Nutrition
Tous les articles concernant la nutrition
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Les envies de manger émotionnelles : comment gérer ?
ALERTE « Je mange mes émotions » Cette fameuse phrase très répandue, souvent à connotation négative, et pourtant une manière de réagir totalement naturelle et normale. Marion Lassagne, diététicienne psycho-comportementale en libéral, propose des consultations à son cabinet (Sérifontaine – 60) et en visio. Son objectif est d’aider ses patients à faire la paix avec leur alimentation, à retrouver leur sensation alimentaire et à se reconnecter à leur corps. Qu’est-ce qu’une envie de manger émotionnelle ? Souvent, une envie de manger émotionnelle peut être déclenchée par une émotion désagréable dont on aimerait se débarrasser en mangeant (stress, ennui, colère, tristesse…) ou parfois même une émotion agréable qu’on aimerait prolonger et intensifier au travers…
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Le microbiote, la base de la santé et de l’immunité
Aujourd’hui il y a un regain d’intérêt pour le microbiote, et l’importance d’en prendre soin. Mais, savez vous réellement ce que c’est ? Saviez vous que vous hébergiez plus de corps étrangers que vos propres cellules ?
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Nutrition : Décryptage infos et intox de l’hiver
Ca y est, nous y voilà. Les jours sont plus courts, le ciel est souvent teinté de gris, nous avons ressorti les pantoufles, et on retrouve nos amis plus volontiers autour d’un café bien chaud, plutôt qu’en terrasse, un Spritz à la main. La saison hivernale, au cours de laquelle on est titillé par une gorge qui gratte ou une goutte au nez.
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Comment choisir son alimentation enceinte?
La grossesse est une période de vulnérabilité pour la femme enceinte. En effet, le développement du bébé demande beaucoup de ressources, ce qui peut entraîner des carences ou déficiences puisque le bébé puise dans les réserves de la maman. Les besoins augmentant considérablement, il est donc essentiel de veiller à la bonne adaptation des apports de la maman pour le bon développement du fœtus et la santé de la future mère.
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Tout savoir : Alimentation et adolescence
L’adolescence est une période délicate à la fois pour les parents et pour les enfants. En effet, le besoin d’individualisation de l’adolescent peut mener à des conflits dans le cercle familial. Sa construction identitaire peut s’exprimer par l’opposition.
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Comment bien manger l’été ?
Vous rêvez d'avoir la peau dorée sans cabine UV, ni autobronzant ? Misez tout sur votre assiette ! Vous aurez besoin de bêta-carotène, de vitamine A, de vitamine E, de vitamine C, d’antioxydants pour composer vos plats sans oublier une bonne hydratation ! Séverine Durin, vous explique l'importance d'une bonne alimentation avant l'exposition au soleil.
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Phytothérapie : pour quelle efficacité ?
On observe un fort regain d’intérêt pour les plantes médicinales. Mais comment peuvent-elles nous aider ? Elles nous permettent à la fois de cheminer vers une meilleure vitalité, mais aussi de nous reconnecter à la nature dont nous faisons partie. Marie Nauleau – praticienne en Herboristerie – Phytothérapie. Ingénieure de formation, j’ai suivi en 2016 un cursus d’herbaliste au sein de l’École Lyonnaise des Plantes Médicinales et des Savoirs Naturels. Spécialisée dans l’accompagnement des personnes à l’aide des plantes médicinales, j’aide les personnes à regagner un état de mieux-être et à devenir indépendantes face à leur propre défi de santé. Je m’aide aussi des outils de la Naturopathie et de la micronutrition. …
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Quelle différence entre un diététicien et un nutritionniste ?
Diététicien ou nutritionniste, il est parfois difficile de savoir qui consulter selon que vous souhaitiez perdre du poids ou améliorer votre alimentation en vue de soigner une maladie. Le médecin nutritionniste aura toutefois une approche plus médicale que le diététicien. Le nutritionniste pourra diagnostiquer et prendre en charger les troubles de l’alimentation et les pathologies liées à l’alimentation. Si les diététiciens peuvent certainement offrir un soutien dans ces domaines, ils auront davantage le rôle d’éducateur et pourront établir un programme alimentaire adapté. Qu’est-ce qu’un nutritionniste ? La nutrition est clé pour maintenir une bonne santé tout au long de la vie. Pour vous aider à adapter au mieux votre alimentation, certains spécialistes peuvent…
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Quels aliments consommer au printemps ?
Bye bye l’hiver ! Et bonjour au printemps ! Les courges et poireaux sont terminés, faisons place aux fruits et légumes du printemps. Pour cette nouvelle saison, Delphine Zech, naturopathe vous présente les fruits et légumes à consommer pour prendre soin de votre santé. Delphine Zech – Sophrologue & Naturopathe depuis 2015, ma spécialité en Naturopathie est la phyto-aromathérapie. En Sophrologie, j’aide les enfants à retrouver un équilibre émotionnel et adultes à gérer leur stress, angoisses et anxiété. Actuellement, je suis en Licence en Psychologie à l’Université de Paris 8. Les légumes stars du printemps L’artichaut Un partenaire pour votre digestion Il diminue le mauvais cholestérol. Il aide à la protection…
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Alimentation et santé mentale
On s’en doutait, mais on peut désormais vous le confirmer, le bien-être et la bonne humeur passent avant tout par l’alimentation. Notre estomac, notre deuxième cerveau renferme donc les secrets de notre bonne ou mauvaise humeur ! Santé mentale et alimentation : on vous explique tout. Les raisons de votre changement d’humeur La déshydratation responsable du stress quotidien Des études ont montré que l’hydratation avait une influence sur notre humeur. En effet, il est nécessaire de s’hydrater tout au long de la journée avant même d’avoir soif pour favoriser la réactivité et la bonne humeur. La déshydratation peut provoquer un stress physique et mental. Les aliments à limiter Santé mentale et alimentation – Certains aliments activent notre système nerveux et augmentent le stress oxydatif. Celui-ci provoque la dénaturation (ou…
