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Comment accompagner les personnes souffrant de dépression ?
Comment accompagner les personnes souffrant de dépression ?

Guérir de la dépression avec la thérapeute Sabine Marianelli On dit parfois que la dépression est le nouveau mal du siècle. Quels en sont les symptômes et comment se soigner avec une approche psycho-spirituelle ? Sabine Marianelli nous explique tout dans cet article.   Thérapeute psycho-spirituelle formée à la naturopathie, Sabine Marianelli accompagne les personnes vers leur épanouissement. Elle exerce à Nice ou à distance. Créatrice de la méthode S.E.E. (Spiritualité-Energie-Elixirs) elle accompagne les individus avec un programme personnalisé pour leur apprendre à se connaître en les libérant de leurs peurs et de leur conditionnement. Définition et symptômes de la dépression La dépression se caractérise par un mal-être profond qui engendre fréquemment une apathie. C’est-à-dire un manque de motivation et d’intérêt. La dépression est considérée comme une maladie chronique d’ordre psychique. Les symptômes observés sont une grande tristesse, des troubles de l’appétit et du sommeil, un sentiment de dévalorisation et de désespoir ainsi que la perte de toute joie. Les personnes atteintes de dépression que je reçois en consultation m’ont souvent partagé qu’elles avaient perdu goût à la vie. Les causes de la dépression Il existe plusieurs causes de dépression ou d’état dépressif.  Cela est souvent lié à un choc émotionnel comme un deuil, la perte d’un emploi, un divorce, une enfance difficile, un traumatisme, une agression… Mais il peut s’agir aussi d’un patrimoine héréditaire. La dépression se transmet de génération en génération. Une personne peut souffrir de dépression alors que tout va bien dans sa vie professionnelle, familiale et personnelle. Seulement son père, son grand-père et son arrière-grand-père étaient atteints de dépression. Celle-ci est ainsi inscrite dans les gènes comme la couleur des yeux ou des cheveux. Les symptômes de la dépression Quelle que soit la cause, la dépression entraîne un profond manque de confiance en soi et une méconnaissance de sa nature profonde. Les personnes atteintes de dépression ont perdu toute connexion avec l’élan de vie. Cet élan de vie est un espace au plus profond de nous-mêmes qui est notre véritable nature. Nous l’appelons plus communément l’âme, la petite voix, le guide intérieur, etc. Il s’agit de notre grand Soi, qui est relié à la source de vie. Il nous murmure à chaque instant le chemin que nous devons emprunter pour nous épanouir.  Mais nous avons rarement appris à l’écouter. Nous sommes conditionnés par notre mental et notre ego, c’est-à-dire notre petit Moi. Le petit Moi c’est ce personnage intérieur qui s’est construit sur nos blessures, nos échecs, nos doutes et nos peurs. Il s’est donné pour mission de nous garder en sécurité et de ne pas reproduire les souffrances passées. Il se croit séparé de la Source et que tout repose sur lui. Nous lui avons donné tout le pouvoir et même nous lui avons laissé la clé de notre voiture (notre corps). Il sait parler très fort, même crier, c’est pour cette raison que nous nous référons qu’à lui. Tandis que notre Moi Supérieur murmure. Le souci c’est que nous fonctionnons en mode automatique, transporté par un chauffeur qui ne sait pas conduire (notre petit Moi) et qui n’écoute pas le GPS (notre Moi supérieur). Une personne souffrant de dépression est totalement sous l’emprise de son petit Moi. Elle a oublié qu’il existe en elle une Lumière qui lui indique le bout du tunnel. Les conseils de Sabine Marianelli  Les 4 étapes pour une libération en profondeur et retrouver la joie de vivre 1 – LIBÉRER SES ÉMOTIONS Accueillir les émotions qui nous traversent pour apprendre à les apprivoiser et ne plus les subir  2 – RETOURNER AU COEUR DE SOI Mettre en lumière les mémoires, les traumatismes, restés emprisonnés, qui empêchent d’être ce que nous sommes vraiment. Se reconnecter à son guide intérieur. 3 – DÉBLOQUER SES FREINS Identifier les croyances, les limitations, les jugements, qui paralysent et entretiennent la dépression. 4 – REPROGRAMMER Poser des actes pour réimprimer dans le mental de nouvelles données et se libérer des anciens schémas, des automatismes destructeurs. En quoi un accompagnement psycho-spirituel aide à sortir de la dépression ? L’accompagnement psycho-spirituel que je propose réunit ses 4 étapes de libération, grâce à une méthode énergétique et spirituelle, soutenue par les élixirs floraux du Dr Edward Bach, que j’ai créé : S.E.E. (Spiritualité-Energie-Elixirs). Si j’ai créé le programme thérapeutique SEE, c’est pour permettre aux personnes atteintes de dépression de se reconnaître et d’être en cohérence avec leur nature profonde, grâce à des processus corporels, spirituels et énergétiques. Ainsi, ma méthode d’accompagnement innovante repose sur l’alliance parfaite de 3 procédés, associés à des techniques naturelles : Spiritualité par mon approche spirituelle et athée, basée sur l’existence d’une dimension plus vaste et infinie, pour partir à la conquête de son Âme. Savoir écouter son Guide intérieur et développer son potentiel créateur. Ainsi sortir du sentiment de désespoir induit par la dépression. Énergie avec les mouvements Dmoka®, axés sur la déprogrammation par les mouvements oculaires et le décodage biologique, pour comprendre et guérir l’état de souffrance et de mal-être profond Elixirs floraux pour équilibrer les émotions afin de ne plus les subir grâce aux fréquences vibratoires des fleurs de Bach. Cela soutient la libération entre chaque séance Sabine Marianelli – Thérapeute psycho-spirituelle – Naturopathe

