Alimentation, activité physique, sommeil
Alimentation, activité physique et sommeil
Alimentation, activité physique et sommeil : vous aider à mieux comprendre l'importance de l'alimentation, de l'exercice, et du sommeil dans votre bien-être global. Retrouvez nos conseils pratiques pour adopter une alimentation équilibrée et ingérer de bons aliments pour votre organisme, avoir une bonne hygiène de vie, une bonne activité physique et sportive, et mieux dormir. Tous les conseils de diététiciens, nutritionnistes, kinésithérapeutes, etc, sur des sujets variés. Ici, vous trouverez aussi bien des conseils pour les enfants, les femmes enceintes, les personnes souffrant de troubles du comportement ou tout simplement pour toute autre personne désirant rééquilibrer son alimentation, sa pratique du sport, ou sa vie quotidienne.Interview : Laetitia Willerval – Diététicienne
Nous avons posé quelques questions au sujet de la nutrition à Leatitia Willierval, diététicienne, nutritionniste.
Buddha bowl quinoa, avocat et œuf mollet
Le bol équilibré par excellence : du quinoa moelleux, un avocat crémeux, un œuf mollet au cœur coulant et une pluie de légumes frais. Coloré, rassasiant et modulable à l'infini, c'est le déjeuner sain qui ne sacrifie rien au plaisir.
Saumon rôti, patate douce et brocolis
Un dîner complet, sain et gourmand, cuit sur une seule plaque au four. Le saumon reste fondant, la patate douce caramélise légèrement et les brocolis gardent leur croquant : le tout en 35 minutes, avec un minimum de vaisselle.
Poêlée de légumes de saison et pois chiches
Un plat unique, coloré et réconfortant, qui célèbre les légumes de fin d'été et de début d'automne. Économique, riche en protéines végétales et prêt en une demi-heure, il a tout pour devenir un incontournable de vos semaines chargées.
Respiration et stress : comment calmer son système nerveux pour favoriser une perte de poids durable
Vous mangez équilibré, vous essayez de bouger, pourtant les kilos s'installent progressivement, particulièrement autour du ventre. Et si votre respiration, influencée par le stress chronique, jouait un rôle dans cette prise de poids inexpliquée ?
Nouvelles habitudes de sommeil pour la rentrée : le guide complet
La rentrée sonne comme un réveil brutal après des semaines de grasses matinées et de couchers décalés. Vous avez peut-être entendu parler des cycles de 90 minutes à respecter, de l'importance d'une heure de coucher fixe, ou encore du fameux débat sur les réveils à répétition. Mais entre mythes et réalités, comment vraiment réorganiser son sommeil ?
Pourquoi je me réveille fatigué(e) malgré une nuit complète ?
Vous respectez scrupuleusement vos 7 à 8 heures de sommeil, vous vous couchez à heure régulière, pourtant chaque matin c'est le même constat : vous émergez épuisé(e), comme si vous n'aviez pas dormi. Cette sensation de fatigue dès le réveil, malgré une durée de sommeil théoriquement suffisante, concerne de nombreux adultes et n'est pas « dans votre tête ».
Maux de tête fréquents : causes et quand consulter un médecin
Trois fois cette semaine, vous avez dû refuser une sortie ou ralentir votre rythme de travail à cause d'un mal de tête. Ces douleurs reviennent régulièrement, parfois sans raison apparente, et vous commencez à vous demander si c'est normal ou s'il faut s'inquiéter.
Mal de ventre : comment savoir si c’est grave ?
Vous ressentez une douleur au ventre et vous vous demandez s'il faut consulter maintenant ou si cela peut attendre demain ? Cette question se pose fréquemment, surtout en soirée ou le weekend quand l'accès aux soins est moins immédiat.
Déshydratation chez l’enfant : quand faut-il aller aux urgences ?
Face à une gastro-entérite, une forte fièvre ou des vomissements répétés, la déshydratation est la complication que redoutent tous les parents. Et pour cause : chez le jeune enfant, elle peut survenir rapidement et nécessiter une prise en charge médicale urgente.
