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Comment la relaxation aide les enfants hypersensibles
Pour certains enfants, l’école est un tel vecteur de stress. Qu’il peut les conduire jusqu’à l’échec scolaire, voire la phobie de l’école. Pression de la société, pression des parents, pression des professeurs… Il est important de repérer les signes du stress chez votre enfant pour mettre en place des solutions.
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C’est la rentrée : retour au rythme du quotidien
Ca y est, nous y sommes ! Pour vous, pour votre famille, votre entourage et même pour moi, la rentrée vient de se faire ou va être vécue très prochainement. Après l’été et des vacances plus ou moins longues pour la plupart d’entre-nous, il est parfois difficile de reprendre le rythme du quotidien. Reprendre le chemin du travail, retrouver le quotidien avec son lot de contraintes, de tâches ménagères et de stress en tous genres peut paraitre compliqué. En posant notre regard un peu plus loin, pourtant, revenir au rythme du quotidien permet également de retrouver une organisation de vie autour d’habitudes, de routines. Ce mode de vie organisé autour d’une…
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Comment la relaxation aide le sommeil ?
En cas d'insomnie ou de difficultés à s'endormir, il existe plusieurs méthodes permettant d'améliorer la qualité de votre sommeil. La relaxation Biosappia®, apprise par un relaxologue, permet d'apaiser les troubles du sommeil. Cette technique est également un remède pour relâcher les tensions musculaires, gérer les situations stressantes, stimuler la capacité de concentration et prendre soin de vous.
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Comment améliorer son sommeil ?
Les recherches scientifiques sur le sommeil… En 2017, la Fondation Nationale du Sommeil (NSF) a publié dans le Sleep Health Journal des indicateurs clés permettant de déterminer si les nuits sont réparatrices. Nous pouvons affirmer que nous avons bien dormi si au moins 85% du temps total passé dans le lit est consacré au sommeil et que la phase d’endormissement dure moins de 30 minutes. Nous devons également nous réveiller qu’une seule fois par nuit et s’il y a un éveil nocturne, celui-ci doit être inférieur à 20 minutes. Les publications liées aux recherches scientifiques récentes montrent que la qualité du sommeil influence sur la santé et les risques d’accidents.…
