• Actualités santé,  Beauté et forme

    L’activité physique quand on est enceinte

    La grossesse est une période qui s’accompagne de changements tant sur le plan physiologique que sur le plan mental ou encore émotionnel. Cette période s’associe à un gain de poids important et des changements hormonaux qui affectent le fonctionnement des systèmes musculosquelettique, physiologique et psychologique (douleur lombaire, incontinences, risque de diabètes et de dépression).

  • L'alimentation chez la femme enceinte
    Alimentation,  Enfants

    Comment choisir son alimentation enceinte?

    La grossesse est une période de vulnérabilité pour la femme enceinte. En effet, le développement du bébé demande beaucoup de ressources, ce qui peut entraîner des carences ou déficiences puisque le bébé puise dans les réserves de la maman. Les besoins augmentant considérablement, il est donc essentiel de veiller à la bonne adaptation des apports de la maman pour le bon développement du fœtus et la santé de la future mère.

  • Actualités santé,  Beauté et forme

    Le Pilates : pourquoi pratiquer quand on est enceinte ?

    Qu’est-ce que le pilates ? Le Pilates est une méthode douce qui vise à renforcer les chaines profondes du corps. L’objectif est de ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité limitant de ce fait douleurs et blessures permanentes. Cette méthode a pour but d’harmoniser la silhouette et d’apporter une grande force intérieure. L’objectif étant de mieux comprendre et mieux contrôler son corps. Pourquoi pratiquer le Pilates? Le pilates permet au corps de s’adapter en douceur et prend en compte toutes les variations qui surviennent à chaque trimestre de la grossesse.Tout au long de la grossesse, l’idée est de corriger et d’améliorer la posture en réalignant…

  • Préparer son accouchement avec l'ostéopathie
    Actualités santé,  Santé et traitements

    L’ostéopathie pour vivre plus sereinement son accouchement

    La grossesse est une période de la vie d’une femme qui comprend beaucoup de changements, à la fois sur le plan physique et sur le plan émotionnel. L’ostéopathe va pouvoir accompagner sa patiente sur le plan physique, depuis le pré-partum jusqu’au post-partum afin de l’aider à s’adapter au mieux à  ces modifications et ainsi vivre cette grossesse sereinement.  L’ostéopathie et la grossesse  L’ostéopathe, au sens large, a pour but de conserver la mobilité des structures du corps : nous  partons du principe que si le corps a la possibilité de bouger correctement, sans blocage, les douleurs/inflammations seront moindres et la qualité de vie du patient ne sera pas altérée. Le  principe s’adapte aussi…

  • Ostéopathie et grossesse
    Actualités santé,  Santé et traitements

    Ostéopathie et grossesse : pourquoi consulter ?

    La grossesse est un bouleversement physiologique pour une femme. C’est incroyable de voir à quel point le corps est capable de s’adapter et de se transformer. Cela continue même après l’accouchement et prouve que le corps a encore des capacités d’adaptation dans les semaines qui suivent.   Je m’appelle Elodie Bour et je suis ostéopathe depuis 2020. J’ai étudié à Isostéo Lyon et, à la fin de mon cursus, j’ai effectué un mémoire sur l’ostéopathie et l’atopie. Suite à l’obtention de mon diplôme, j’ai fait une formation en  périnatalité afin d’être en capacité de prendre en charge les femmes enceintes et en postpartum, les bébés et les  enfants. Je travaille actuellement dans le…

  • Rester active pendant la grossesse
    Actualités santé,  Santé et traitements

    Comment rester active pendant la grossesse ?

    Lors d’une grossesse nous pouvons être divisé quant au fait de poursuivre (voire commencer) une activité physique. Par peur de mal faire certaines interrogations surviennent. Cet article devrait répondre à vos principaux questionnements. Rester active pendant la grossesse, Elsa, kinésithérapeute vous dit tout ! Elsa – Ma kiné est nulle Kinésithérapeute récemment diplômée mais grandement passionnée. Vous pouvez me suivre sur mon compte Instagram @ma_kine_est_nulle où vous y trouverez de nombreuses infographies, exercices et réflexions tournant autour de la kinésithérapie et du sport. Faire du sport pendant la grossesse : interdit ou recommandé ?  Il y a à peine quelques décennies, on conseillait aux femmes enceintes de se relaxer et…