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Les bienfaits des graines germées : des trésors nutritionnels naturels
De nos jours, notre alimentation est beaucoup moins riche qualitativement qu’à l’époque de nos grands-parents. Il faut y voir la conséquence de l’appauvrissement de nos sols, de la consommation de produits toujours plus transformés … Comment apporter à notre corps une alimentation riche en nutriments ? Valérie DELAUX, naturopathe à Paris vous propose chaque jour une petite bombe énergétique et nutritionnelle à vos repas. Les bienfaits des graines germées Valérie DELAUX –Naturopathe depuis 2015, Relaxologue et experte en mini trampoline. Ma spécialité en Naturopathie est la phytembryothérapie (science des bourgeons). Mes formations à différentes techniques de relaxation, d’exercices de respiration, d’exercices physiques, me permettent d’accompagner toutes personnes désireuses de retrouver une sérénité,…
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Prendre soin de son microbiote
Notre alimentation et nos comportements dérèglent parfois notre flore intestinale. Pourtant le microbiote intestinal est primordial dans notre organisme. Prendre soin de son microbiote est un point essentiel pour se sentir bien dans son corps. Lucie Houbart, diététicienne vous donne quelques conseils pour en prendre bien soin. Qu’est-ce que le microbiote intestinal ? Le microbiote intestinal correspond à l’ensemble des micro-organismes qui peuplent nos intestins. Cela ne représente pas moins de 100.000 milliards de bactéries, virus, parasites et champignons, soit environ 2kg pour un individu ! Il a été répertorié autour de 1000 espèces différentes, mais chaque individu possède un microbiote propre, avec une diversité moyenne de 250 espèces pour un…
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Quel est l’effet du microbiote sur le système immunitaire ?
Notre système immunitaire nous protège à chaque instant des agressions extérieures. Divers facteurs peuvent affaiblir nos défenses et nous rendre plus sensibles aux maladies. Les récentes études mettent en avant le rôle majeur du microbiote dans l’immunité. Nous aurions donc tout intérêt à prendre soin des milliards de bactéries qui peuplent nos intestins. Je suis Lucie Houbart, diététicienne nutritionniste au cabinet KOSS à Rennes. J’ai une approche plutôt comportementaliste, et je me forme actuellement en suivant un DU psychologie et pédagogie du comportement alimentaire. Je me spécialise également dans le domaine du microbiote avec différentes formations sur le sujet et une collaboration avec Nahibu, un laboratoire d’analyse du microbiote. Qu’est-ce…
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Pourquoi et comment prendre plaisir à manger ?
Prenez-vous vraiment plaisir en mangeant ? Beaucoup oublie que manger est un des grands plaisirs de la vie ! Savourer un repas, découvrir de nouveaux goûts, retrouver le goût d’un plat de notre enfance et recharger nos batteries, tout cela nous apporte une grande récompense, essentielle pour notre bien-être et, par conséquent, pour notre qualité de vie et notre santé. Pourquoi et comment prendre plaisir à manger : Juliane Durand, diététicienne vous explique tout ! Bien délicat de dire qui je suis, peut-être vaudrait-il mieux être présenté par d’autres que soi ! On dit de moi que je suis attentive et à l’écoute, souriante et accueillante mais aussi débordante d’énergie.…
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Les régimes font-ils vraiment maigrir ?
« J’ai fait un régime, ça a super bien marché ! Mais au bout d’un certain temps, je n’ai plus eu cette discipline et j’ai décroché. J’ai repris les kilos que j’ai perdus et parfois même plus. » « Je n’arrive pas à maigrir, je n’ai pas assez de volonté ! » - Céline Andreu, diététicienne vous dit tout sur les régimes et leurs effets sur notre organisme : Les régimes font-ils maigrir ?
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Le syndrome de l’intestin irritable
Et si nous abordions un sujet peu glamour mais dont de plus en plus de personnes sont confrontées “le syndrome de l'intestin irritable “ autrement nommé par trois petites lettres le SII. En quelques mots, si je vous dis ventre gonflé, ballonnements, crampes abdominales vous voyez où je veux en venir ? Au SII. Le syndrome de l’intestin irritable est un trouble digestif chronique, fonctionnel qui touche plus de 20% de la population. Ce trouble encore méconnu il y a quelques années est de plus en plus mis en lumière, on a déjà dû vous dire la fameuse phrase “ C’est dans votre tête”, or les symptômes sont bien présents…
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Boire du thé pour devenir centenaire ?
Selon une étude réalisée par des chercheurs chinois, la consommation régulière de thé augmente l’espérance de vie et améliore la santé. Des qualités qui sont liées à sa teneur en polyphénols. Explications tout de suite, maintenant, rien que pour vous : boire du thé pour devenir centenaire ?
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De la vitamine D, surtout en hiver !
80% des Français manquent de vitamine D… ah oui, le soleil y est pour beaucoup… mais notre alimentation également ! On le sait, l’hiver et ses courtes journées, son froid, son manque de soleil nous pousse à tomber plus facilement malade, à perdre la motivation, à se sentir fatiguée et irritable… Et si je vous disais que la vitamine D joue un grand rôle là-dedans ? Alimentation, supplémentation… on vous dit tout ! Marion LASSAGNE – Diététicienne-nutritionniste depuis 3 ans, spécialisée en nutrition du sportif, diététique-comportementale et en micronutrition. Installée dans l’Oise (60) et sur Osny (95) J’anime une passion pour l’alliance entre gourmandise et équilibre. J’aide mes patients à…
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Le jeûne intermittent
Le jeûne intermittent fait de plus en plus d’adeptes, surtout dans le but d’une perte de poids, cependant cette méthode est-elle vraiment aussi efficace que l’on ne le croit.
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Faciliter la digestion naturellement
Avant d’être assimilés par notre organisme, les aliments ont besoin de subir une série de transformations dont l’objectif final est de produire de l’énergie : c’est le processus de digestion. Faciliter sa digestion naturellement, par Clémence.
