Médecine douce : quels bienfaits de la phytothérapie ?

De retour sur le devant de la scène, la phytothérapie est de plus en plus utilisée. Voici donc le retour à la mode, de nos recettes de grand-mère. Découvrez ses nombreuses vertus au quotidien.

La phytothérapie, c’est quoi ?

Comme son étymologie l’indique, c’est l’utilisation des plantes comme remède médicinal doux. En effet, elle utilise des végétaux aux multiples bienfaits, sous toutes leurs formes, pour lutter contre le stress, ou les troubles du sommeil. C’est une technique utilisée depuis des millénaires, dont les grands-mères détiennent tous les secrets.

Populaire par sa bonne réputation, elle engendre aussi peu d’effets secondaires contrairement à d’autres méthodes, ou certains médicaments. Cependant, pour traiter au mieux vos symptômes, il est tout de même conseillé de prendre rendez-vous avec un praticien. Par exemple, un professionnel spécialisé, comme un naturopathe ou un phytothérapeute. Il saura vous conseiller la ou les plantes adéquates ainsi que les recettes ou façon de faire. Attention, car si vos symptômes dure longtemps, et sont très « intense » il est préférable d’aller consulter un médecin généraliste.

Où trouver ces remèdes ?

Utilisés et vendues depuis des millénaires, ces solutions naturelles sont facilement accessibles à grande dose et sans ordonnances. Vous pouvez ainsi les retrouver en pharmacie, parapharmacie ou grande distribution sous plusieurs formes. Cela peut-être sous formes de :

• Médicaments de phytothérapie, c’est-à-dire composés de une ou plusieurs plantes médicinales aux effets thérapeutiques.
• Tisanes
• Compléments alimentaires
• Huiles essentielles (à petites doses et très ponctuellement)

Dans la plupart des cas peu coûteux, les prix peuvent cependant varier selon les villes et les boutiques.

Les plantes utilisées et leurs vertus

Cette liste n’est évidemment pas exhaustive mais, voici les principales plantes utilisées par les naturopathes pour soigner, soulager, ou encore diminuer les maux du quotidien.

	Le ginseng : Une plante venue de la médecine chinoise, utilisée pour ses effets anti-stress, pour lutter contre des états de fatigue passagers, ou encore améliorer la mémorisation.
	La passiflore : Présente des capacités favorisant l’endormissement, et diminue les symptômes d’anxiété.
	L’avoine : Elle est surtout utilisée dans les cas d’hyperémotivité, énervement ou stress agité.
	La camomille : Une plante européenne au goût de pomme, elle est notamment utilisée pour ses effets relaxants qui favorisent le sommeil.
	La valériane : Populaire pour ses effets anti-stress, elle réduit les signes d’anxiétés légers.
	L’aubépine : Cet arbuste soigne les troubles mineurs du sommeil ainsi que les signes de nervosité légère. Il a la particularité de donner des fleurs odorantes à l’origine de petites baies rouges.
	La lavande : La lavande a des vertus anti-stress, diminue la nervosité, peut aider à trouver son sommeil et également soulager les ballonnements.
	Le tea-tree : Elle a des vertus antibactériennes, anti-inflammatoires et purifiantes pour la peau.
	La mélisse : Cette plante est utilisée contre certains problèmes intestinaux et notamment les ballonnements.

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