On en entend de plus en plus parler, dans le domaine professionnel comme personnel. La pratique se démocratise doucement mais sûrement ! Marie Blanchon, coach de vie nous éclaire sur cette pratique, à qui s’adresse cette discipline ? Comment se passe une séance ? Ce que peut vous apporter un coach de vie !

Bonjour je suis Marie coach en gestion du stress et des émotions depuis 2017. J’accompagne des femmes mais aussi des hommes à gérer leur stress. Leur fatigue et leur surmenage de leur vie quotidienne : travail, famille, maison.

Je t’invite à me rejoindre sur mon site Internet https://mariecoachantistress.com pour accéder aux articles de blog et à tous les conseils que j’envoie par mail !

Qu’est-ce que le coaching de vie ?

Le coaching de vie est un accompagnement 100% personnalisé qui permet aux personnes de prendre leur vie en main. Pour résoudre une difficulté ou la santé mentale. Pour mieux se connaître, prendre conscience de ses difficultés. Afin que les coachs trouvent des solutions pérennes, pour être serein, libre et épanoui.

Quel est le rôle d’un coach en développement personnel ?

Le rôle d’un coach est de booster, d’accompagner une personne afin d’atteindre ses objectifs. Le but est d’amener la personne vers le haut, en lui faisant prendre conscience de  « ses blessures ». Afin qu’elle sorte de sa zone de confort. Pour ma part mon rôle va plus loin. Après une séance de coaching je reste disponible H24 et 7j/7. Dans le but de répondre à toutes ses craintes et toutes ses questions.  Ce qui est très différent d’un accompagnement avec un psychologue ou tu dois attendre « souvent » la prochaine séance pour poser tes questions. 

Sur quels sujets le coach en développement personnel peut vous aider ?

Les émotions

On accompagne les personnes à gérer leurs émotions.  Pour se libérer de ses craintes, de ses angoisses et de ses doutes. Avec plusieurs méthodes et outils comme : le scan corporel, la méditation guidée, l’auto hypnose, le EFT, la sophrologie, Reiki, toutes les médecines douces possible. 

Les émotions dites « négatives » telles que la colère, la tristesse… Reste une émotion naturelle, elle trouve son origine dans le système limbique ( c’est la partie la plus primitive de notre cerveau). C’est un message envoyé par le mental et le corps pour signaler que quelque chose ne va pas en ce moment. L’émotion est quelque chose d’innée alors que le sentiment est construit avec une pensée. 

L’émotion est spontanée et immédiate. Il faut déjà identifier vos émotions, puis les accepter et enfin les digérer pour les laisser partir. Et ne pas les fuir.  Ce n’est pas la partie la plus facile, je le conçois. Car beaucoup de personnes savent identifier leurs émotions mais ont du mal à les accepter et à les digérer. C’est quelque chose qui peut faire peur.  Pour information il existe 6 émotions de base ( colère, dégoût, peur, tristesse, joie, la surprise).

Attention toutefois à ne pas confondre émotions et sentiments ! Il est fréquent de se tromper car les sentiments bien souvent suscitent l’émotion. 

Développer son potentiel

Nous avons tous des rêves, être reconnue et être épanouie. Cependant certains freins viennent perturber nos rêves. Savez vous que la plupart des blocages viennent de nous même plutôt de notre inconscient?? Et oui, l’être humain à des rêves, des envies mais il a aussi véhiculé depuis l’enfance beaucoup de blessures émotionnelles comme le rejet, l’abandon, l’injustice…. Depuis son enfance à aujourd’hui certaine croyance par son vécu comme ( je ne suis pas à la hauteur, ce n’est pas fait pour moi, je n’y arriverai pas de toute façon, mes parents me l’ont assez répétée…, l’amour ça n’existe que dans les films…) 

Nous sommes en permanence concentrés sur ses pensées là, nous ne voyons même plus les solutions qui peuvent se présenter à nous. Nous avons souvent des émotions qui sont exacerbées qui entraînent souvent de la peur. Plus vous entretenez cette peur plus vos émotions et pensées prennent de l’ampleur donc notre  créativité de plein potentiel se réduit. 

