/strong> Excellente pour le syst\u00e8me cardiovasculaire et tr\u00e8s accessible.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Natation (et Aquagym) :<\/strong> L&rsquo;eau soutient le poids du corps, soulageant les articulations et le dos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Yoga Pr\u00e9natal ou Pilates :<\/strong> Ils travaillent la souplesse, la posture, et la respiration, pr\u00e9parant id\u00e9alement \u00e0 l&rsquo;accouchement.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>V\u00e9lo stationnaire :<\/strong> Permet un bon entra\u00eenement cardiovasculaire sans risque de chute.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Q3 : Puis-je continuer \u00e0 courir ou \u00e0 faire de la musculation ?<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Course \u00e0 pied :<\/strong> Si vous couriez d\u00e9j\u00e0 avant, vous pouvez souvent continuer tant que vous vous sentez \u00e0 l&rsquo;aise et que vous <strong>r\u00e9duisez l&rsquo;intensit\u00e9<\/strong> (rythme plus lent, terrain plat). \u00c9coutez votre corps et arr\u00eatez en cas d&rsquo;inconfort.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Musculation :<\/strong> Oui, mais avec des <strong>charges plus l\u00e9g\u00e8res<\/strong> et en \u00e9vitant les exercices qui sollicitent excessivement les muscles abdominaux (surtout apr\u00e8s le premier trimestre). \u00c9vitez toute position o\u00f9 vous \u00eates allong\u00e9e sur le dos pendant une longue p\u00e9riode (risque d&rsquo;hypotension).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\ud83d\uded1 Pr\u00e9cautions Essentielles<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Q4 : Quels sont les signaux d&rsquo;alarme qui doivent me faire arr\u00eater l&rsquo;exercice imm\u00e9diatement ?<\/h3>\n\n\n\n<p>Arr\u00eatez et consultez votre professionnel de sant\u00e9 si vous ressentez :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Des <strong>saignements vaginaux<\/strong> ou une fuite de liquide.<\/li>\n\n\n\n<li>Des <strong>contractions<\/strong> douloureuses ou r\u00e9guli\u00e8res.<\/li>\n\n\n\n<li>Des <strong>\u00e9tourdissements<\/strong> ou des maux de t\u00eate.<\/li>\n\n\n\n<li>Des <strong>douleurs<\/strong> soudaines dans la poitrine ou les mollets.<\/li>\n\n\n\n<li>Un essoufflement anormal avant l&rsquo;effort.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Q5 : Que dois-je absolument \u00e9viter comme activit\u00e9s ?<\/h3>\n\n\n\n<p>\u00c9vitez tout ce qui pr\u00e9sente un risque de chute ou de traumatisme abdominal :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Les <strong>sports de contact<\/strong> (hockey, football, basketball).<\/li>\n\n\n\n<li>Les <strong>sports extr\u00eames<\/strong> (ski nautique, plong\u00e9e sous-marine).<\/li>\n\n\n\n<li>L&rsquo;\u00e9quitation ou le ski alpin (risque \u00e9lev\u00e9 de chute).<\/li>\n\n\n\n<li>Les exercices impliquant des <strong>sauts<\/strong> ou des mouvements brusques.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Q6 : Comment g\u00e9rer la d\u00e9shydratation et la surchauffe ?<\/h3>\n\n\n\n<p>L&rsquo;hydratation est cruciale, car votre temp\u00e9rature corporelle augmente plus facilement enceinte :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Buvez beaucoup d&rsquo;eau<\/strong> avant, pendant et apr\u00e8s l&rsquo;exercice.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u00c9vitez de faire de l&rsquo;exercice par temps chaud<\/strong> ou humide.<\/li>\n\n\n\n<li>Portez des <strong>v\u00eatements amples<\/strong> et respirants.<\/li>\n\n\n\n<li>Ne vous poussez jamais \u00e0 la limite de l&rsquo;\u00e9puisement.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\ud83e\uddd8 Adaptation aux Trimestres<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Q7 : Comment dois-je adapter mon activit\u00e9 au premier trimestre ?<\/h3>\n\n\n\n<p>Le premier trimestre est souvent marqu\u00e9 par la <strong>fatigue<\/strong> et les <strong>naus\u00e9es<\/strong>. La r\u00e8gle est simple : <strong>faites ce que vous pouvez !<\/strong> M\u00eame 10 \u00e0 15 minutes de marche suffisent. Concentrez-vous sur la r\u00e9gularit\u00e9, m\u00eame \u00e0 faible intensit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Q8 : Quel est le d\u00e9fi principal du troisi\u00e8me trimestre pour l&rsquo;activit\u00e9 physique ?