Alimentation, activité physique, sommeil
Alimentation, activité physique et sommeil
Alimentation, activité physique et sommeil : vous aider à mieux comprendre l'importance de l'alimentation, de l'exercice, et du sommeil dans votre bien-être global. Retrouvez nos conseils pratiques pour adopter une alimentation équilibrée et ingérer de bons aliments pour votre organisme, avoir une bonne hygiène de vie, une bonne activité physique et sportive, et mieux dormir. Tous les conseils de diététiciens, nutritionnistes, kinésithérapeutes, etc, sur des sujets variés. Ici, vous trouverez aussi bien des conseils pour les enfants, les femmes enceintes, les personnes souffrant de troubles du comportement ou tout simplement pour toute autre personne désirant rééquilibrer son alimentation, sa pratique du sport, ou sa vie quotidienne.Les étirements sportifs : guide complet pour optimiser vos performances et prévenir les blessures
Aujourd’hui, les étirements créent souvent débat et de nombreuses questions apparaissent. Doit-on s’étirer ? Quand doit-on le faire ?
Alimentation du sportif : le guide complet pour optimiser ses performances
Le sportif a tout intérêt à prêter attention à son alimentation. En effet, l’exercice physique peut mettre à rude épreuve notre organisme. Avoir un bon statut nutritionnel peut nous préserver d’importants désagréments qui vont du simple trouble digestif au « coup de chaleur » qui est une urgence médicale.
Comment commencer une activité physique : guide complet pour débutants
La pratique d’une activité physique régulière a de nombreux bienfaits sur la santé physique mais aussi psychologique. La pratique d’un sport permet de régulariser le souffle, de maintenir le poids mais aussi de se sentir mieux dans sa peau et dans sa tête. Bien que l’on ait connaissance de ses nombreux bienfaits, il est parfois difficile de trouver la motivation pour commencer le sport mais surtout de choisir une activité.
Nausées : que faire ? Que manger ? Quand consulter ?
Les nausées sont une sensation de malaise dans l'estomac qui peut être accompagnée de la sensation de vouloir vomir. C'est un symptôme courant qui peut être causé par de nombreuses conditions médicales telles que des infections virales ou bactériennes, des troubles gastro-intestinaux, la migraine, la grossesse, le mal des transports, l'anxiété, le stress ou la consommation excessive d'alcool. Les nausées peuvent être accompagnées d'autres symptômes tels que des vomissements, des douleurs abdominales, des vertiges et une perte d'appétit. Bien que les nausées soient souvent temporaires et ne nécessitent pas de traitement médical, dans certains cas, elles peuvent être le signe d'un problème de santé plus grave et nécessiter une évaluation…
Alimentation et diabète : comprendre la maladie pour mieux manger
En France, plus de 4 millions de personnes sont traitées pour un diabète, et plus de 580 millions de personnes dans le monde en seraient atteintes selon la Fédération internationale du diabète. Le diabète de type 2 est le plus fréquent (environ 90 % des cas), suivi du type 1 et du diabète gestationnel. Fabienne Bonnet, diététicienne, vous explique comment diminuer les risques.
Tout savoir sur la maladie de NASH
En France, la stéatose hépatique non alcoolique (NAFLD), dont la NASH est la forme évolutive, concerne près de 18 % de la population adulte, soit environ 8,5 millions de personnes. On estime qu’entre 2 % et 3 % développent une NASH, avec un risque accru de complications graves comme la fibrose, la cirrhose et le cancer du foie.
Pourquoi le Yoga est un partenaire santé idéal
De nos jours, nul besoin de présenter le Yoga. Tout le monde a déjà plus ou moins entendu ce mot et peut y associer des images, des clichés, des concepts, des expériences personnelles.
Comment reprendre une alimentation équilibrée ?
Durant les vacances, nous aimons profiter et nous avons tendance à mettre de côté notre alimentation. Pourtant, une alimentation équilibrée est essentielle pour notre organisme. Comment maintenir ou reprendre une alimentation équilibrée ? Fabienne Bonnet, diététicienne vous dit tout.
L’activité physique quand on est enceinte
La grossesse est une période qui s’accompagne de changements tant sur le plan physiologique que sur le plan mental ou encore émotionnel. Cette période s’associe à un gain de poids important et des changements hormonaux qui affectent le fonctionnement des systèmes musculosquelettique, physiologique et psychologique (douleur lombaire, incontinences, risque de diabètes et de dépression).
Un signe de fatigue : comment les reconnaître et y remédier ?
La fatigue est une sensation courante que la plupart d'entre nous ont expérimentée à un moment donné de leur vie. Que ce soit à la suite d'une journée bien remplie, d'un manque de sommeil, d'un effort physique intense ou d'autres facteurs, la fatigue peut avoir un impact significatif sur notre bien-être et notre qualité de vie.