Comment être remboursé après une séance de médecine douce ?
Comment être remboursé après une séance de médecine douce ?

De plus en plus populaires selon l’étude de Santéclair, les médecines douces ont trouvé leur public depuis quelques années. En effet, elles correspondent davantage au courant de la vie saine que l’on retrouve aujourd’hui. Pourtant, une séance auprès d’un praticien peut être relativement coûteuse (en moyenne entre 30€ et 60€) et ne donne droit à aucun remboursement de la part de l’assurance-maladie. Mais saviez-vous qu’il était quand même possible de bénéficier d’une prise en charge pour les médecines naturelles ?

Le Gingembre pour être en forme
Le Gingembre pour être en forme

Les bienfaits du gingembre par la naturopathe Nathalie Fosse Le gingembre est une plante consommée aux quatre coins du monde. On lui attribue de nombreuses vertus, mais lesquelles sont réelles ? La naturopathe Nathalie Fosse nous explique les bienfaits de cette plante et comment la consommer. Une racine orientale vitalisante De son autre nom Zingiber officinale,  le gingembre, plante aux origines tropicales asiatiques, est connue mondialement pour ses vertus aphrodisiaques. Mais il s’agit d’abord d’une racine, plus précisément d’un rhizome, riche en minéraux tels que le phosphore, le manganèse, le fer, le calcium, le sodium et le magnésium. Elle est aussi fortement pourvue en vitamines B9, C, B1, B2et B3. Tous ces nutriments font d’elle un excellent atout santé pour améliorer votre système immunitaire, sans compter bien d’autres propriétés bénéfiques qui seront abordées plus bas!  Une consommation plurielle En cuisine, elle est employée comme une épice depuis toujours. Elle contient un principe actif puissant, le gingérol, qui lui confère une odeur et une saveur citronnée chaude, ce qui permet de relever agréablement les mets, prenant ainsi une consonance asiatique ou indienne, ou de réchauffer fortement nos organismes en période de frimas dans des tisanes ou des jus associés à d’autres fruits, légumes ou plantes. Elle pourra être employée fraiche coupée en dés (épluchée au préalable),rapée, séchée ou en poudre. Choisissez le gingembre de préférence bio. Cette racine-épice est également employée depuis des millénaires dans le domaine de la santé et du bien être. Ses propriétés ont été expérimentées et prouvées par la science. Mais attention, comme pour beaucoup de plantes, il y a quelques contre-indications : Il ne faut pas l’ingérer avant une intervention chirurgicale car elle est anticoagulante. De plus, il peut y avoir des interactions médicamenteuses si vous suivez un traitement. Mieux vaut donc demander un avis médical avant de le consommer. Cette racine-épice est également employée depuis des millénaires dans le domaine de la santé et du bien être. Ses propriétés ont été expérimentées et prouvées par la science. Mais attention, comme pour beaucoup de plantes, il y a quelques contre-indications : Il ne faut pas l’ingérer avant une intervention chirurgicale car elle est anticoagulante. De plus, il peut y avoir des interactions médicamenteuses si vous suivez un traitement. Mieux vaut donc demander un avis médical avant de le consommer. Un bienfait magique pour les amoureux Il s’agit de l’une des vertus les plus connues du gingembre : ce dernier est un aphrodisiaque naturel dans la mesure où il agit comme un anti-fatigue en assurant la circulation sanguine de bien des organes. Il stimule ainsi l’appétit sexuel et le désir et permet d’augmenter la libido. Ses autres bienfaits essentiels du gingembre Le gingembre est aphrodisiaque car il est d’abord un antioxydant puissant ! Il combat les radicaux libres, ce qui sera intéressant pour fluidifier la circulation sanguine, en cas de stress et sera bénéfique dans les problématiques cardiovasculaires. Il est très utile contre les nausées. Effectivement, il est antiémétique, il prévient ou arrête les nausées et les vomissements. Les femmes enceintes pourront l’utiliser notamment en tisane ou en olfaction. Le gingembre stimule la sécrétion de bile et aide à la digestion des aliments. Consommé régulièrement, il permettra notamment d’améliorer la combustion des graisses et facilitera la perte de poids. Il est aussi un anti-inflammatoire naturel mais également antibactérien, antiviral. Il prévient et lutte contre la fièvre, les états grippaux, les infections hivernales, les inflammations de la gorge et les allergies. En tant qu’anti-inflammatoire, si vous souffrez de problèmes articulaires, comme l’arthrose, la lombalgie, la polyarthrite rhumatoïde,  le gingembre peut vous aider aussi naturellement à calmer les douleurs. Option à privilégier plutôt que l’ibuprofène. Comme vu plus haut, sa richesse en vitamine le rend utile pour faire le plein d’énergie. On en glisse frais dans nos boissons ou infusion pour un effet immédiat. Il nous aidera à lutter efficacement contre la fatigue passagère et/ou chronique.  Lorsque consommé régulièrement, il est un allié puissant enfin face au diabète de type 2 selon des études parues en 2013. Il permet en effet de réduire la glycémie à jeun ou le taux de sucre sanguin, mais également d’améliorer la résistance à l’insuline. Enfin des études récentes montrent les effets antitumoraux du gingembre à la fois en prévention mais aussi en curatif sur plusieurs types de cancers. Que retenir des bienfaits du gingembre ? C’est une plante exceptionnelle ! Faîtes vous plaisir ; n’hésitez pas à intégrer cette belle épice dans votre alimentation ou à l’employer sèche, en ne dépassant pas les 10g par jour fraîche ou 5gr sèche. Elle vous apportera ainsi tous ses bienfaits. Et si vous êtes sous anticoagulant, pas de consommation avant une opération. Nathalie Fosse – Naturopathe