<\/h3>\n\n\n\n<p>Le principal d\u00e9fi est le <strong>poids suppl\u00e9mentaire<\/strong> et le changement de centre de gravit\u00e9, qui sollicitent les articulations et les ligaments (sous l&rsquo;effet de l&rsquo;hormone relaxine).<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Concentrez-vous sur l&rsquo;\u00e9quilibre<\/strong> (natation, yoga).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>R\u00e9duisez la dur\u00e9e et l&rsquo;intensit\u00e9<\/strong> des s\u00e9ances.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Le repos est aussi une activit\u00e9 essentielle<\/strong> \u00e0 ce stade.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Q9 : Quel est le r\u00f4le de la respiration pendant l&rsquo;exercice ?<\/h3>\n\n\n\n<p>La respiration est primordiale ! Une bonne respiration assure une <strong>oxyg\u00e9nation<\/strong> optimale pour vous et le b\u00e9b\u00e9. En yoga pr\u00e9natal, les techniques de respiration sont utilis\u00e9es pour renforcer le p\u00e9rin\u00e9e et pr\u00e9parer la gestion des contractions.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Q10 : Quel est l&rsquo;objectif en termes de fr\u00e9quence et de dur\u00e9e ?<\/h3>\n\n\n\n<p>L&rsquo;objectif g\u00e9n\u00e9ral recommand\u00e9 est de viser <strong>30 minutes d&rsquo;activit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e<\/strong> la plupart des jours de la semaine (soit environ 150 minutes par semaine), r\u00e9parties si n\u00e9cessaire en blocs de 10 \u00e0 15 minutes. Le plus important est d&rsquo;\u00eatre <strong>r\u00e9guli\u00e8re<\/strong> et de maintenir l&rsquo;effort \u00e0 un niveau o\u00f9 vous pouvez encore parler.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Articles qui pourraient vous int\u00e9resser :&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Comment choisir son alimentation enceinte? : <a href=\"https:\/\/www.doctoome.com\/blog\/comment-choisir-son-alimentation-enceinte\/\">https:\/\/www.doctoome.com\/blog\/comment-choisir-son-alimentation-enceinte\/<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Alimentation et grossesse : les gestes \u00e0 prendre : <a href=\"https:\/\/www.doctoome.com\/blog\/alimentation-et-grossesse-dieteticienne\/\">https:\/\/www.doctoome.com\/blog\/alimentation-et-grossesse-dieteticienne\/<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Grossesse et microbiote intestinal : <a href=\"https:\/\/www.doctoome.com\/blog\/grossesse-et-microbiote-intestinal\/\">https:\/\/www.doctoome.com\/blog\/grossesse-et-microbiote-intestinal\/<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Quel sport pendant la grossesse ? : <a href=\"https:\/\/www.doctoome.com\/blog\/sport-pendant-la-grossesse\/\">https:\/\/www.doctoome.com\/blog\/sport-pendant-la-grossesse\/<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>L&rsquo;activit\u00e9 physique quand on est enceinte : <a href=\"https:\/\/www.doctoome.com\/blog\/quelle-activite-physique-quand-on-est-enceinte\/\">https:\/\/www.doctoome.com\/blog\/quelle-activite-physique-quand-on-est-enceinte\/<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Le Pilates : pourquoi pratiquer quand on est enceinte ? : <a href=\"https:\/\/www.doctoome.com\/blog\/le-pilates-pourquoi-pratiquer-quand-on-est-enceinte\/\">https:\/\/www.doctoome.com\/blog\/le-pilates-pourquoi-pratiquer-quand-on-est-enceinte\/<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Qu&rsquo;est ce que la kin\u00e9sith\u00e9rapie p\u00e9rinatale ? Quels bienfaits ? : <a href=\"https:\/\/www.doctoome.com\/blog\/les-bienfaits-de-la-kinesitherapie-perinatale\/\">https:\/\/www.doctoome.com\/blog\/les-bienfaits-de-la-kinesitherapie-perinatale\/<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lors d\u2019une grossesse nous pouvons \u00eatre divis\u00e9 quant au fait de poursuivre (voire commencer) une activit\u00e9 physique. Par peur de mal faire certaines interrogations surviennent. Cet article devrait r\u00e9pondre \u00e0 vos principaux questionnements. 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