On peut alors aller travailler sur les blessures de l’enfance afin de reprendre confiance en soi, développer une meilleure estime de soi et améliorer ses relations qu’elle soit familiale, amicale ou professionnelle.

Prenons conscience que nous avons la capacité d’apprendre, de résoudre des difficultés, de trouver des solutions car on a la capacité infinie de penser créer ce qui va vous enrichir personnellement. 

 Le but est vraiment que la personne retrouve confiance en elle, pour qu’elle est ses capacités et ses valeurs, qu’elle se sente légitime, belle et épanouie dans sa vie sur le long terme.

S’épanouir professionnellement

Après plus de 2 ans, nos vies ont été très bousculées.. Beaucoup de remise en question. Et on s’est rendu compte que sortir de notre caverne (l’allégorie de Platon) n’a pas été chose facile pour tout le monde. Beaucoup de personnes se sont désintéressées de leur travail (Trop d’heures passées au bureau et pas assez en famille, que ce n’est pas un métier de passion, beaucoup d’ennui et de lassitude). 

En même temps, on peut comprendre qu’entre se lever à 5h du matin (en moyenne) et se lever à 7h,  chez soi un lundi matin sans stress c’est plutôt agréable.

On travaille tranquillement de chez soi, sans angoisse, sans surmenage, sans prendre la voiture ou les transports en communs, sans certains collègues qu’on apprécie pas forcément . Le choix peut vite être fait. lol 

En coaching, on vous aide à travailler sur votre pourquoi ? Quelles sont vos envies, vos valeurs, votre mission de vie ? Qu’est ce qui vous ne plaît plus actuellement dans votre travail ? Qu’est ce que vous aimeriez faire ? 

On peut travailler sur son dialogue interne, sa confiance en soi  au travail, le syndrome de l’imposteur ou encore sa voix et sa posture si on veut passer à un post supérieur. 

Comment se déroule un coaching ?

Il y a plusieurs étapes pour travailler. Il étudie la demande du client afin d’établir un rythme de travail ensemble pour pouvoir travailler à son rythme à lui. La durée des rendez-vous dépendra des objectifs qui ont été atteints avec la personne coachée ainsi que son investissement personnel. Le coach est vraiment là pour lui donner du courage et le rebooster afin de l’emmener toujours plus haut toujours plus loin. En lui donnant diverses techniques suivant les formations des coaches.

Il se peut que le Coach refuse des clients car il ne peut pas l’aider à résoudre sa problématique. Le coach peut alors le rediriger vers un confrère qui pourra l’accompagner  dans son épanouissement personnel.

C’est vraiment main dans la main que la personne va reprendre confiance en elle pour s’épanouir. Le rôle du coach est de lui en faire prendre conscience.

Le coach de vie

Le coaching est très tendance depuis quelques années dans les autres pays tel que la Belgique les États Unis. Elle prend sa source avec les coach sportifs puis ce mot coach a été appliqué pour accompagner et motiver son client dans tout type de coaching. (Coach de sport, coach scolaire, coach de vie, coach trainer, coach en huile essentielles…) 

Le Coach est là pour guider, écouter, former, accompagner et révéler le plein potentiel de son client.

Le coach est là vraiment pour accompagner et non pour donner les réponses à son client. C’est au client de retrouver les réponses par lui-même s’ il est guidé et aidé par le coach. 

Grâce au Coaching vous serez capable de comprendre qui vous êtes, de vous écoutez, exprimer vos envies et vos désirs devenir acteur ou actrice de votre vie. 

FAQ : Ce Que Peut Vous Apporter un Coach de Vie

Le coaching de vie est une pratique d’accompagnement orientée vers l’action et la réalisation d’objectifs personnels ou professionnels. Voici ce qu’un coach de vie peut vous apporter concrètement.