Surcharge mentale : Comment en venir à bout ?
Surcharge mentale : Comment en venir à bout ?

Diminuer sa charge mentale : les conseils de Sabine Marianelli Aujourd’hui, la charge mentale est devenu un réel sujet dans notre société. Mais comment éviter la surcharge mentale avant qu’elle nous affecte négativement ? Réponse dans cet article écrit par Sabine Marianelli Thérapeute psycho-spirituel formée à la naturopathie Sabine Marianelli accompagne les personnes vers le mieux être. Créatrice de la méthode S.E.E. (Spiritualité-Energie-Elixirs) elle accompagne les individus avec un programme personnalisé pour leur apprendre à se connaître en les libérant de leurs peurs et de leur conditionnement. Qu’est-ce que la surcharge mentale ? Surcharge mentale : Causes, symptômes et définition par une thérapeute psycho-spirituelle La surcharge mentale est une sollicitation excessive de notre cerveau, au travers de tâches, de devoirs, de préoccupations, de “to do-list” à longueur de journée, voire de nuit.  La surcharge mentale ou “overthinking” signifie penser trop. Dans notre société contemporaine, cette tendance à trop penser est très fréquente. Nous avons appris à réfléchir à tout, tout le temps, en cherchant absolument une réponse. Nous tournons ainsi en boucle comme le tambour d’une machine à laver ou un disque rayé.  J’entends régulièrement, lors de mes consultations : “mon mental ne s’arrête jamais” “j’aimerai arrêter de penser” “je suis épuisée de penser sans arrêt” … Cette sur-sollicitation de notre mental entraîne des symptômes chroniques comme l’insomnie, l’épuisement physique et psychique, des tensions musculaires, des migraines, un stress permanent ou des crises d’angoisse. Lorsque que l’on ne prend pas en charge cette surcharge mentale, cela peut conduire au burn-out. Une grande enquête menée par le « Lab UK » a conclu que la surcharge mentale perturbe notre équilibre psychologique. De plus, elle nous rend plus vulnérables à l’anxiété et à la dépression. Qui est touché par la surcharge mentale ? Les études de Susans Nolen-Hoeksema, chercheuse américaine en psychologie, ont démontré que les femmes étaient beaucoup plus touchées par la surcharge mentale que les hommes. « Des torrents de préoccupations et d’émotions négatives qui sapent notre vie quotidienne et notre bien-être ». La femme d’aujourd’hui doit mener de front sa vie professionnelle, familiale et personnelle. A force de s’obliger à être parfaite dans tous ses rôles, la femme subit une surcharge de pensées souvent plus prédominante que l’homme. Alléger sa charge mentale : les 3 clés essentielles Clé 1 : le mental n’est pas notre bête noire Lorsqu’une situation nous pose problème, nous cherchons avec notre mental une solution. Or, le mental est une base de données que nous avons remplie d’informations classifiées au fil de notre existence et de nos apprentissages. Face à un problème dont le mental n’a jamais enregistré la solution, il est incapable de nous répondre. Mais nous l’interrogeons encore et encore… c’est ainsi que nous le surchargeons. Notre mental est à l’origine un outil fabuleux et neutre. Clé 2 : s’ouvrir à l’inspiration Nous ne sommes pas qu’un corps doté d’un mental. Nous sommes aussi des êtres énergétiques, prouvé par la physique quantique au travers de diverses recherches et études. Il existe au plus profond de nous-mêmes, un espace