• Relaxation Biosappia : quelle efficacité ?
    Beauté et forme,  Les professions,  Santé Mentale

    Comment la relaxation aide le sommeil ?

    En cas d'insomnie ou de difficultés à s'endormir, il existe plusieurs méthodes permettant d'améliorer la qualité de votre sommeil. La relaxation Biosappia®, apprise par un relaxologue, permet d'apaiser les troubles du sommeil. Cette technique est également un remède pour relâcher les tensions musculaires, gérer les situations stressantes, stimuler la capacité de concentration et prendre soin de vous.

  • Améliorer la qualité de son sommeil
    Actualités santé,  Beauté et forme

    Comment améliorer son sommeil ?

    Les recherches scientifiques sur le sommeil… En 2017, la Fondation Nationale du Sommeil (NSF) a publié dans le Sleep Health Journal des indicateurs clés permettant de déterminer si les nuits sont réparatrices. Nous pouvons affirmer que nous avons bien dormi si au moins 85% du temps total passé dans le lit est consacré au sommeil et que la phase d’endormissement dure moins de 30 minutes. Nous devons également nous réveiller qu’une seule fois par nuit et s’il y a un éveil nocturne, celui-ci doit être inférieur à 20 minutes. Les publications liées aux recherches scientifiques récentes montrent que la qualité du sommeil influence sur la santé et les risques d’accidents.…