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Alimentation avant, pendant et après l’effort
Alimentation avant, pendant et après l’effort

La plupart des sportifs ont connu au moins une fois le fameux « coup de pompe » ou « coup de fatigue ». Au mieux il limite sa performance, au pire oblige à l’arrêt de l’activité. Pour éviter ce phénomène, voici quelques conseils nutritionnels qui vous permettront de mettre toutes les chances de votre côté pour avoir de l’énergie disponible pour poursuivre votre effort. Et oui, l’alimentation à un rôle !

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Qu'est-ce qu'un nutritionniste et quel est son rôle ?

Le nutritionniste est un médecin spécialisé en alimentation et nutrition. Il conseille les patients sur ce qu'il faut manger pour mener une vie saine ou atteindre un objectif spécifique lié à la santé.

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