qui est relié à l’Intelligence Universelle. Cet espace est couramment nommé comme notre Guide Intérieur, notre Petite Voix. Au lieu de solliciter notre mental avec nos milliards de pensées dans le but de vouloir contrôler, anticiper tout ce qui nous arrive au quotidien. Nous pouvons nous en remettre à plus Grand. Ce “Grand Tout” qui sait parfaitement ce qui est bon pour nous et nous apporte à chaque instant tout ce dont nous avons besoin pour avancer sur notre véritable chemin. Pour cela, il est primordial de lâcher notre mental lorsqu’il est en surchauffe et de demander l’inspiration à cet espace intérieur qui nous murmure sans cesse.  Si nous étions un peu plus à l’écoute de notre Petite Voix, nous serions beaucoup plus détendus et sereins. Clé 3 : revenir dans le moment présent Nous avons l’habitude d’ancrée notre pensée soit au passé, soit au futur.  Lorsque nous pensons au passé, nous ressassons des expériences plus ou moins douloureuses et nous cherchons une solution pour ne plus les revivre. Ou nous pensons à demain, au futur, en supposant tous les scénarios possibles qui pourraient nous arriver. Tout ceci sature notre mental de regrets, de peurs ou d’anxiété. Nous sommes rarement dans le moment présent à profiter de ce qui se passe ici et maintenant. Nous n’avons pas de “pouvoir” ni sur le passé qui est révolu, ni sur le futur, que nous ne connaissons pas. Par contre, nous avons tous les moyens d’agir dans le moment présent, et de faire confiance en l’avenir. A chaque fois que nous commençons la spirale infernale de pensées, de listes interminables de tâches, nous pouvons stopper cette habitude et mettre toute notre attention sur ce que nous vivons dans le moment présent. Ainsi, le mental se calme, amenant un apaisement intérieur. Ce qui permet d’entendre notre Guide Intérieur et de se laisser guider, sans repenser à hier, ni réfléchir à demain. Juste focaliser son attention sur l’ici et maintenant. A quoi ressemble une séance psycho-spirituelle pour diminuer sa charge mentale ? Une séance psycho-spirituelle, se déroule en 3 phases correspondant chacune à une solution thérapeutique adaptée : Ecoute active et bienveillante  Identification des blocages inconscients qui maintiennent actif l’épuisement mental Application d’outils concrets très simples à mettre en place au quotidien ainsi que des exercices pratiques. Et une approche spirituelle athée (basée sur l’existence d’une dimension plus vaste et infinie), pour savoir écouter son Guide intérieur afin de retrouver l’apaisement et l’enthousiasme La surcharge mentale n’est pas une fatalité. Il est primordial de prendre conscience que notre cerveau n’est pas le seul organe à détenir les solutions. Il est fondamental de reconnaître qu’en chacun de nous réside un espace de paix et de confiance qui ne demande qu’une chose, que nous apprenions à l’écouter. Une fois le mental déchargé, il est en mesure de se mettre au service de notre Être profond pour vivre au quotidien en cohérence avec qui nous sommes vraiment. Sabine Marianelli – Thérapeute psycho-spirituelle

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Le naturopathe est un praticien qui exerce une médecine non conventionnelle. Ce métier n’est pas réglementé mais il existe des formations agréées par la Fédération Française de Naturopathie.

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