• Quels aliments consommer l'été ?
    Alimentation

    Comment bien manger l’été ?

    Vous rêvez d'avoir la peau dorée sans cabine UV, ni autobronzant ? Misez tout sur votre assiette !  Vous aurez besoin de bêta-carotène, de vitamine A, de vitamine E, de vitamine C, d’antioxydants pour composer vos plats sans oublier une bonne hydratation ! Séverine Durin, vous explique l'importance d'une bonne alimentation avant l'exposition au soleil.

  • Relaxation Biosappia : quelle efficacité ?
    Beauté et forme,  Les professions,  Santé Mentale

    Comment la relaxation aide le sommeil ?

    En cas d'insomnie ou de difficultés à s'endormir, il existe plusieurs méthodes permettant d'améliorer la qualité de votre sommeil. La relaxation Biosappia®, apprise par un relaxologue, permet d'apaiser les troubles du sommeil. Cette technique est également un remède pour relâcher les tensions musculaires, gérer les situations stressantes, stimuler la capacité de concentration et prendre soin de vous.

  • Réussir à lâcher prise l'été
    Actualités santé,  Santé Mentale

    Vacances : Une coupure dans votre travail

    Vous attendez les vacances avec impatience ? 😎 L’été, c’est le meilleur moment de l’année pour couper le mental et rompre un peu avec le travail. Se retrouver avec soi, ses amis, sa famille, et surtout se ressourcer. On rêve toute l’année de piscine, de montagne, de mer, d’apéro avec les amis. Mais quand le grand jour arrive, en général, cela ne se passe pas toujours comme prévu !  Réussir à rompre psychologiquement et physiquement avec son travail Vous êtes un jour avant les vacances et une tonne de pensées obsessionnelles viennent vous envahir sur votre lieu de travail. « Je n’aurai jamais fini de boucler le dossier avant de partir en…

  • Améliorer la qualité de son sommeil
    Actualités santé,  Beauté et forme

    Comment améliorer son sommeil ?

    Les recherches scientifiques sur le sommeil… En 2017, la Fondation Nationale du Sommeil (NSF) a publié dans le Sleep Health Journal des indicateurs clés permettant de déterminer si les nuits sont réparatrices. Nous pouvons affirmer que nous avons bien dormi si au moins 85% du temps total passé dans le lit est consacré au sommeil et que la phase d’endormissement dure moins de 30 minutes. Nous devons également nous réveiller qu’une seule fois par nuit et s’il y a un éveil nocturne, celui-ci doit être inférieur à 20 minutes. Les publications liées aux recherches scientifiques récentes montrent que la qualité du sommeil influence sur la santé et les risques d’accidents.…

  • Actualités santé,  Beauté et forme

    Le Pilates : pourquoi pratiquer quand on est enceinte ?

    Qu’est-ce que le pilates ? Le Pilates est une méthode douce qui vise à renforcer les chaines profondes du corps. L’objectif est de ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité limitant de ce fait douleurs et blessures permanentes. Cette méthode a pour but d’harmoniser la silhouette et d’apporter une grande force intérieure. L’objectif étant de mieux comprendre et mieux contrôler son corps. Pourquoi pratiquer le Pilates? Le pilates permet au corps de s’adapter en douceur et prend en compte toutes les variations qui surviennent à chaque trimestre de la grossesse.Tout au long de la grossesse, l’idée est de corriger et d’améliorer la posture en réalignant…

  • Phytothérapie : quelle est son efficacité ?
    Actualités santé,  Alimentation,  Beauté et forme,  Les praticiens de confiance

    Phytothérapie : pour quelle efficacité ?

    On observe un fort regain d’intérêt pour les plantes médicinales. Mais comment peuvent-elles nous aider ? Elles nous permettent à la fois de cheminer vers une meilleure vitalité, mais aussi de nous reconnecter à la nature dont nous faisons partie.  Marie Nauleau – praticienne en Herboristerie – Phytothérapie.  Ingénieure de formation, j’ai suivi en 2016 un cursus d’herbaliste au sein de l’École Lyonnaise des Plantes Médicinales et des Savoirs Naturels.  Spécialisée dans l’accompagnement des personnes à l’aide des plantes médicinales, j’aide les personnes à regagner un état de mieux-être et à devenir indépendantes face à leur propre défi de santé. Je m’aide aussi des outils de la Naturopathie et de la micronutrition. …

  • Actualités santé,  Les Doctips,  Non classé,  Santé et traitements

    Le stress : quel est son impact sur notre quotidien ?

    Le stress n’est pas un ennemi, c’est un phénomène naturel, qui permet à l’organisme de faire face à certaines situations, c’est même un moteur essentiel à l’action !   Ce stress aigu est normal, naturel et ne présente aucun danger pour la Santé. En revanche, quand il devient chronique, il est difficile à supporter, et il peut conduire à l’apparition d’une fatigue, de troubles du sommeil, de douleurs physiques, à de l’anxiété, de la dépression, un burn out, ou encore à des troubles du comportement alimentaire… Ces troubles peuvent venir d’une gestion inappropriée de la situation, c’est – à – dire que face à ce stress et aux sensations physiques désagréables qu’il…

  • Préparer son accouchement avec l'ostéopathie
    Actualités santé,  Santé et traitements

    L’ostéopathie pour vivre plus sereinement son accouchement

    La grossesse est une période de la vie d’une femme qui comprend beaucoup de changements, à la fois sur le plan physique et sur le plan émotionnel. L’ostéopathe va pouvoir accompagner sa patiente sur le plan physique, depuis le pré-partum jusqu’au post-partum afin de l’aider à s’adapter au mieux à  ces modifications et ainsi vivre cette grossesse sereinement.  L’ostéopathie et la grossesse  L’ostéopathe, au sens large, a pour but de conserver la mobilité des structures du corps : nous  partons du principe que si le corps a la possibilité de bouger correctement, sans blocage, les douleurs/inflammations seront moindres et la qualité de vie du patient ne sera pas altérée. Le  principe s’adapte aussi…