Alimentation, activité physique, sommeil
Alimentation, activité physique et sommeil
Alimentation, activité physique et sommeil : vous aider à mieux comprendre l'importance de l'alimentation, de l'exercice, et du sommeil dans votre bien-être global. Retrouvez nos conseils pratiques pour adopter une alimentation équilibrée et ingérer de bons aliments pour votre organisme, avoir une bonne hygiène de vie, une bonne activité physique et sportive, et mieux dormir. Tous les conseils de diététiciens, nutritionnistes, kinésithérapeutes, etc, sur des sujets variés. Ici, vous trouverez aussi bien des conseils pour les enfants, les femmes enceintes, les personnes souffrant de troubles du comportement ou tout simplement pour toute autre personne désirant rééquilibrer son alimentation, sa pratique du sport, ou sa vie quotidienne.Alimentation sportive : guide complet pour optimiser vos performances
La plupart des sportifs ont connu au moins une fois le fameux « coup de pompe » ou « coup de fatigue ». Au mieux il limite sa performance, au pire oblige à l’arrêt de l’activité. Pour éviter ce phénomène, voici quelques conseils nutritionnels qui vous permettront de mettre toutes les chances de votre côté pour avoir de l’énergie disponible pour poursuivre votre effort. Et oui, l'alimentation à un rôle !
Jeûne intermittent : effet de mode ou astuce santé ?
Avez-vous déjà entendu parler du jeûne intermittent ? Il s’agit d’un régime alimentaire un peu particulier. Il tente de s’imposer dans une société de plus en plus axée sur l’alimentation.
Quelle hygiène de vie pour booster sa santé
Ça y est ! L’hiver arrive bientôt et très souvent beaucoup de personnes tombent malade à cette période de l’année. Quelles solutions peut-on trouver afin de booster notre immunité, lutter contre la dépression hivernale et plus globalement booster notre état de santé au quotidien ? C’est ce que nous allons voir dans cet article.
Prévention des blessures sportives : guide complet pour rester en forme
Les patients victimes de blessures sportives attendent beaucoup du praticien et en particulier un soulagement, leur permettant une reprise de leur sport favori.
Pilates et grossesse : Guide complet pour une pratique sûre et bénéfique
Le Pilates est une méthode douce qui vise à renforcer les chaines profondes du corps. L’objectif est de ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité limitant de ce fait douleurs et blessures permanentes.
Les étirements sportifs : guide complet pour optimiser vos performances et prévenir les blessures
Aujourd’hui, les étirements créent souvent débat et de nombreuses questions apparaissent. Doit-on s’étirer ? Quand doit-on le faire ?
Alimentation du sportif : le guide complet pour optimiser ses performances
Le sportif a tout intérêt à prêter attention à son alimentation. En effet, l’exercice physique peut mettre à rude épreuve notre organisme. Avoir un bon statut nutritionnel peut nous préserver d’importants désagréments qui vont du simple trouble digestif au « coup de chaleur » qui est une urgence médicale.
Comment commencer une activité physique : guide complet pour débutants
La pratique d’une activité physique régulière a de nombreux bienfaits sur la santé physique mais aussi psychologique. La pratique d’un sport permet de régulariser le souffle, de maintenir le poids mais aussi de se sentir mieux dans sa peau et dans sa tête. Bien que l’on ait connaissance de ses nombreux bienfaits, il est parfois difficile de trouver la motivation pour commencer le sport mais surtout de choisir une activité.
Nausées : que faire ? Que manger ? Quand consulter ?
Les nausées sont une sensation de malaise dans l'estomac qui peut être accompagnée de la sensation de vouloir vomir. C'est un symptôme courant qui peut être causé par de nombreuses conditions médicales telles que des infections virales ou bactériennes, des troubles gastro-intestinaux, la migraine, la grossesse, le mal des transports, l'anxiété, le stress ou la consommation excessive d'alcool. Les nausées peuvent être accompagnées d'autres symptômes tels que des vomissements, des douleurs abdominales, des vertiges et une perte d'appétit. Bien que les nausées soient souvent temporaires et ne nécessitent pas de traitement médical, dans certains cas, elles peuvent être le signe d'un problème de santé plus grave et nécessiter une évaluation…
Alimentation et diabète : comprendre la maladie pour mieux manger
En France, plus de 4 millions de personnes sont traitées pour un diabète, et plus de 580 millions de personnes dans le monde en seraient atteintes selon la Fédération internationale du diabète. Le diabète de type 2 est le plus fréquent (environ 90 % des cas), suivi du type 1 et du diabète gestationnel. Fabienne Bonnet, diététicienne, vous explique comment diminuer les risques.
