Extinction de voix, que faire ?
L’extinction de voix peut être gênante et affecter la communication quotidienne, ainsi que les activités professionnelles pour ceux dont la voix est un outil essentiel dans leur métier. Heureusement, il existe des approches médicales et des mesures d’auto-traitements qui peuvent aider à traiter l’extinction de voix et à rétablir une voix claire et saine.
Causes de l’extinction de voix ?
Une perte de voix inattendue peut survenir, affectant vos cordes vocales et entravant votre capacité à parler correctement. Ce problème peut parfois résulter d’une rhinopharyngite ou d’une laryngite. En général, les causes sont inoffensives et les symptômes s’atténuent progressivement d’eux-mêmes.
En reposant correctement votre voix, l’inflammation se résorbe généralement dans les 24 à 48 heures. Dans certains cas, elle peut persister pendant plusieurs jours.
Si vous ressentez de fortes douleurs dans la gorge, accompagnée de fièvre, il est essentiel de consulter un médecin pour obtenir un traitement approprié.
Quelles mesures prendre en cas de perte de la voix ?
Il existe plusieurs techniques pour vous aider. La muqueuse des cordes vocales est très sensible et sujette à la sécheresse et à l’inflammation, il est donc crucial de minimiser l’exposition aux facteurs susceptibles de les endommager. Voici comment procéder :
Hydratez-vous : consommez beaucoup d’eau pour hydrater vos cordes vocales.
Protégez-vous du froid : évitez les fluctuations de température et limitez l’utilisation des systèmes de climatisation qui font circuler de l’air sec. Maintenez un environnement humide dans votre maison.
Veillez à vos habitudes de sommeil : le repos est essentiel, veillez donc à en avoir suffisamment.
Maintenez un mode de vie sain : il est essentiel de prendre soin de vous.
Évitez tous les irritants : alcool, tabac, fumée, pollution, etc.
Une perte soudaine de la voix ne doit pas vous alarmer. En revanche, si la perte de voix est fréquente ou continue, il est conseillé de consulter un médecin.
Traiter la perte de voix à l’aide de remèdes naturels
De nombreuses suggestions peuvent être trouvées en ligne pour traiter la perte de voix. Cependant il est recommandé de donner à votre voix un repos suffisant et de veiller à une bonne hydratation. La consommation de boissons chaudes avec du miel, du citron, des infusions, des tisanes et d’autres ingrédients similaires peut apporter un soulagement.
La consommation d’huiles essentielles est déconseillée en cas de perte de voix car elle peuvent potentiellement déclencher des réactions allergiques.
Retrouver sa voix
Une fois vos symptômes atténués, le moyen le plus efficace de retrouver sa voix est d’éviter de parler excessivement. Il est essentiel de mettre les cordes vocales au repos, afin de permettre à la muqueuse des cordes vocales de se réparer.
Communiquez au maximum par texto, ou alors utilisez un tableau pour transmettre vos idées. Parfois les vieilles méthodes peuvent s’avérer utiles !