🧭 Clarifier sa Vision et Définir ses Objectifs

Q1 : Qu’est-ce qu’un coach de vie et que fait-il ?

Un coach de vie est un partenaire d’accompagnement qui vous aide à définir et à atteindre vos objectifs personnels, professionnels ou relationnels. Il ne donne pas de conseils ou de solutions, mais il vous pose les bonnes questions et utilise des outils pour vous aider à trouver vos propres solutions et à passer à l’action.

Q2 : Comment un coach m’aide-t-il si je me sens perdu(e) ou indécis(e) ?

Le coach vous apporte de la clarté. Par l’écoute active et des techniques de questionnement structurées, il vous aide à identifier vos valeurs fondamentales, vos freins et vos priorités réelles. Il vous permet de transformer une idée vague de « changer de vie » en objectifs SMART (Spécifiques, Mesurables, Atteignables, Réalistes, Temporellement définis).

Q3 : La différence entre un coach de vie et un thérapeute ou psychologue ?

La distinction est cruciale :

• Thérapeute/Psychologue : Travail axé sur le passé et l’analyse des causes pour soigner les blessures psychologiques.
• Coach de vie : Travail axé sur le présent et l’avenir, visant le développement du potentiel et la mise en œuvre de l’action. Le coaching n’est pas fait pour soigner une pathologie.

💪 Compétences et Performance

Q4 : Que peut m’apporter un coach en termes de motivation et d’action ?

Le coach agit comme un catalyseur. Il vous aide à identifier les croyances limitantes qui vous freinent et vous tient responsable de vos engagements. Il crée un cadre stimulant et sécurisant qui vous pousse à sortir de votre zone de confort et à maintenir votre motivation sur le long terme.

Q5 : Un coach de vie peut-il m’aider à gérer le stress et l’équilibre vie pro/vie perso ?

Oui. C’est un domaine fréquent du coaching. Le coach vous aide à identifier les sources de déséquilibre (mauvaise gestion du temps, difficultés à dire « non », perfectionnisme) et à mettre en place des stratégies de gestion du temps et des limites saines pour retrouver un équilibre qui vous est propre.

Q6 : Le coaching est-il utile pour les transitions de carrière ?

Absolument. Le coach peut vous accompagner dans une reconversion professionnelle, une prise de poste, ou une quête de sens. Il vous aide à valoriser vos compétences, à surmonter la peur du changement et à élaborer un plan d’action pour votre transition.

🤝 Le Déroulement de l’Accompagnement

Q7 : Combien de temps dure un accompagnement de coaching ?

Le coaching est généralement un processus court et structuré, contrairement à la thérapie. Une session de coaching dure habituellement entre 3 et 6 mois, avec des séances espacées (toutes les semaines ou toutes les deux semaines), car l’objectif est d’atteindre l’autonomie.

Q8 : Le coach doit-il avoir une formation spécifique ?

Bien que la profession ne soit pas réglementée, il est fortement recommandé de choisir un coach diplômé d’une école reconnue et idéalement membre d’une fédération professionnelle (comme l’ICF ou EMCC), garantissant un code de déontologie et des standards de pratique élevés.

Q9 : Le coaching est-il un bon investissement ?

Le coaching est un investissement en soi. Si vous êtes prêt(e) à vous impliquer activement dans le processus et à appliquer les changements convenus, le retour sur investissement peut être très élevé en termes de confiance en soi, de réalisation de projets et de satisfaction personnelle.

Q10 : Que faire si je réalise que j’ai besoin d’un psychologue pendant le coaching ?

Un coach éthique saura identifier ses limites. S’il décèle une souffrance psychologique ou une pathologie nécessitant une prise en charge clinique, il doit vous en informer et vous orienter vers un professionnel de la santé mentale compétent. Les deux accompagnements peuvent parfois être menés en parallèle.