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La sélectivité alimentaire de l’enfant
Votre enfant semble difficile, il trie ses aliments et veut toujours manger la même chose ? Pas de panique ! Vous êtes certainement face à de la sélectivité alimentaire ou de la néophobie alimentaire. Chloé Bartolini Poletti, diététicienne, vous explique tout de ces comportements alimentaires.
Alimentation avant, pendant et après l’effort
La plupart des sportifs ont connu au moins une fois le fameux « coup de pompe » ou « coup de fatigue ». Au mieux il limite sa performance, au pire oblige à l’arrêt de l’activité. Pour éviter ce phénomène, voici quelques conseils nutritionnels qui vous permettront de mettre toutes les chances de votre côté pour avoir de l’énergie disponible pour poursuivre votre effort. Et oui, l’alimentation à un rôle !
Alimentation du sportif : nos conseils nutrition
Le sportif a tout intérêt à prêter attention à son alimentation. En effet, l’exercice physique peut mettre à rude épreuve notre organisme. Avoir un bon statut nutritionnel peut nous préserver d’importants désagréments qui vont du simple trouble digestif au « coup de chaleur » qui est une urgence médicale.
Tout savoir sur l’équilibre alimentaire
Séverine Durin, diététicienne nutritionniste et coach mental, nous donne des conseils pour retrouver un équilibre alimentaire. Elle explique ce qu’est une alimentation équilibrée, ses bienfaits et comment l’adopter.
Comment reprendre une alimentation saine après les fêtes de fin d’année ?
Chaque début d’année c’est le même constat, on se sent un peu serré dans son jean. Signe qu’il faut oublier les repas de fête et reprendre une alimentation saine et équilibrée. Mais comment s’y prendre ?
Quels sont les régimes tendance en 2019 ?
Cette année encore, plusieurs régimes sont en vogue : le méditerranéen, le pegan, ou le cétogène. On fait le point sur ces différentes méthodes et leurs réelles efficacités.
Jeûne intermittent : effet de mode ou astuce santé ?
Avez-vous déjà entendu parler du jeûne intermittent ? Il s’agit d’un régime alimentaire un peu particulier. Il tente de s’imposer dans une société de plus en plus axée sur l’alimentation.
Alimentation : le sel, à la vie, à la mort
Le sel est nécessaire pour le bon fonctionnement du corps. Cependant, trop en consommer peut-être néfaste à notre santé. On attribue à une consommation excessive de celui-ci de nombreux accidents cardio-vasculaires.
Le nutritionniste est un médecin spécialisé en alimentation et nutrition. Il conseille les patients sur ce qu'il faut manger pour mener une vie saine ou atteindre un objectif spécifique lié à la santé.
Des symptômes tels que la fatigue, des douleurs chroniques, des allergies ou de l’asthme peuvent être traités en changeant ses habitudes alimentaires. Si vous avez des troubles digestifs tels que la diarrhée, la constipation, les brûlures d’estomac et les reflux acides, prendre rendez-vous avec le nutritionniste peut vous aider à identifier la cause de ce problème et établir un plan de repas équilibrés et personnalisés. Si vous êtes végétarien ou végétalien, le spécialiste pourra vous aider à établir un plan diététique adapté à ce régime.
Vous pouvez également consulter un nutritionniste si vous souffrez d’allergies alimentaires. Ce spécialiste pourra identifier les aliments qui déclenchent des réactions inflammatoires et adapter votre régime. Il est conseillé de prendre rendez-vous avec un nutritionniste pour la perte de poids mais aussi la prise de poids dans certains cas liés à des troubles alimentaires (dénutrition, anorexie ou boulimie). Ce médecin pourra vous aider à résoudre vos problèmes de poids qui peuvent être liés à votre style de vie mais aussi à des antécédents familiaux ou aux taux d’hormones. Ce spécialiste est également habilité à faire un suivi alimentaire de la femme enceinte.
Un nutritionniste peut également évaluer l’impact de votre régime alimentaire sur votre corps. Des analyses sanguines anormales comme la glycémie, le fer, le cholestérol ou la fonction thyroïdienne peuvent montrer comment le corps réagit à la nourriture ingérée. Le médecin spécialiste peut ainsi diminuer le risque de développer des maladies chroniques telles que le diabète gestationnel, les maladies cardiovasculaires ou encore les maladies cardiaques.
Vous pouvez vérifier que le praticien figure sur le site de l’ordre des médecins et regarder sur Doctoome afin de voir si le praticien est proche de chez vous et dans quel délai il peut vous recevoir.
Le 1er rendez-vous chez un nutritionniste se déroule plus généralement en cabinet car le spécialiste réalise un bilan avec son patient afin de s’assurer de son état de santé avant de mettre en place un programme alimentaire.Par la suite, le suivi du patient peut se faire en téléconsultation, cela permet un accompagnement du patient plus régulier et un encadrement de son régime alimentaire.
Lors de la première consultation, le nutritionniste réalisera un bilan diététique. Pour cela, il vous posera des questions sur votre état de santé (surpoids, troubles de l’intestin, etc.) mais aussi sur vos antécédents familiaux. Il vous interrogera ensuite sur vos habitudes alimentaires et sur ce que vous ne pouvez pas manger en cas d’allergies. Vous devrez également lui donner des indications sur vos activités sportives ainsi que votre rapport à la nourriture. Enfin, il prendra vos mesures et établira un diagnostic. Il vous proposera par la suite un plan diététique personnalisé.
Lors de la première consultation, ce médecin effectuera un bilan de santé du patient à travers une auscultation générale, la prise de poids, de la taille mais aussi des constantes afin de s’assurer de l’état de santé.Puis, il pourra demander au patient d’effectuer des analyses de sang afin de s’assurer de ses taux actuels afin de pouvoir les suivre suite à la mise en place d’un régime alimentaire adapté à la situation médicale.
Une consultation chez un nutritionniste coûte généralement entre 20 et 40 euros.
L’Assurance maladie rembourse les consultations à hauteur de 70% du tarif de convention qui est de 25 euros pour un médecin spécialiste. Le reste est généralement complété par la mutuelle.
