La Sophrologie : un rdv avec soi-même
Lorsque nous sommes décidés à faire de la sophrologie, c’est que nous avons envie de prendre soin de nous. Que nous ressentons le besoin d’aller mieux, de se libérer, de se détendre, de passer un cap, atteindre un objectif et plus encore…
La sophrologie : les bienfaits de cette pratique dans un parcours PMA
La « Procréation médicalement assistée » dite PMA est un ensemble de techniques médicales permettant la « Fécondation in Vitro (FIV) c’est-à-dire toute techniques permettant la procréation en dehors du processus naturel.
Sophrologie : Comment faire sa rentrée ?
Parce que la rentrée rime souvent avec une baisse de moral, un retour de la charge mentale, une course après le temps, Alexandra Guillaume propose de vous intéresser à la sophrologie pour vous aider à mieux appréhender cette période souvent redoutée par bon nombre d’entre nous…
Sophrologie : Comment l’utiliser l’été ?
Qui n’a jamais rêvé de vacances en plein travail ? De plus de temps pour faire les choses au quotidien ? Ne vous êtes-vous jamais surpris en train d’envier les passants dans la rue profitant d’un rayon de soleil, de la tranquillité et de la sérénité de leur journée ? Et si c’était à votre tour d’en profiter, maintenant que l’été est installé et qu’il nous réchauffe le corps et l’esprit !
Sophrologie : comment sortir d’un burn-out
Le burn-out, ou syndrome d’épuisement professionnel, est un état général d’exténuation physique, émotionnelle et mentale. Il est lié à la perception et à l’investissement de la personne dans sa propre relation au travail. Sophrologie : une aide pour sortir d’un burn-out …
Le sophrologue utilise des techniques de relaxation basées sur la respiration afin d’aider ses patients à retrouver un bon équilibre ainsi que la sérénité.
Vous pouvez consulter un sophrologue si vous souhaitez améliorer votre humeur, votre concentration et votre endurance. La sophrologie est une méthode très utile pour les personnes en mauvaise condition physique, victimes d’épuisement professionnel ou de tristesse. Vous pouvez également consulter si vous avez des troubles du sommeil, des difficultés à gérer votre stress, de l’angoisse, de la dépression ou un manque de confiance en vous. La sophrologie est pratiquée pour préparer les femmes à l'accouchement. Elle peut aider les étudiants qui ont des difficultés à se concentrer ou encore les athlètes qui doivent s’appuyer sur leur mental pour réaliser une performance.
La Sophrologie permet d’aider les personnes à trouver leur bonheur intérieur. Les exercices de sophrologie renforcent le corps et l'esprit et améliorent la santé physique et mentale. Après avoir pratiqué la sophrologie, les patients observent souvent un sommeil plus reposant, une concentration améliorée, moins de soucis, une confiance en soi accrue et un sentiment de bonheur intérieur.
Vous pouvez regarder sur Doctoome afin de voir si le praticien est proche de chez vous et dans quel délai il peut vous recevoir.
Oui, même si certains exercices peuvent réclamer des contacts entre le praticien et le patient.
La sophrologie est une thérapie s’appuyant sur des exercices de respiration qui vise la connaissance de soi. Elle est conçue pour aider les patients à se détendre en utilisant des exercices physiques et mentaux. La pratique est un mélange de méthodes orientales et occidentales. Elle utilise la visualisation, des mouvements doux, des techniques de relaxation, ainsi qu'une respiration guidée conduisant le corps et l’esprit dans un état de détente et de bien-être.
Durant la consultation, le sophrologue débute par un entretien avec son patient afin de comprendre les difficultés qu’il traverse. Puis, le sophrologue pratique des exercices de relaxation dynamique pour aider le patient à devenir pleinement présent. Durant ces exercices, vous vous tenez généralement assis les yeux fermés. Le sophrologue vous propose de vous concentrer sur chaque partie de votre corps tout en vous relaxant. Avec un entraînement régulier, ces états de décontraction musculaire s'intègrent progressivement à votre quotidien.
Au cours de l'exercice de sophrologie, vous pouvez être guidé pour travailler sur des thèmes spécifiques liés au développement personnel, tels que l'amélioration des performances de prise de parole en public, des examens, des compétitions sportives ainsi que des relations au travail. Les séances de sophrologie visent à renforcer et à améliorer toutes les capacités.
Une consultation chez un sophrologue coûte en moyenne entre 40 et 80 euros.
L’Assurance-maladie ne rembourse pas les consultations mais certaines mutuelles offrent une prise en charge forfaitaire.
